ਇਸ ਐਪੀਸੋਡ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਸਰਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ।

ਅਜਿਹੇ ਹਮਲਿਆਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ

ਅਗਲੇ ਹਮਲੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਕੀ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ in this episode we will discuss simple and effective ways to control panic attacks.

how to reduce the intensity of such attacks and

what do you learn from one attack to get prepared for the next one