E-Mails, Telefonate, Nachrichten – alles gleichzeitig, während du versuchst, deine Aufgaben zu erledigen und vielleicht sogar noch eine private Situation zu klären. Kommt dir das bekannt vor?

In dieser Folge teile ich zwei schnelle und effektive Tipps, wie du deinen Stress reduzieren kannst – ganz einfach und direkt umsetzbar.

Lass uns gemeinsam deinen Arbeitsalltag entspannter und angenehmer gestalten. Hör rein und entdecke, wie du mit kleinen Veränderungen große Wirkung erzielen kannst!

Deine Sina

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Ein Frohes neues Jahr 2025! 

Die Zeit der Vorsätze ist nun da – doch wie soll man sie umsetzen, wenn man nach der Arbeit einfach nur erschöpft ist?

Bist du oft völlig ko und lässt dich nur noch vom Fernseher retten? Vielleicht nimmst du dir immer wieder vor, neue Dinge anzugehen, aber es fehlt dir einfach die Energie?

In dieser Folge schauen wir uns die gedanklichen Energiefresser im Alltag an, die unbemerkt an deinem Energiehaushalt zerren.

Du erfährst, wie du deine Gedanken bewusst steuern kannst, um deine wertvolle Energie besser zu schützen und für das einzusetzen, was dir wirklich wichtig ist.

Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deine Kraft zurückgewinnst – damit du das neue Jahr voller Energie angehen kannst!

Deine Sina

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Fühlst du dich in den letzten Monaten ein wenig festgefahren in deinem Alltag? Und vielleicht hast du jetzt eine lange Liste voller Neujahrsvorsätze?

In dieser Folge habe ich einen Vorschlag für dich, der meiner Meinung nach beste & wichtigste Vorsatz überhaupt: dein Leben genießen!

Ich erzähle dir von meinen Erfahrungen aus einigen nicht ganz einfachen Monaten und wie ich es geschafft habe, die Verliebtheit ins Leben wiederzufinden, sodass es richtig kribbelt. 

Gemeinsam schauen wir, wie du wieder Vertrauen ins Leben bekommen, deine innere Stimme wieder hören und den Mut finden kannst, dein Leben aktiv zu gestalten.

Außerdem teile ich Meine Gedanken und Tipps zum Thema Vision Board und wie du dir das Leben deiner Träume zurückträumen kannst.

Starte das neue Jahr 2025 mit frischen Gedanken, positiver Energie und dem Gefühl, dein Leben wirklich zu genießen. 

Auf ein tolles, erfülltes neues Jahr 2025 – und auf das Leben, das du dir wünschst!

Deine Sina

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P.S.: Wenn du in einer psychisch schweren Situation steckst, zögere nicht, dir professionelle Unterstützung zu holen. Das Hilfetelefon bietet dir vertrauliche und kostenlose Hilfe unter der Nummer 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222.

In dieser besonderen Weihnachtsfolge habe ich ein kleines Geschenk für dich – etwas, das dir hilft, mehr (Selbst)Liebe in dein Leben zu bringen.

Lange habe ich die mediale Darstellung von Selbstliebe hinterfragt. Doch inzwischen habe ich wertvolle Erkenntnisse gewonnen, die ich heute mit dir teilen möchte. 

Wir schauen gemeinsam, warum Selbstliebe der Schlüssel zu so vielen anderen Themen ist – ob es darum geht, Grenzen zu setzen, innere Ruhe zu finden oder Frieden mit sich selbst zu schließen.

Zusätzlich erwartet dich eine kleine Reflexionsübung, die dich dazu einlädt, bewusster, liebevoller und achtsamer mit dir selbst umzugehen.

Mach es dir gemütlich, nimm dir ein paar Momente nur für dich – und lass uns gemeinsam ein bisschen mehr Liebe und Achtsamkeit in diese Weihnachtszeit bringen!

Alles Liebe,

Deine Sina

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Hast du nach wie vor Angst vor Präsentationen, obwohl du schon unzählige Tipps ausprobiert hast?

Vielleicht plagt dich zusätzlich das Imposter-Syndrom?

In dieser Folge tauchen wir tiefer in das Thema ein, damit du deine Präsentationsangst ein für alle Mal hinter dir lassen kannst.

Ich zeige dir, wie du die wahren Ursachen erkennen und die Zusammenhänge zwischen deinen Selbstzweifeln und festgefahrenen Glaubenssätzen verstehen kannst.

Außerdem zeige ich dir, wie du eine stabile Grundlage schaffst, die dir das Vertrauen gibt, deine Angst wirklich zu überwinden.

Du lernst 5 wirksame Schritte kennen, um dein Urbewusstsein zu stärken, neue, positive Überzeugungen zu entwickeln und deine innere Stärke zu entfalten.

Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass Präsentationen zu einer Sache werden, die du mit Selbstvertrauen und Freude meisterst!

