אשת חיל מי ישמע

כולנו שומעים מה "בריא", אבל איך יודעים מה נכון דווקא לגוף שלנו? ענת פרנקל מארחת את ענת פרנק (כן, זאת לא טעות כתיב) יועצת מוסמכת לפרקטיקה של בריאות מטבולית, מייסדת Real Food והמרכז האינטגרטיבי לבריאות מטבולית IMHA

על הדרך שבה אנחנו בוחרים אוכל, על שפע המידע והמסרים השיווקיים שסביבנו, ועל ההבדל בין תווית "בריא" לבין מה שמתאים לנו בפועל.

אנחנו מדברות על הקשבה לסימנים של הגוף, בריאות מטבולית, מזון מעובד ואוכל אמיתי.

ענת מציגה את הגישה שלה לתזונה מן החי והצומח, ואנחנו עוצרות גם בשאלות שלא תמיד נוח לשאול:

מה עושים כשלא רוצים או לא יכולים לאכול מזון מן החי?

האם החשק לפחמימות משתנה בגיל המעבר?

ואיך מתחילים לעשות שינוי בלי ללכת לאיבוד בין ההמלצות?

אשת חיל מי ישמע: ענת פרנקל מארחת את ענת פרנק

שיחה על אוכל, בחירה, הרגלים, ועל השאלה הפשוטה (אבל לא ממש)- איזה אוכל באמת עושה לנו טוב?

גיל המעבר הוא כבר חלק מהשיח,

אנחנו מדברות ומכירות את התופעות והתסמינים,

אבל איך את יודעת מה באמת טוב בשבילך?

למי בכלל את צריכה לפנות כדי לשפר את מצבך

ואיך לא לשפוך אלפי שקלים מיותרים על מה שלא מתאים לך,

או על על פתרונות מומצאים של מומחים מטעם עצמם?

כדי לסדר לנו את הראש ואת איכות החיים הזמנתי את ד"ר רונית אלמוג,

גניקולוגית רופאת נשים בכירה באיכילוב ויועצת לרפואת גיל המעבר,

שמסבירה שלב אחרי של למי כדאי לך להקשיב

ומי ינחה אותך איך מה מתי וכמה לנטול.

"אשת חיל מי ישמע" ענת פרנקל מארחת את ד"ר רונית אלמוג,

כדי שנוכל לחיות חיים של בריאות, תשוקה ואיכות.

אהבה עצמית היא מתכון לחיים מאושרים, ואהבה ללא שיפוטיות, ללא חרטות ועם יכולת לקבל את המציאות בשלמות ופשטות היא כח העל של קרן אגם.

מאות אלפי עוקבים מכירים אותה בזכות המתכונים המטריפים והמגרים שלה, ואני הזמנתי אותה כי זיהיתי את האהבה ללא תנאי שהיא מעניקה לבת שלה במסע שלה לירידה במשקל בבית בו אפייה ותשוקה לאוכל הם מרכז העשייה.

יחד צללנו לשיחה אינטימית וחשופה על הרגע בו עולה כעס מול המציאות, על איך לבחור בעצמך באמת ואיך לשחרר בושה כדי לחיות חיים של הגשמה תשוקה ושמחה.

אשת חיל מי ישמע- ענת פרנקל מארחת את קרן אגם בפרק שישנה לך את החשיבה על האתגרים בחיים, על הרשות הפנימית ועל המתכון הפשוט ליצירת אהבה עצמית.

איזה פרק מחכה לכם! ענת פרנקל מארחת באולפן אשת חיל אמיתית - את ד"ר מורן אגסי זייטלר, רופאה מומחית בגינקולוגיה ומיילדות, יועצת מוסמכת לגיל המעבר יועצת ארצית לרופאים במכבי בתחום גיל המעבר ומנהלת מרפאה רב תחומית לבריאות נשים.

בפרק הזה החלטנו להרים את המסך מעל אחד הנושאים הכי מסקרנים, ויחד עם זאת הכי קריטיים בבריאות הנשית. ד"ר אגסי זייטלר מביאה איתה תובנות מרעישות, ידע רפואי מתקדם והרבה מאוד סדר בבלאגן, כדי שכל אישה (בכל גיל!) תוכל להבין את הגוף שלה טוב יותר ולעבור את השינויים האלו בביטחון ובאיכות חיים מקסימלית.

