Ser conscients de la respiració és el primer pas, imprescindible, per poder fer després els diferents exercicis de modulació energética a través de la respiració, pranayames.

Part pràctica de l'exercici de predisponibilitat que ens aporta un estat de sensibilitat acrescuda que farà que qualsevol pràctica posterior ens resulti més eficient i sostenible.

Part teòrica de l'exercici de predisponibilitat que ens aporta un estat de sensibilitat acrescuda que farà que qualsevol pràctica posterior ens resulti més eficient i sostenible.

L'Associació Cent-u.net i Santabyoga comparteixen una relaxació guiada. Ens diuen com estirar-nos convenientment, de quina manera fer la pràctica i, finalment, com desfer la posició per reactivar-nos.