Deine Sina

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Hattest du gerade ein Feedback-Gespräch oder wurdest kritisiert? 

Vielleicht hast du es geschafft, während des Gesprächs professionell zu bleiben, aber jetzt merkst du, dass dich die Worte doch mehr getroffen haben, als du dachtest.

In dieser Folge bekommst du meine SOS-Hilfe für genau solche Momente. 

Such dir einen ruhigen Ort, schalte ab und lass uns gemeinsam daran arbeiten, wie du mit Kritik umgehen und dich wieder stärken kannst.

Du bist nicht allein – lass uns direkt starten!

Deine Sina

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Kennst du das? Nach einem Gespräch fragst du dich: "Was denken die anderen über mich?" oder "Habe ich zu viel von mir preisgegeben?" – und dieses ungute Gefühl lässt dich einfach nicht los. Selbst im Bett kreisen die Gedanken unaufhörlich?

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine so bezeichnende Alltagssituation aus unserem MYMIND Studio und zeige dir, wie du genau solche negativen Gedankenmuster durchbrechen kannst.

Du wirst lernen, warum es so wichtig ist, selbst zu entscheiden, was wirklich zählt, und wie du Gespräche als wertvolle Lernerfahrung für dein persönliches Wachstum nutzen kannst.

Höre rein und entdecke, wie du gestärkt und selbstbewusst aus Gesprächen hervorgehst – ohne dich schlecht zu fühlen.

Dieser Schritt hat ein enormes Potenzial und kann so viel Positives in deinem Leben bewirken.

Deine Sina 

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Wenn du noch tiefer in das Thema eintauchen möchtest (wie es dir egal wird, was andere über dich denken), höre gerne in die folgenden Podcastfolgen rein: 

Spielst du manchmal mit dem Gedanken, dich selbstständig zu machen? Damit du endlich einen Job hast, der dich erfüllt?

Dann höre dir unbedingt meine neue Folge an!

In dieser Folge gewähre ich dir einen persönlichen Einblick in meinen Weg als Selbstständige– mit all seinen Höhen und Tiefen.

Von meinem Neustart bei meinen Eltern über die Entscheidung, in einen SUV zu investieren, bis hin zu meinem heutigen eigenen Studio – komm mit auf meine Reise in die Selbstständigkeit.

Ich teile mit dir, wie ich über Geld denke, welche Eigenschaften aus meiner Sicht wichtig sind, um als Selbstständige*r erfolgreich zu sein, und welche Lektionen ich auf meinem Weg gelernt habe.

Lass dich inspirieren, finde vielleicht Antworten für deinen eigenen Weg und erlaube dir, zu wachsen.

Deine Sina

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Schreib mir dort gerne, was die Folge mit dir gemacht hat.

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Bist du abends oft einfach nur erschöpft und lässt dich vom Fernseher berieseln? Vielleicht ertappst du dich sogar dabei, dass dir das nicht reicht und du nebenbei noch am Handy scrollst?

Es geht vielen so. Nach einem langen Tag sehnen wir uns einfach danach, mal „nur zu sein,“ ohne ständig diszipliniert sein zu müssen.

In dieser Folge zeige ich dir, wie du deine Abende bewusster und sinnvoller gestalten kannst, um direkt mehr Lebensqualität in deinen Alltag zu bringen.

Ich teile mit dir, was ich für die wichtigste Grundlage eines erfüllten Lebens halte, und wie du mit kleinen Schritten am Abend schon ein tiefes Gefühl der Zufriedenheit erreichen kannst.

Denn auch deine Zeit am Abend ist Lebenszeit, die du für dich genießen solltest.

Deine Sina

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Wie geht es dir momentan?

Vielleicht geht es dir gerade wie mir. Irgendwie ist alles etwas trist, Sorgen und Unzufriedenheit macht sich breit... Ich befinde mich gerade in genau so einer "Depri-Phase".

Doch ich habe etwas wichtiges gelernt: diese Phasen gehören zum Leben dazu! Das ist auch gut so. Denn sie geben uns die Chance hinzuschauen: wo darf ich wachsen? Was gibt mir Halt?

Und etwas ist sicher: auch diese Phasen gehen immer wieder vorbei!

Vielleicht hast du, wie ich auch schon oft den Satz gehört „Es wird vorübergehen“ und findest es schwer, das in einer "dunklen" Phase zu glauben. Hierzu teile ich Erkenntnisse und Strategien, die mir helfen, solche Zeiten zu überstehen, neuen Mut und neue Kraft zu schöpfen.

Lass uns gemeinsam lernen, dem Fluss des Lebens zu vertrauen.

Deine Sina

P.S.: Wenn du das Gefühl hast, dass diese Zeit mehr als nur eine Phase ist, zögere nicht, dir professionelle Unterstützung zu holen. Das Hilfetelefon bietet dir vertrauliche und kostenlose Hilfe unter der Nummer 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222.

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