מה מחכהלכן בפרק?

·        לנפץ את המיתוסים: מה באמת קורה לגוף שלנו בגיל המעבר, ולמה רוב מה שחשבנו עליופשוט לא נכון?

·       תובנות מרעישות: הגילויים החדשים בתחום הרפואה שישנו את הדרך שבה אתן תופסות שינוייםהורמונליים.

·        הורמונים - בעד או נגד? עושות סדר שחור על גבי לבן בטיפולים השונים, בלי פחד ובליסטיגמות.

·        כלים פרקטיים: איך לזהות את הסימנים המוקדמים, מתי כדאי להתחיל לפעול ואיך לבנות תוכנית בריאות מותאמת אישית.

הפרק הזה הוא חובת האזנה לכל אישה בין אם את חווה את התסמינים בעצמך, רוצה להתכונן לעתיד,או פשוט רוצה להבין את הגוף שלך טוב יותר. (וגם לגברים שחיים איתן, אוהבים אותן ורוצים להיות שם בשבילן).

האזנה נעימה!

רוצים עוד מידע לחיים של מימוש ותשוקה? הירשמו לפודקאסט כדי לאלפספס אף פרק!

100%

מההחלטות שלכם בלחץ הן טעות

- נטאלי בן דוד אלנתן על שיטת סאטיה וריפוי בזמני קיצון

איך אנחנו יכולים להשפיע על המציאות שלנו כשהכל מסביב סוער? 

בפרק מרתק של "אשת חיל מי ישמע", ענת פרנקל מארחת את נטאלי בן דוד אלנתן, 

מייסדת בית הספר "אימושיין" ומפתחת שיטת סאטיה, 

לשיחה חשופה על הקשבה, חמלה והדרך להפוך את ה"אקווריום" הביתי שלנו למרחב של ריפוי.

בפרק הזה נצלול אל תוך:

אפקט האקווריום: למה הילדים שלנו לא מקשיבים למה שאנחנו אומרים, אלא סופגים את ה"הוויה" שבה אנחנו נמצאים?

המפתח לשפיות בלחץ: השאלה הקריטית שכל אחד מאיתנו חייב לשאול את עצמו ברגעי משבר .

מדוע 100% מההחלטות שלנו בלחץ הן שגויות? המחקר שמוכיח למה אסור לנו לפעול כשהגוף נמצא בסטרס .

תפסיקו לברוח מהסבל: איך ההסכמה "להיות" עם תחושות לא נעימות בגוף היא דווקא השער לחופש האמיתי שלנו?

חמלה מול רחמים: מה ההבדל בין "לוותר לעצמנו" לבין לתת כבוד אמיתי לקושי שלנו?

הגוף הוא המצפן: למה הכרה עצמית מתחילה בשיחה עם הגוף ולא במחשבות שבתוך המוח?

נטאלי מזכירה לנו שבמקום לנסות לשכנע את העולם, התפקיד שלנו הוא לחשוף את האור ולמצוא את החופש לבחור בשינוי .

זהו פרק שהוא מעשה של ריפוי, המציע מבט חדש על היכולת שלנו "לעצב מחדש" את התודעה ולהפוך לאותה אחות גדולה ומיטיבה עבור עצמנו ועבור הסובבים אותנו.

המצב קריטי, אז פונים לפתרונות מוסמכים!

כבר כמה זמן שאני מתכננת לארח את יאנה דרום,

שמטרת החיים שלה מתחברת ממש לשלי-

להפיץ שמחת חיים ולהזכיר שהחיים הם כאן ועכשיו,

ושהכח ליצור את הטוב הוא שלנו,

אז ברור שזה רלוונטי לכל יום בחיים,

אבל בשיא המלחמה זה הופך לכח על,

שלא לומר מאסט.

פרק שהוקלט תחת אש ומביא לכם

טיפים פרקטיים ליצירת שמחת חיים, 

"אשת חיל מי ישמע"

ענת פרנקל מארחת את יאנה דרום

מה אם בני הזוג שלנו לא חייבים לנו כלום?

זו אמירה שמטריפה אנשים. יש מי שמיד מסכימים בשם החופש, ויש מי שמתקוממים -כי הרי במערכת היחסים בני הזוג אמורים לספק את הצרכים שלנו, לא?

