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Asúmete en 7 minutos: Tu refugio diario para volver a ti.
Asúmete en 7 minutos: Tu refugio diario para volver a ti. episodes
- Día 111: No es demasiado, es expansión
Reflexión sobre cómo muchas veces minimizas lo que deseas por miedo a no poder sostenerlo.
7 min - Día 110: Tu vida necesita más confianza que control
Una invitación a soltar la necesidad de controlarlo todo y abrirte a confiar en el proceso.
7 min - Día 109: No todo lo que se fue es pérdida
Un cambio de perspectiva sobre cierres y pérdidas como parte del proceso de evolución personal.
6 min - Día 108: No todo lo que sientes es verdad
Un episodio para aprender a observar tus emociones sin reaccionar automáticamente a ellas.
6 min - Día 107: La paz no es aburrida, es desconocida
Reflexión sobre cómo el caos se vuelve familiar y la calma incómoda cuando no sabes habitarla.
7 min - Día 106: No tienes que poder con todo
Un recordatorio de que la autosuficiencia extrema no es fortaleza, es carga. Aprender a soltar también es parte del crecimiento.
6 min - 9 min
- Día 104: Tu diálogo interno está creando tu realidad
Un llamado a observar cómo te hablas y cómo eso impacta directamente tu vida.
9 min - Día 103: La exigencia no es amor propio
Reflexión sobre cómo la autoexigencia disfrazada de disciplina te desconecta de ti.
8 min - Día 102: Estás sobreviviendo, no viviendo
Un episodio confrontativo para identificar cuando estás en modo supervivencia sin darte cuenta.
7 min
About Asúmete en 7 minutos: Tu refugio diario para volver a ti.
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Bienvenida a asúmete en 7 minutos; un refugio diario para mujeres que viven en constante prisa, exigencia y carga emocional. Cada episodio es una pausa consciente para respirar, volver al cuerpo,…
aquietar la mente y reconectar con el alma. A través de reflexiones psicológicas, respiración guiada y espiritualidad práctica (sin religión), Asúmate en 5 minutos te acompaña a regular tu sistema nervioso, soltar la sobrecarga y recordarte quién eres más allá de todo lo que haces. Un respiro, un momento de silencio y un regreso a ti.