Aterrizaje de emergencia

By Darío Benítez

Adéntrate en el emocionante mundo de terapia de aceptación, mindfulness y psicología con el podcast de Darío Benítez, psicólogo y uno de los creadores de proyectos como Psicoflix y Esto es Mindfulness... more

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Aterrizaje de emergencia episodes:

February 26, 2019 14. El esquema de la depresión
Hoy vamos a hablar sobre el esquema de la depresión. O más bien, del contexto depresivo, porque en realidad, sé que estáis acostumbrados a escuchar y hablar de la depresión como algo que se tiene, pero vamos como algo en lo que se está.
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17min
February 19, 2019 13. Expansión emocional
La expansión emocional es una técnica que utilizo mucho en consulta y que permite gestionar nuestras emociones de una forma más eficiente.
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19min
February 12, 2019 12. Primera consulta con Catalina Day
Hoy hablamos sobre la primera consulta con Catalina Day, psicóloga y Experta en Terapias Contextuales. Pasa consulta en Almería y es amiga desde primero de carrera. :)
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26min
February 05, 2019 11. Rumia Cognitiva
Hoy vamos a hablar sobre la rumia cognitiva. O lo que es lo mismo, darle vueltas a las cosas sin llegar a ninguna conclusión y generando más malestar del que originalmente teníamos. ¿Por qué se da la rumia cognitiva? No encargarnos del problema puede generar cierto malestar, normal, ¿no? Además estamos muy acostumbrados a solucionar […]
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22min
January 31, 2019 Episodio 10: Entrevista a Eva Portillo
Hoy entrevistamos a Eva Portillo, sexóloga y terapeuta de parejas. Esta entrevista se tuvo que grabar mediante llamada telefónica, no obstante estoy seguro de que aprenderéis mucho de cómo llevar mejor vuestra sexualidad y vuestras relaciones de pareja. Eva es Licenciada Licenciada en Psicología por la Universidad de Málaga y Máster en Sexología y Terapia […]
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22min
January 15, 2019 Episodio 9: defusión de imágenes
Un episodio que dedicaré a todas aquellas personas que sueñan despiertas. A todas aquellas personas que tienen facilidad para crear imágenes en su mente de forma voluntaria. El episodio de hoy trata de hecho, sobre las imágenes que nos da nuestra mente. Ya hablamos sobre las palabras en el episodio 3 que tratamos la defusión […]
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18min
January 09, 2019Episodio 9: defusión de imágenes
Un episodio que dedicaré a todas aquellas personas que sueñan despiertas. A todas aquellas personas que tienen facilidad para crear imágenes en su mente de forma voluntaria. El episodio de hoy trata de hecho, sobre las imágenes que nos da nuestra mente. Ya hablamos sobre las palabras en el episodio 3 que tratamos la defusión cognitiva.
Distorsionarlas
Enmarcarlas
Dejarlas ir
El juego del zapping.
Mirar la pantalla en negro.
La voz en off para imágenes con pensamientos.
Solo son imágenes. Recordad valorarlas como útiles o no.
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0min
December 17, 2018 Episodio 8: Yo observador
En el episodio de hoy hablamos del Yo observador. Un concepto clásico de las terapias contextuales que ya he comentado en otro artículo, pero como muchos me habéis preguntado por él, decidí hacer un capítulo dedicado. Espero que os sirva y lo practiquéis. Recordad que ser conscientes es el primer paso para cambiar la manera en […]
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17min
December 05, 2018 Episodio 7: Valores
En el episodio de hoy hablamos sobre los valores personales. Ya los hemos mencionado en alguna ocasión, pero debido a la petición de un oyente, he considerado interesante dedicar un episodio completo a ellos. Igualmente, si queréis saber algo en concreto de esto, ya sabéis que podéis hacerme cualquier tipo de pregunta aquí. ¿Qué son […]
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20min
November 19, 2018 Episodio 6: ¿quieres ser feliz? Deja de intentarlo.
Ser feliz es una de las demandas que más me hacen mis clientes, sin embargo, ¿qué es ser feliz? Hoy os traigo un contenido que trata de haceros reflexionar sobre la percepción que tenemos de la felicidad. ¡He visto que muchos podcasters dedican sus episodios! Así que yo quiero dedicar el de hoy a Nacho […]
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21min

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