Aquí Ahora

Aquí Ahora

By Mara ValenciaHealth & Fitness
Download on the App Store

Aquí Ahora episodes

  • Hipopresivos: Lo que no te cuentan

    He decidido compartir esta información porque los casos que me he encontrado de desinformación me han llegado a preocupar y me gustaría compartir con ustedes información que les permita integrar estas prácticas a su vida de una forma respetuosa  y consciente...

    si quieres mas información me encuentras AQUI

    Todos mis programas y servicios están enfocados en fomentar un estado de bienestar y consciencia. Ninguno de mis programas clases o servicios sustituye ni pretende sustituir tratamientos médicos ni psicológicos.

    11 min
  • Tomar espacio, dejarte ver

    El episodio de hoy es distinto al que tenía planeado.

    Hoy no platicaremos de temas técnicos, de ejecución, de datos...

    Hoy platicaremos de un tema más relacionado al corazón, en sentido simbólico...

    ME ENCUENTRAS AQUI

    6 min
  • Presión: Hiperpresivo. Depresivo. Hipopresivo

    La presión es parte de la vida, no, no estoy hablando de la presión que causa estrés a nivel emocional o mental, estoy hablando en sentido literal de los cambios de presión en la zona media del cuerpo.

    ¿Tu abdomen se activa y retrae o se abulta, se salta?

    ME ENCUENTRAS AQUI

    Todos mis programas y servicios están enfocados en fomentar un estado de bienestar y consciencia. Ninguno de mis programas clases o servicios sustituye ni pretende sustituir tratamientos médicos ni psicológicos.

    9 min
  • Hipopresivos en el área estética, funcional, deportiva, preventiva...y mas.


    El efecto de los hipopresivos...
    Proporciona un masaje visceral.
    Descompresión en la cavidad pélvica.
    Normaliza el tono del diafragma torácico y el diafragma pélvico.
    Se trabaja la musculatura abdominal profunda y los músculos estabilizadores de la espalda por reflejo.
    Aumenta el rendimiento deportivo y si, también reduce el perímetro abdominal.
    Si se combina con un entrenamiento de reeducación postural y respiratoria como el que hacemos en los programas de “Hipopresivos 1 y 2” o “Hipopresivos:Fundamentals” trabajas más del 80% de la musculatura abdominal por reflejo, para que te des una idea, haciendo crunches trabajas menos del 20%...

    ¿Quieres conocer mas?

    AQUI

    Todos mis programas y servicios están enfocados en fomentar un estado de bienestar y consciencia. Ninguno de mis programas clases o servicios sustituye ni pretende sustituir tratamientos médicos ni psicológicos.

    9 min
  • Hipopresivos o Bandhas ¿Cuál es para ti?

    ¿Quieres saber que practica es la que te dará los resultados que buscas? acompáñame y descúbrelo.

    Puedes encontrar mas información y sobre mis programas y servicios AQUI

    Todos mis programas y servicios están enfocados en fomentar un estado de bienestar y consciencia. Ninguno de mis programas clases o servicios sustituye ni pretende sustituir tratamientos médicos ni psicológicos.

    7 min
  • Respiración conteo 4:2:6:2 (Practica guiada)

    SI estas interesada en conocer mas sobre mis programas y servicios puedes encontrar información AQUI

    Todos mis programas y servicios están enfocados en fomentar un estado de bienestar y consciencia. Ninguno de mis programas clases o servicios sustituye ni pretende sustituir tratamientos médicos ni psicológicos.

    8 min
  • Enraizamiento, Grounding (Practica guiada)

    Si te interesa conocer mas sobre mis programas y servicios puedes encontrar información y contacto directo conmigo en AQUI

    Todos mis programas y servicios están enfocados en fomentar un estado de bienestar y consciencia. Ninguno de mis programas clases o servicios sustituye ni pretende sustituir tratamientos médicos ni psicológicos.

    13 min
  • Respiracion consciente (Practica guiada)

    Si quieres mas información sobre mis programas y servicios puedes contactarme AQUI

    Todos mis programas y servicios están enfocados en fomentar un estado de bienestar y consciencia. Ninguno de mis programas clases o servicios sustituye ni pretende sustituir tratamientos médicos ni psicológicos.

    13 min
  • Peguntas y Respuestas

    Hola

    Seguimos en "off season" pero queria aprovechar a compartir unas preguntas de la sesión de Q&A que hicimos hace unas semanas.

    Recuerda que en  https://linktr.ee/mamma.moonshine encuentras mas herramientas e información, así como contacto directo conmigo.

    ---
    Send in a voice message: https://anchor.fm/aquiahora/message
    11 min
  • Respiración Femenina: El impacto de tus ciclos en tu respiración

    Me encuentras AQUI

    Las fluctuaciones hormonales que vienen con el inicio de la menstruación y que continúan sucediendo durante todo el periodo fértil, el embarazo, el posparto, la menopausia… tienen un impacto en la respiración. ¿Hay forma de disminuir estos efectos? Si claro, trabajando en cultivar una respiración funcional estos efectos se reducen considerablemente.

    Todos mis programas y servicios están enfocados en fomentar un estado de bienestar y consciencia. Ninguno de mis programas clases o servicios sustituye ni pretende sustituir tratamientos médicos ni psicológicos.

    9 min

About Aquí Ahora

From the publisher's feed

Platicas y herramientas para transitar esta experiencia humana con atención y consciencia.