Ash and Slay Podcast

Naprapaten Niro de la Rua berikar våra hjärnor med hans syn på skador, rehab och träning kopplat till smärta av olika slag. Vi hinner maxa avsnittet med frågor så om du vill veta mer kring skador och smärta så ska du lyssna in dig på just detta avsnitt!

det här avsnittet gästas jag av den norska Men's Physique-atleten Arian Moshiri, som nyligen tog sitt efterlängtade IFBB Pro Card på GASP Pro Qualifier i Sverige.

Vi pratar om vägen till proffskortet, mentaliteten bakom hans framgång, vikten av att träna hårt och hur han ser på sin genetiska potential och sina styrkor inom Men's Physique.

Vi blickar även framåt mot nästa kapitel i hans bodybuildingkarriär och vad framtiden kan innebära som professionell atlet.

I det här avsnittet av podcasten gästas vi av Ludwig Häggström för ett djupgående samtal om bodybuilding, styrketräning, muskeltillväxt och ständig utveckling.

Ludwig har gjort stora förbättringar i sin fysik och kommer från en intensiv tävlingsperiod med framträdanden både i Norge och på NPC i Södertälje.

Vi pratar om hans senaste tävlingar, utvecklingen av hans fysik och framför allt vilka strategier och förändringar i träningen som har hjälpt honom att ta nästa steg som bodybuilder.

Samtalet går även in på Ludwigs träningsfilosofi, hans syn på progression, träningsupplägg och vad som krävs för att fortsätta bygga muskler och utvecklas över tid.

Timmy har gjort allt annat än att ligga på latsidan sen sista tävlingen. Han har byggt vidare, uppgraderat sin fysik och när det väl var dags att kliva upp på scen igen levererade han stort – och kammade hem allt.

I dagens avsnitt poddar vi med Timmy om vägen tillbaka, träningen och livet både på och utanför gymmet. Vi snackar om vad han förändrat för att ta sin fysik till nästa nivå, hur han tänker kring sin träning och vad som krävs för att fortsätta utvecklas efter många år i sporten.

Men vägen dit har inte varit spikrak. Timmy har kämpat med tuffa skador som påverkat hans möjligheter att träna, och vi pratar om hur han trots det har lyckats bygga den fysik han visade upp i Södertälje.

Träning, skador, bodybuilding, livet och en jävligt stark comeback. Ett avsnitt du inte vill missa om du älskar bodybuilding.

I avsnitt 405 snackar vi fitness och bodybuilding inför Better Bodies Challenge & GASP Pro Qualifier.

Med oss har vi tävlingscoachen Abbe, som har hela 10 atleter som ska upp på scen under helgen. Vi går igenom kategorierna, bedömningskriterierna, vilka vi tror kan överraska och vilka bubblare man ska hålla lite extra koll på.

Dessutom delar Abbe med sig av sina bästa tips till dig som ska tävla för första gången – från sista förberedelserna till vad du bör tänka på när det väl är dags att kliva upp på scen.

I dagens avsnitt hettar det till ordentligt när Ashkan drar upp ämnet energidryck igen, vilket är en stor vattendelare i detta gäng. Dessutom diskuteras vem som mest troligt skulle gå med i en sekt.

Dagens gäst är en av Sveriges aktiva mest erfarna och rutinerade figureatleter, Josefin Pettersson. I samtalet visar det sig att Ashkan har fått banandille, Linnea jämför sitt liv med en koloskopi och Jossan sitter 2,5 vecka ut från tävling men lyckas ändå - som alltid - leverera både skratt och goda insikter!

I avsnitt 402 har vi med oss Jacob Gudiol, fysioterapeut, författare och en av Sveriges mest kunniga röster kring träning och kost på vetenskaplig grund.

Vi tar oss an ett ämne som diskuteras flitigt när det gäller vuxna – men långt mer sällan när det handlar om barn: Är det okej för barn att äta kosttillskott? När i så fall, och finns det forskning som stödjer det? Vi pratar också om hur mycket träning som egentligen är "mycket" för barn som satsar hårt, och vilka risker och gråzoner som uppstår när ungdomar tränar på elitnivå.

Ett samtal om gränser, evidens och vad vi faktiskt vet – och inte vet – när det gäller de yngsta elitidrottarna.