Kennst du das? Deine To-do-Liste wird immer länger, weil du jede Idee und Aufgabe sammelst – aus Angst, etwas zu vergessen. Irgendwann weißt du selbst nicht mehr, was alles draufsteht, und trotzdem sitzt dir diese Liste ständig im Nacken. Abschalten? Fehlanzeige.

In dieser Folge geht es darum, wie du lernst, Aufgaben bewusst zu eliminieren — Dinge von deiner To Do Liste zu streichen, die dich nur belasten — damit du wieder gelassener und entspannter arbeiten kannst. Denn produktiv zu sein heißt nicht, beschäftigt zu sein, sondern das Wichtige zu tun und den Rest auch mal zu lassen.

Lerne, wie du durch bewusstes Streichen wieder innere Ruhe findest, gelassen arbeitest und endlich produktiv bist – statt nur beschäftigt.

Mach Platz für das Wesentliche und spüre, wie befreiend weniger sein kann.

Deine Sina

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Fühlst du dich nach einem langen Arbeitstag oft so, als hättest du trotz voller To-do-Liste kaum etwas geschafft? Hast du das Gefühl, nur noch auf Dinge zu reagieren, statt deinen Tag selbst zu gestalten? 

Dann solltest du unbedingt diese Folge hören. Wir sprechen darüber, wie „Terminieren“ dir helfen kann, wieder die Kontrolle über deine Zeit zu übernehmen. Du erfährst, wie du wieder Ruhe in deinen Alltag bringst und dadurch produktiver wirst – ohne dich ständig gehetzt zu fühlen. Am Ende des Tages bleibt dir so nicht nur mehr Energie, sondern auch echte Freude am Arbeiten. 

Für mehr Klarheit im Kopf und das gute Gefühl, wirklich etwas geschafft zu haben.

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Fühlst du dich ständig überlastet? Bist du der Erste im Büro und der Letzte, der wieder geht? 

Und obwohl du weißt, dass du Aufgaben abgeben solltest, gelingt es dir einfach nicht?

In dieser zweiten Folge der Reihe zu den Zeitmanagement-Basics geht es um das Thema Delegieren. 

Das Problem ist meist nicht fehlendes Wissen – sondern eine zugrunde liegende Angst, die dich davon abhält, wirklich loszulassen.

Ich zeige dir, wie du diesen inneren Widerstand überwindest und warum Delegieren keine Option, sondern eine Pflicht ist – für dich, deine Gesundheit und deine Rolle als Führungskraft.

Mach den Schritt und gestalte dir einen Arbeitsalltag, der dir wieder Freude macht.

Deine Sina

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Verzettelst du dich ständig zwischen To-do-Listen, spontanen Aufgaben und Termindruck?Fragst du dich manchmal, warum du so viel arbeitest, aber am Ende des Tages doch das Gefühl hast, nicht wirklich voranzukommen?

Das ist die erste Folge einer 4-teiligen Reihe zu vier Zeitmanagement-Basics. Heute geht es um die wohl wichtigste Grundlage: Priorisieren.

Vielleicht hast du dich schon mit einigen Zeitmanagement Tools auseinander gesetzt, doch nichts hat so wirklich geholfen? In dieser Folge erfährst du, wie du es schaffst, entspannter zu arbeiten, indem du dem Kern des Ganzen auf den Grund gehst. 

Lege den Grundstein für mehr Klarheit, Struktur und Gelassenheit in deinem Arbeitsalltag.

Deine Sina

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„Selbst und ständig“ – wie oft habe ich diesen Satz schon gehört und selbst danach gelebt. Vielleicht kennst du das auch: Jeden Morgen beginnt der Stress von vorne, du drehst dich im Kreis und kommst kaum noch zur Ruhe.

In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen und zeige dir die eine Übung, die wirklich hilft, den Druck in der Selbstständigkeit zu lösen. Eine Methode, die dich zurückbringt zu innerer Ruhe, Klarheit und einem Tagesstart ohne Gehetze.

