artık söyleyeyim dedim

Burası Artık Söyleyeyim Dedim. 💛

Bu podcastte son zamanlarda kafama takılan soruların peşine düşüyorum. Kitaplar okuyorum, araştırmalar inceliyorum, psikoloji ve bilimden besleniyorum.

Sonra da öğrendiklerimi kendi deneyimlerimle harmanlayıp sanki birlikte sohbet ediyormuşuz gibi seninle paylaşıyorum.

Bu bölümde ise Matt Haig'in Gece Yarısı Treni kitabından yola çıkarak pişmanlıkları, "ya öyle olsaydı?" düşüncesini ve geçmişe neden bu kadar takıldığımızı konuşuyoruz.

Bu bir kitap özeti değil; bir kitabın bana düşündürdüklerinden yola çıkan bir sohbet.

Belki de asıl soru şu:

 Geçmişi değiştirmek mi istiyoruz, yoksa bugünü farklı yaşamayı mı öğrenmemiz gerekiyor?

Bölümde ilham aldığım kitap:

 Gece Yarısı Treni — Matt Haig

Kitaba buradan ulaşabilirsin:

 (https://app.hb.biz/IgK0BHhbrc3N)

Bana Instagram'dan da ulaşabilirsin:

 @begumaaktas

Eğer bu bölüm sana da iyi geldiyse podcasti takip etmeyi ve birlikte düşünebileceğini düşündüğün biriyle paylaşmayı unutma. 🌿

Bu bölümde dopamini konuşuyoruz.

Neden sürekli telefonu elimize alıyoruz?

Neden başlamakta zorlanıyoruz?

Neden anlık iyi hissettiren şeyler uzun vadede bizi tatmin etmiyor?

Ucuz dopamin ve pahalı dopamin kavramlarını, marshmallow deneyini, kendi deneyimlerimi ve son dönemde öğrendiğim farkındalıkları paylaşıyorum.

Belki mesele motivasyonsuz olmak değildir.

Belki beynimiz kolay gelen ödüllere biraz fazla alışmıştır.

instagram hesabım: https://www.instagram.com/begumaaktas/

Her şeyi kontrol etmeye çalışmak sizi de yoruyor mu?

Bu bölümde; kontrol etme isteği, belirsizlik korkusu, felaket senaryoları ve akışa güvenememek üzerine dürüstçe konuşuyoruz. Belki mesele kontrolcü olmak değil, güvende hissetmeye çalışmak olabilir.

beni Instagram'dan takip etmek istersen: https://www.instagram.com/begumaaktas/

Bu bölümde en kolay şeyleri bile ertelemekten ve neden ertelediğimizden bahsettim bu bölüm sana çok iyi gelecek eminim.

Podcastte bahsettiğim kitap listenin başında Nihan Kaya Erteleme: https://app.hb.biz/7x7XlWz7RROF

İletişim:

substack hesabım: https://substack.com/@begumaktas

instagram hesaplarım: https://www.instagram.com/begumaaktas/

https://www.instagram.com/artiksoyleyeyimdedim/

Bu aralar kendimi hep bir şeyler yapmaya zorluyorum çünkü odaklanma problemleri ve kolaya kaçma gibi eğilimlerim var.

Daha iyi odaklanmak için neler yapıyorum bu bölümde ondan bahsediyorum.

Kitabın linkini ekliyorum; https://app.hb.biz/OyEQz6LNlFLI

İnstagram hesabım: https://www.instagram.com/begumaaktas/

Son zamanlarda hayatın çok hızlı aktığını düşünüyorum. hayat böyle hızlı akarken içinde bulunduğum andanda keyif alamadığımı farkettim. Bu bölümde yavaşlamaktan bahsediyorum.

instagram: https://www.instagram.com/begumaaktas/

Kurumsal hayata nasıl başladığımı anlatıyorum. Hangi yollardan geçtim? Kurumsal hayatımı bırakırken bu belirsizlik ve kaygılarla nasıl yaşacağım? Bu yolda umutsuz hissediyorsan bu hikaye sana iyi geleceğine eminim.

Beni instagramda: https://www.instagram.com/begumaaktas/

Hayat yolculuğunda kendimizi kaybedebiliyoruz, bazı şeyleri kendi isteğimiz sanıyoruz onları yapmaya çalışıyoruz. Fakat bunu yaptığımızda asıl beni unutuyoruz kendimiz olamıyoruz. Ben bu yolda bunu farkettim ve kendi yolculuğuma çıkıyorum.

Sizde benimle bu yolda yürümek ister misiniz?

İnstagram'da: https://www.instagram.com/begumaaktas/

Bazen hep bir sonraki adımı düşünürken, yaşadığımız anı kaçırıyoruz.
Bitmeyen listeler, yapılacak işler, yetişmeye çalıştıklarımız…
Ama ya yavaşlamak aslında kaybetmek değilse?
Bu bölümde biraz durmayı, anda kalmayı ve gerçekten yaşamayı konuşuyorum.
Belki senin de bugün ihtiyacın olan şey sadece bu:
Bir an durmak, derin bir nefes almak.

Beni instagramdan takip etmek için: https://www.instagram.com/begumaaktas/

Sporun sadece kilo vermekle, sağlıklı olmanın da zayıflıkla eş tutulduğu bir dönemde…
Bu bölümde beden algısı, sporun gerçek amacı ve sürdürülebilir sağlıklı yaşam üzerine içten bir sohbet.
Kendinle daha nazik bir ilişki kurmak için ilham arıyorsan, bu bölüm tam sana göre.

Beni Instagram'dan takip etmek için: https://www.instagram.com/begumaaktas/