בפרק עם המטפל אמתי מגד אנחנו מפרקים את אחת ההנחות הכי עמוקות על זוגיות: הרעיון שהאדם שמולנו אמור לענות על הציפיות שלנו, גם אם זה אומר לוותר ולפעול מתוך ריצוי.דיברנו על איך הציפייה הזאת משאירה אותנו תלותיים ומתוסכלים,

ואיך דווקא ההסכמה לפגוש אדם אחר כשונה מאיתנו וחופשי להיות קשוב לרצונותיו יוצרת מפגש אמיתי, חי ואינטימי יותר.

שיחה על שבירה של דינמיקה של ריצוי בתוך זוגיות, על הדרך לבנות ערך עצמי ותחושת ראויות ועל המיניות הטובה שנוצרת בדיוק בזכות בגלל ששם מתחיל החיבור האמיתי.

"אשת חיל מי ישמע"

ענת פרנקל מארחת את אמתי מגד, מטפל ומדריך מוסמך להכשרת מטפלים זוגיים ומשפחתיים. כתב את הספרים "להיות ראוי" ו "להיות זוג ראוי"

פסיכדליה משגעת את העולם בשנים האחרונות,מאז הסיקסטיז לא הייתה כזאת פריחה של חוויות משנות תודעה.

זה כבר לא רק פסטיבלים וטקסים רוחניים,המדע נכנס חזק לתמונה,

וחוקר את הפוטנציאל של החוויה הפסיכדלית לריפוי הנפש:

דיכאון, הפרעות קשב, פוסט־טראומה ועוד.

אז מה באמת קורה במוח בזמן טריפ?

ענת פרנקל מארחת את מיכל דוברובינסקי - חוקרת במכון לחקר הפסיכדליה במרכז הרפואי איכילוב ודוקטורנטית בבית הספר למדעי המוח באוניברסיטת תל אביב, שמוכרת כ״בריין סיסטר״

ויוצאת איתה לטריפ על על מח, תודעה, ריפוי ופסיכדלים.

אשת חיל מי ישמע - הפטריה שלך (אולי) חזרה

מי את רוצה להיות היום?

לא תאמיני - אבל את יכולה לבחור.

והדרך הכי קלה, מהירה ומוחשית לייצר את האפקט הזה?

פשוט ללבוש את הדמות שלך לאותו יום.

סיוון חימי היא סטייליסטית ומעצבת שאוהבת אנשים באמת,

ומאמינה שבגד הוא לא רק בד -

הוא תודעה.

הוא בחירה.

הוא הצהרה פנימית שמתחילה מבפנים ומשפיעה החוצה.

סיוון אחראית על החזון האומנותי ועל העיצוב באירוויזיון

וגם על ההלבשה של לוסי איוב (אותה היא גם מלבישה ברוקדים עם כוכבים)

היא הלבישה את יובל רפאל שייצגה אותנו באירוויזיון,

וכבר 20 שנה מלבישה את עדי אשכנזיהיא הלבישה במהלך שנותייה כסטייליסטית את הכוכבות הכי גדולות

מרותם סלע עד גל גדות

והן סומכות עליה להביא לעולם את הגרסה

הכי מדויקת, בטוחה וזוהרת של עצמן,

כי את הקלישאה "הבגדים עושים את האדם"

אפשר להשאיר כקלישאה,

ואפשר להשתמש בה

ככלי לעיצוב החיים שלך.

"אשת חיל מי ישמע"

ענת פרנקל מארחת את סיוון חימי

איך לעשות סטיילינג לאשה שאת בוחרת להיות

מיכל אנסקי מגיעה עם ערימה של טייטלים מרשימים,

אמא, גסטרונומית, מרצה בחוג למדעי התזונה,

יזמת קולינרית, מובילת את מהפכת מזון הבריאות לילדים,

שופטת מאסטר שף, ועוד ועוד!

ועם כל ההישגים המרשימים שלה היא העיפה אותי במפגש בינינו

עם הכח הכי חזק שלה - החכמה להתנהל בעולם בחיבור לעונג,

לתשוקה שלה, האינטואיציה ללכת בעקבות הסקרנות והחקר,

ובדרך הזאת ליצור השפעה לטובה על העולם.

אשת חיל מי ישמע - ענת פרנקל מארחת את מיכל אנסקי