Sign up to save your podcastsEmail addressPasswordRegisterOrContinue with GoogleAlready have an account? Log in here.
Cześć! Tu"Aśka ADHDedzianka" - przestrzeń, gdzie w atmosferze koleżeństwa dzielę się z Wami swoimi przemyśleniami, doświadczeniami oraz wskazówkami, które nie tylko pomogły mi, ale wciąż pomagają na d... more
FAQs about Aśka ADHDedzianka:How many episodes does Aśka ADHDedzianka have?The podcast currently has 8 episodes available.
February 21, 2025Nowy rok, stara ja - słów kilka o postanowieniach noworocznychO tym dlaczego warto robić postanowienia w innej formie i nie tylko na Nowy rok. Jak formułować postanowienia, żeby zadziałały? Książka o której wspominam w odcinku: Regina Brett "Bóg nigdy nie mruga".Instagram: @adhdedzianka (https://www.instagram.com/adhdedzianka/)...more22minPlay
December 12, 20247. ADHD i orientacja w terenieSiemka! Eh, znowu zabłądziłam, albo pomyliły mi się kierunki - w odcinku opowiadam jak u mnie wygląda orientacja w terenie i jak sobie z nią radzę.Instagram @adhdedzianka...more21minPlay
October 14, 20246. Ślepota czasowa i percepcja czasu w ADHDŚlepota czasowa, timeblindess w ADHD - czyli problemy z postrzeganiem i oceną upływu czasu. W odcinku opowiem Wam, jak ja postrzegam czas i jak radzę sobie ze swoją ślepotką. No i o co chodzi z tym śpóźnianiem się?Badanie o którym wspominam w odcinku: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6556068/Instagram @adhdedzianka#miesiącŚwiadomościADHD...more34minPlay
September 24, 20245. O ważności rutyny w życiu z adhdO moim ostatnim doświadczeniu wybicia się z ustalonej rutyny. Jak na mnie podziałało niekontrolowane popłynięcie za hiperfocusem, przeciążenie umysłowe i jakie wnioski z tego wyciągnełam. Oraz jak rutyna pomaga wrócić na właściwe tory.Link do tematów, które poruszam w odcinku:Kelly McGonial - How to make stress your friend (TED Talk)Marie Kondo - Magia sprzątaniaInstagram - @adhdedzianka...more33minPlay
August 28, 20244. Słów kilka o sprzątaniu z ADHD i nie tylkoO moim odkryciu związanym ze sprzątaniem i kilka wskazówek jak porządkować przestrzeń w domu, by sprawiał wrażenie czystego i uporządkowanego.W odcinku wspominam o 2 odcinku podcastu: Hold your horses - sposoby na trzymanie w ryzach impulsywności zakupowejWpadajcie na mojego instagrama: https://www.instagram.com/adhdedzianka/i kanał na YouTubie: Aśka ADHDedzianka, @adhdedzianka...more22minPlay
August 09, 20243. Jak robić żeby zrobić, kiedy nam się nie chce robićJak radzić sobie z niemocą wykonawczą. O sposobach na prokrastynację, na ruszenie z pracą do przodu, zabranie się do czegoś, kiedy jest to trudne; o wskazówkach co robić, gdy dopada niemoc a w głowie kłębią się myśli.W odcinku wspominam o metodzie pomodoro - wklejam Wam tutaj przykładowy timer internetowy: https://www.online-stopwatch.com/; o metodzie Marie Kondo.Wpadajcie na mojego Instagrama @adhdedzianka (https://www.instagram.com/adhdedzianka/) i dajcie znać jak Wy radzicie sobie, kiedy cięzko się za coś zabrać. Ściskam!...more36minPlay
July 05, 20242. Hold your horses - sposoby na trzymanie w ryzach impulsywności zakupowejO moich doświadczeniach związanych z impulsywnością w zakupach. Dowiecie się o sposobach, ktore stosuję, by nie wpaść w spiralę niepotrzebnych zakupów; by kupować świadomiej, mniej i lepszej jakości....more35minPlay
June 21, 20241. Nawyki, rytuały, zwyczaje, co by się z ADHD lepiej żyłoAhoj Neuroróżnorodni i neurotypowi! Dzisiaj opowiadam Wam o moich przyzwyczajeniach, nawykach, rytuałach (kto zwał, tak zwał ;)) które poprawiają moją relację z ADHD i dzięki którym żyje nam się razem przyjemniej i efektywniej. Miłego słuchania!...more30minPlay
FAQs about Aśka ADHDedzianka:How many episodes does Aśka ADHDedzianka have?The podcast currently has 8 episodes available.