Dans cet épisode, je te parle de la dépense énergétique — et surtout de cette fameuse croyance qui t’empêche de bouger : “Je le ferai quand je serai motivée.”

C’est un sujet essentiel, car il a un impact majeur sur ta perte de poids, ta santé et ton avenir.

Je vais te partager 3 clés indispensables pour arrêter de compter sur la motivation et intégrer le mouvement dans ton quotidien, même quand il fait froid, moche ou que tu as “la flemme”.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi la motivation n’est jamais là (et pourquoi c’est normal).

• Comment pulvériser la croyance “je dois être motivée pour faire du sport”.

• Pourquoi le mouvement est vital pour ta santé à long terme (et comment éviter de “payer la facture” plus tard).

• Comment intégrer 3 créneaux de dépense énergétique dans ton agenda… sans négocier.

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Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à reprendre le pouvoir sur ton corps, sortir de la sédentarité et devenir une femme qui se choisit enfin.

✨ Dans ce podcast, je te parle de : 

Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.

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