I veckans avsnitt inleder jag och Jossan med lite tekniskt strul, innan samtalet snabbt glider över i vardagsliv, vinterkaos och personliga bekännelser. Jag har dragits med förkylning, varit i fjällen och blivit fullständigt besatt av min nya batteridrivna snöslunga.

Vi pratar vidare om planering (eller överplanering), tjejhelg i Vemdalen, gamla och nya träningsvänner och hur mitt liv bokstavligen är uppbokat flera månader framåt. En smått absurd historia om min mans byxmissöde på resande fot avhandlas också, till allas stora nöje.

Samtalet blir sedan mer allvarligt när vi går in på PMS, hormoner och psykiskt mående. Vi delar öppet tankar kring humörsvängningar, gråtattacker, klimakterieförberedande kroppar och hur frustrerande det är när vården inte alltid erbjuder lösningar som känns rätt.

Mot slutet svarar vi på flera lyssnarfrågor om träning: favoritövningar just nu, hur man bygger rumpa och ben utan att lyfta extremt tungt, hur man aktiverar rätt muskler och hur man tänker kring stretch.

Om podden

Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I dagens avsnitt pratar jag och Jossan om de små och stora "renoveringar" vi gör på oss själva: från ögonfransserum och fransförlängningar till min kommande eyeliner-tatuering. Jag berättar om hur skönt det är att slippa sminka sig på morgonen och om hur jag numera planerar mina skönhetsprojekt som ett helt litet schema fram till nyår.

Vi går också igenom helgens tjejkväll som började med drinkar på Kung Carl och fortsatte till favoritstället Italiano, där både servicen och servitörerna var av av hög kvalitet. Dessutom delar jag den stora chocken: Roxette är tillbaka, med Lena Ph! Jag beskriver hur makalöst bra hon var på scen och hur hela konserten blev rena uppenbarelsen (trots vår totala orutin kring konsertstarttider).

Vi pratar vidare om fine dining – Aira, Geranium, Frantzén – och om mina "allergier" mot inälvsmat och wagyu. Jag ger också ett litet hotell- och gymtips, hyllar serien Homeland, och skrattar åt gamla minnen från ostkakeperioden när jag åt upp 1 200 kalorier utan att blinka.

Avslutningsvis diskuterar vi julbord: hur man egentligen ska äta det enligt Axklo, hur jag försökte följa reglerna men föll pladask på sillen, och hur min Jossan i praktiken mest lever på potatis och inkokt lax.

Om podden

Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I avsnittet återförenas Jossan med Victoria efter den senares resa till Thailand.

Thailandsresan präglades av kraftiga regn och väderkaos som till stor del förstörde solchanserna, men de kom ändå undan värre översvämningar. En dramatisk upplevelse var när Victoria hittade en orm i garderoben – paniken var total, men "flygormen" (som den kallades) avlägsnades till slut med hjälp av personal.

Vi diskuterar också träning på semester, där vi är överens om att träning får anpassas till resans syfte. Vila och upplevelse går först, särskilt när det inte handlar om en träningsresa. Vi pratar om att tänka smart kring mat under resor, både för hälsa och kalorikoll, och hur lätt det är att tro att sallader alltid är "nyttiga" vilket de ibland inte är.

Det mest traditionsbundna segmentet var årets smaktest av juleskum. Originalet står sig starkt, men årets smak – apelsinkaramell – imponerade stort och fick högsta betyg av oss båda. En sur skumtomte som ny uppstickare gjorde däremot inget vidare intryck.

Om podden

Fitnessprofilerna Josefin Pettersson och Victoria Tonnesen Persson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Det börjar med teknikstrul och glömd öronsnäcka, och övergår snabbt till min berättelse om hur Jossan råkade slänga nyinköpta kläder och proteinpulver istället för soporna. En klassisk förväxling av papperspåsar vid ytterdörren.

Det blir även en del shoppingglädje från en ungdomlig favoritbutik (New Yorker), våra olika garderober beroende på viktspann samt insikten att även vardag kan behöva bli lite festligare.

Vi går också in i ett djupare samtal om vad som är viktigast inom fitness: genetik eller pannben. Båda faktorer vägs mot varandra där vi landar i att pannben är avgörande för att hålla i längden. Särskilt imponerade är vi av våra masters-atleter som håller formen år efter år.

Lyssnarfrågor om träningsprotein, frukosttips efter morgonträning, och viktnedgångens koppling till recepten diskuteras på ett avslappnat och pragmatiskt vis. Och så erkänner Jossan sitt mest dekadenta singelhelgsmoment: varma mackor, smågodis och glass, direkt ur bunken.

Om podden

Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I detta avsnitt berättar jag för Jossan om glädjen att ha fått tillbaka mitt körkort och firandet som följde, samt utmaningarna med att vara utan bil i samband med körförbud. Jag delar med mig av mina erfarenheter av plastikkirurgi under ögonen och PRP-behandling i hårbotten, samt konkreta tips kring vitaminer som biotin för hårväxt.

