El episodio de hoy es súper importante y siempre quise hacerlo. Hablaremos de validación e invalidación emocional. 

Te explico qué es la validación emocional, como autovalidarnos y cómo validar a los demás. Además, también te hablo sobre el polo opuesto, la invalidación emocional y sobre cómo puedes protegerte de ella.

Hablando de olvidar, recuerda que puedes hacerme tus preguntas mediante el formulario que encontrarás en dariobenitez.es

Hoy hablamos sobre las motivaciones del cambio y sobre qué afecta verdaderamente al mismo. Por supuesto, cada caso es único y no podemos diseñar reglas generales, pero aquí hacemos una pequeña aproximación que te permitirá ver algo de luz en el camino.

Te dejo por aquí los puntos del episodio:

Hablando de olvidar, recuerda que puedes hacerme tus preguntas mediante el formulario que encontrarás en dariobenitez.es

En el episodio de hoy hablaremos de control. El control que todos buscamos de una forma o de otra y que a veces puede darnos más quebraderos de cabeza que soluciones.

Recuerda que si quieres hacerme alguna pregunta puedes hacerlo a través de mi página web o dejando un mensaje de voz.

El estrés es una respuesta natural que se traduce por activación fisiólogica cuando nos enfrentamos a uno o varios retos durante un tiempo determinado. En este episodio te expongo lo siguiente:

Causas

Posibles pautas

¡Retomamos el podcast por fin! Estoy súper contento de poder lanzar de nuevo este proyecto. Para quien ya me seguía, sabrá que me gusta ser congruente y hasta que no tuviera el tiempo suficiente, no estaba dispuesto a comprometerme con esto.

Empezamos con un tema calentito (jeje) para esta época del año. Hablemos sobre empezar algo, lo que sea. Hábitos, proyectos, ir al gym, aprender inglés... Lo que sea. 

Recuerda que puedes contactarme a través de [email protected] y que nos escucharemos cada lunes a las 7:30 am.

¡Abrazos!