Probier es aus – für mehr Leichtigkeit in deinem Alltag in der Selbstständigkeit.

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Bisher durfte ich schon viele junge und auch frisch gestartete Führungskräfte im Coaching begleiten. Oft habe ich sie voller Energie und Motivation, aber auch unter enormem Druck wahrgenommen. Genau hier entsteht die Gefahr, dass Arbeit und Verantwortung nicht mehr loslassen und bis in den Feierabend wirken. 

In dieser Podcast Folge spreche ich darüber, wie du es schaffen kannst, den Feierabend wirklich für dich zu haben. Denn das brauchst du, um langfristig zufrieden, motiviert und gesund arbeiten zu können. Du erfährst, wie du mental und emotional in deine Rolle hineinwachsen kannst, ohne dich dabei selbst auszubrennen.

Tu es für dich, denn dein Wohlbefinden ist die Basis für deine Rolle als Führungskraft.  

Deine Sina

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Fühlst du dich oft ausgelaugt, bist schnell gereizt und merkst, dass deine Energie immer mehr schwindet? 

Deine Laune ist momentan so im Keller, dass du sogar an deinem Job und deiner Beziehung zweifelst? 

Du sehnst dich nach einer Lösung und denkst: wenn ich einen anderen Job oder eine andere Beziehung hätte, wäre vielleicht alles besser...

Bevor du überstürzt deine Beziehung beendest oder deinen Job kündigst, hör dir unbedingt diese Folge an. Denn nicht immer sind äußere Veränderungen die Lösung – oft liegt der Schlüssel in dir selbst.

Ich zeige dir, was wirklich hilft, und wie du eine gesunde Beziehung zu deiner Arbeit und zu deinem Partner oder deiner Partnerin aufbauen kannst. Der Schlüssel ist dein Energiehaushalt. Dieser ist wertvoll – nutze ihn achtsam.

Deine Sina

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Kritik zu äußern kann unglaublich schwer fallen – vor allem, wenn man Angst hat, jemanden vor den Kopf zu stoßen.

Ich kenne das nur zu gut, denn auch ich konnte früher oft nicht klar sagen, was ich wirklich denke.

In dieser Folge erfährst du, wie du Kritik so kommunizierst, dass sie ankommt, ohne dich dabei schlecht zu fühlen. Ich erzähle, wieso es mir so schwer fiel und welche Ursachen unbewusst wirken können.

Erfahre, wie du positiv führen und gleichzeitig konstruktiv kritisieren kannst. Um dadurch noch klarer und selbstbewusster aufzutreten.

Deine Zeit ist kostbar – nutze sie, um klar zu sagen, was dir wichtig ist.

Deine Sina

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Ein Mitarbeitergespräch steht an – und du spürst inneren Druck? Du möchtest Kritik ehrlich ansprechen, ohne zu verletzen? Oder merkst, dass dich die Angst vor Ablehnung blockiert?

In dieser Folge bekommst du eine klare Schritt für Schritt Anleitung, wie du dich professionell und mental gut auf das Gespräch vorbereitest:

Du lernst, wie du selbstbewusster führst, Kritik konstruktiv einbringst und dabei gelassen bleibst – im Gespräch und im Führungsalltag.

Mach es dir leichter – mit Klarheit, Haltung und ehrlicher Kommunikation.

Deine Sina

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Du nutzt Terminblocker, um endlich mal konzentriert zu arbeiten?

Und trotzdem klappt es nicht?

Als Führungskraft, Selbstständiger oder Unternehmer bist du ständig im operativen Hamsterrad gefangen.

Strategische Themen? Fokus? Fehlanzeige.

Du planst dir Zeit ein – und dann?

Eine E-Mail. Ein Mitarbeiter. Ein Kunde. Zack, der Blocker ist Geschichte.

Warum ist das so?

Warum schaffst du es nicht, diese Blocker einzuhalten?

In dieser Podcastfolge bekommst du die Antwort.

Ich zeige dir, warum du scheiterst – und wie du es endlich schaffst, deine Blocker zu verteidigen.