Vi tar upp problemen med internationella tävlingar som hålls nattetid och hur det påverkar fitnessatleterna negativt. Vi ger även råd om att ta pauser från träning vid sjukdom, vikthantering under off-season, samt vikten av att ta kostbeslut som passar ens livsstil.

Vi avhandlar också flera lyssnarfrågor om ryggträning hemma, kosthållning i mörkret, var man förvarar sina pokaler och våra bästa tävlingsminnen. Resan till Island är ett klart favoritminne.

Om podden

Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Jossan berättar om sin fullständigt absurda måndag som började med att hon låste sig själv ut ur både gymskåp och lägenhet, fortsatte med ett borttappat medicinpaket, och slutade med att hon hittade medicinen i ett par skor. Under tiden återhämtade sig Carina efter sin ansiktsoperation – hon lyckades bland annat kväva sin kylmaskin med kuddar och smörja läpparna med fel salva.

Efter alla dessa missöden gled samtalet över till hennes härliga planerade resa till Stockholm, min egna bilböter, och hur våra respektive män lyckas skapa minst lika mycket dramatik som vi själva.

Sedan tog vi ut svängarna i både ett träningsinlägg och en klagomur mot klimakteriekrämer som utlovar mirakel. Det hela avslutades med diskussioner om vårt kommande HYROX‑projekt, samt lyssnarfrågor om träning, smink och återhämtning.

Om podden

Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Den här veckan bjuder jag och Victoria på ett avsnitt fyllt av trafikstrul, träningssnack och betraktelser över storstadslivet.

Jag berättar om frustrationen kring bilköer, parkeringsjakt och den där retsamma fortkörningsboten som satte tonen för hela veckan. Trafikpoliser och deras taktiska placeringar får sig en känga, men i slutändan inser man ändå att det är en själv man får vara arg på när böterna trillar in.

Vi delar också upplevelser från den senaste tiden, som roliga träningsutmaningar med familjen (stolutmaningen!) och mitt eget, mindre glamorösa försök att springa 3 km. Med all påföljande träningsvärk.

Det leder till en diskussion om gymutrustning, våra favoriter och gadgets, samt utmaningen att hitta maskiner som faktiskt passar alla kroppstyper. Gamla träningsmål, personliga rekord, och våra högst olika förhållanden till styrketräning och gruppträningspass dissekeras också.

Om podden

Fitnessprofilerna Josefin Pettersson och Victoria Tonnesen Persson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Jag och Jossan började med en inblick i våra respektive hälsoproblem och veckans småkatastrofer, allt från nackont till att stå ut med ens partners konvalescens. Vi skrattade åt våra egna parodiska försök att kombinera karriär och privatliv medan vi båda balanserar på gränsen till utmattning. Vi tog upp lyssnarfrågor som berörde allt från träningstips för att övervinna en platå i chin-ups till val av korsetter för smalare midja inför tävling. Det fanns plats för skönhetstips också, där vi diskuterade C-vitaminserum och senaste trender inom mikroneedling.

Om podden

Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Jag och Jossan ger en ärlig berättelse om hur våra liv ser ut just nu. Med allt från PMS-kaos och skönhetsbehandlingar till cykeläventyr och dramatiska dispyter med Transportstyrelsen.

Diskussionen går via en lyssnarfråga om träningsmotivation nu under höstens intåg. Vi berättar om våra morgonrutiner och kärlek till hösten. Vi delar också med oss av favoritrecept för mellanmål, både söta och salta alternativ.

Vi pratar också om hur olika förbunds kriterier skiljer sig åt när det gäller att bedöma deltagares fysiker, samt spekulerar kring årets Robinson och vad man egentligen orkar med i livet.

Om podden

Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I vår vardag trilskas ibland tekniken, men den visar också upp sin styrka. Till exempel när vår inhouse-support fixar en krånglande fläktdosor så att elden i kaminen får det där extra liv som gör huset varmt och mysigt.

Sedan kastar vi oss in i hjärtat av avsnittet: Svenska Mästerskapen 2025. Vi pratar om atleterna som tar vårt andan ur oss, som Josefine Malmgren och Johanna Bång, och vi skrattar gott åt alla tokiga händelser som hör till en stor tävling, speciellt när vår speaker stal showen och fick alla att leva med i showens puls.

Vi går också igenom hur det känns att smälta intryck av så mycket formtoppar, poseringar, och de där små sakerna som gör skillnad. Som hur färg i bikini fitness kan väcka känslor eller hur poseringar verkligen kan lyfta en tävling till magi.

Vi delar våra personliga favoriter, domarnas dilemman och funderar kring hur fitness utvecklas, och vad som skulle kunna göra SM ännu mer centralt och engagerande för både atleter och publik.

Om podden

Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.