Convivir con personas tóxicas es una situación de batalla constante. Muchas veces la batalla es silenciosa y el daño se infringe a la víctima escondido tras cuatro paredes, lo cual sitúa a la víctima en una situación aún mayor de indefensión. Si en esta cuarentena te ves obligada a convivir con una persona tóxica te invito a que en este episodio descubras qué puedes hacer para protegerte de él o ella.

Una situación en sí misma no nos hace sentir felices o infelices. Es la interpretación de esa situación como algo positivo o negativo lo que desencadena la emoción correspondiente, la felicidad o infelicidad. En este episodio te hablo de la diferencia entre hechos y problemas, y de la herramienta del reencuadre para ayudarte a tomar las riendas de tus emociones y de tus acciones.

Los conflictos no tienen por qué ser algo negativo. En este episodio te explico cómo afrontarlos de manera positiva y los pasos que puedes llevar a cabo para hacer de ellos una oportunidad para crecer personalmente y para mejorar tus relaciones. Es una asignatura pendiente que se puede aprobar si todas las partes implicadas saben cómo.

Para sobrellevar esta cuarentena ¿por qué no aprender de personajes de la historia que han vivido situaciones duras de confinamiento, sufrimiento y dolor? Esta semana te hablo de dos personajes que me inspiran, y de lo que podemos aprender de ellos para salir de esta situación siendo más poderosas.

Puede que la ansiedad te esté superando en esta situación de incertidumbre en la que vivimos. En este episodio te cuento qué puedes hacer para vivir estos momentos complicados tomando el control de tus pensamientos para reemplazar esa ansiedad por algo positivo para ti y los que te rodean.

Para estos días en casa te propongo una serie de episodios en los que compartiré contigo consejos y buenas prácticas para sobrevivir a la cuarentena y salir de ella más poderosas. En este episodio te doy unas pistas para organizar tu tiempo tanto de teletrabajo como tiempo libre en casa, y tanto si vives sola como si vives en familia. 

Pararnos a reflexionar sobre cómo estamos viviendo este momento de incertidumbre y cambio puede ser el primer paso para empezar a vivir los cambios de la vida de una manera más poderosa. En este episodio te planteo varias preguntas para que trabajes esta semana contigo misma esa asignatura pendiente que es “vivir el cambio”. Ya que no podemos evitar que el coronavirus esté ahí y forme parte de nuestra actualidad, aprovechemos esta situación para aprender y sacar nuestra mujer poderosa a pasear.

Hay hábitos que te están impidiendo vivir la vida con la sensación de que tú mandas en tu vida. Si terminas al final del día con la sensación de que otros gestionan tu tiempo, de que no llegas a todo, o simplemente hay cosas que te gustaría hacer y que sigues eternamente posponiendo, en este episodio te cuento 3 micro-cambios que puedes llevar a cabo desde ya para poder sacar tu poder interior y ser dueña de tu vida.

En este episodio te invito a conectar con lo que te hace ser una mujer poderosa, el amor. Esta semana toma conciencia de desde dónde haces lo que haces, y deja de hacer las cosas por obligación. Las puedes hacer desde el amor en vez de por obligación. Escucha los ejemplos que te doy y observa esta semana el cambio que produce en ti. ¿Te atreves a probarlo?

Si te pregunto por tu productividad puede que pienses que eso es cosas de empresas. Sin embargo en tu día a día aprender a ser productiva te traerá muchos beneficios. Sobre todo poner foco en lo que haces, y poder sacar tiempo para esas actividades que quieres hacer y que aún sigues posponiendo aunque sabes que hacerlas marcarían un antes y un después en tu vida. Esta semana te cuento cómo ser más productiva y sacar tiempo de calidad para ti.