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As 4 estações do equilíbrio emocional
As 4 estações do equilíbrio emocional episodes
- Estação nº 1: Introdução à Estação Atenção
Essa é a introdução do que vamos cultivar na Estação Atenção.
6 min - Meditação nº 1: Estado Natural de Equilíbrio
Na meditação Estado Natural de Equilíbrio, você vai usar o relaxamento consciente do corpo como base para uma mente atenta.
Boa prática!🧘🏽 💛Ah... caso queira falar com a gente, escreve pra [email protected].10 min - Meditação nº 2: Raízes da Atenção
Na meditação Raízes da Atenção, você vai cultivar o relaxamento, que é considerado a base para estabilizar e refinar a atenção.
Boa prática!
🧘🏽 💛Ah... se quiser falar com a gente, escreve pra [email protected].14 min - Meditação nº 3: Experimentando a Atenção Plena
Na meditação Experimentando a Atenção Plena, você vai se familiarizar com a prática de estabilizar a atenção plena.
Boa prática!🧘🏽 💛
Ah… caso queira falar com a gente, escreve pra [email protected].
13 min - Meditação nº 4: Refinando o Foco
Na meditação Refinando o Foco, você vai refinar a atenção com base nas sensações sutis que surgem ao respirar.
Boa prática!
🧘🏽 💛
Ah… caso queira falar com a gente, escreve pra [email protected].
11 min - 5 min
- Meditação nº 1: Abrindo o Peito
Na meditação Abrindo o Peito, você vai despertar a consciência corporal, liberando as tensões e acolhendo emoções e pensamentos.
Boa prática!🧘🏽 💛
Ah… caso queira falar com a gente, escreve pra [email protected].
17 min - Meditação nº 2: Movimento AtentoNa meditação Movimento Atento, você vai mover seu corpo de forma consciente, leve e gentil, repousando a mente na experiência do movimento.Observação: para realizar esta prática deite-se de costas sobre uma cobertura que te ofereça conforto térmico.Boa prática!
🧘🏽 💛
Ah… caso queira falar com a gente, escreve pra [email protected].
15 min - Meditação nº 3: Toque CompassivoNa meditação Toque Compassivo, você vai tocar suavemente algumas regiões do corpo, promovendo relaxamento e vitalidade.Boa prática!
🧘🏽 💛
Ah… caso queira falar com a gente, escreve pra [email protected].
15 min - Meditação nº 4: Respiração do Jarro
Na meditação Respiração do Jarro, você vai aquietar o corpo e melhorar a qualidade e a consciência de sua respiração.
Boa prática!🧘🏽 💛
Ah… caso queira falar com a gente, escreve pra [email protected].
12 min
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Nessa série de meditações, oferecemos as 4 estações do equilíbrio emocional.