Muy buenos días y Bienvenidos al episodio 114 del viernes 18 de octubre de 2019
Episodio que vamos a dedicar a la naturaleza ya que hoy es el día mundial de su protección. Desde 1972 se celebra este día. Y aunque parece que cada vez estamos más concienciados, realmente es muy importanteque la protejamos.
Y como viernes que es vamos a hablar de un post que escribió Noelia en nuestro blog hace unos meses de como cuidar nuestra salud bucodental.
¿Quieres saber estos prácticos y sencillos consejos.? continúa escuchando y descubrirás
No sin antes contaros que estamos aquí gracias a nuestra página web www.aromasdete.com página donde podéis encontrar más de 300 variedades de tés, cafés e infusiones de una calidad excepcional a precios increíbles. Muchos de ellos son ecológicos y todos naturales. Servimos en 24 horas, no tenemos pedido mínimo y además con los portes gratis para pedidos de más de 20 euros.
Y ahora si, derechos al grano!!
Comienza el post contandonos lo importante que es el cuidarnos la boca de forma correcta.
Siempre nuestros dentistas, nos recomiendan buenos cepillados, limpiezas, etc… pero la realidad es que no solemos acudir a ellos hasta que no tenemos molestias o dolores y eso suele ser demasiado tarde.
Uno de los consejos que nos da en el post es que vayamos un par de veces al año a las revisiones y posibles limpiezas de sarro acumulado.
Además, nos recomienda:
Lavado correcto de dientes y lengua.
2 minutos de cepillado correcto
3 veces al día
Cepillo de cerdas suaves (los eléctricos suelen ser buenos)
Cambiar de cepillo cada 3 semanas
Con dentífrico saludable
Hilo dental o cepillo interdental
Colutorio (acorde a nuestras necesidades)
Cuidar la alimentación
Dieta rica en frutas y verduras
Carnes y pescados
Correcta hidratación
Evitar ingesta de azúcar, productos ácidos
Evitar alcohol y tabaco (produce halitosis)
Evitar la acumulación de sarro
Con buenas limpiezas diarias
Visitando al dentista con frecuencia
Plantas mendicinales:
Té verde
Reduce aparicin de caries por el fluor que nos aporta
Elimina bacterias
Reduce halitosis
Regaliz
Ayuda a liminar las bacterias de la boca
Eso hace que sea más fácil de cuidar y limpiar.
Menta
Reduce el mal aliento
se puede utilizar también a modo de enjuague bucal
Romero:
Antiséptico
Aromatizante
Se puede utilizar como colutorio natural
Ayuda a fortalecer encías
Reduce el mal aliento
Lo llevan como ingrediente algunas pastas de dientes.
Remedios para los dientes amarillos
Nos comenta que hay muchos estudios que apuntan los beneficios de:
Dietas ricas en vitamina C
Ya que está comprobado que la falta de esta hace que se noten los dientes más amarillos.
Bicarbonato
De toda la vida se ha oído que lavarse los dientes con bicarbonato, los blanqueaba pero también se ha demostrado que es corrosivo y nos quita el esmalte por tanto la recomendación es que no lo usemos sin los consejos de un buen especialista actualizado.
Vinagre de manzana
Hacer enjuagues con este vinagre que es más suave que el de vino, ayuda a que nuestros dientes puedan estar más blancos.
Es aconsejable rebajarlo con agua a la hora de hacerlo.
Para fortalecer las encías.
Aquí se centra en tener unas encías fuertes, ya que es muy importante evitar cualquier tipo de infección en estas.
Salvias y tomillos:
Juntas o por separado
Ayudan a que no sangren las encías
Son antisépticos naturales
Evita la piorrea (supuración de las encías)
Enjuagues con ambas mezcladas.
Agrimonia
Tiene aceites esenciales
Rica en taninos
reduce posibilidades de tener gingivitis
Usada como enjuague bucal dos veces al día
Ayuda a tener las encías más fuertes.
Agua de sal
Evita la inflamación
Es un remedio muy efectivo y rápido.
Por último, nos recomienda el consumo de té amarillo con asiduidad ya que es el que más cantidad e flúor tiene y nos ayuda a mejorar el estado de los dientes de forma general.
Os dejo los enlaces a cada una de las infusiones en las notas del programa para que las podáis ver en nuestra página web.
Mercado de la semana:
Arganda del rey
Y bueno, hasta aquí por hoy.
Espero que os haya gustado el episodio y que pongáis en practica algunos de los consejitos rutinas que nos da Noelia con este post de tanto valor.
Si os ha gustado, espero que nos lo contéis con vuestras valoraciones y comentarios sobre cualquier tema que queráis que tratemos en el podcast. Además de vuestras suscripciones en Ivoox, Itunes y Spotify….
Y sobre todo, muchísimas gracias por vuestra atención y dedicación tanto aquí como en nuestra página web www.aromasdete.com
Feliz viernes, disfrutad mucho del fin de semana, recargad las pilas
Nos escuchamos el lunes por la mañana con un nuevo episodio en el que vuestras preguntas de esta semana van a ser respondidas.
Feliz Fin de Semana!!!
