Ángela Aznarez es psicóloga, sexóloga, educadora sexual y terapeuta de pareja, viene a hablar sobre relaciones abiertas y en general, sobre los límites de la exclusividad. 

Hablamos sobre:

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Hoy se pasa por el podcast Jay Prasad, un gran amigo y también socio en Psicoflix,  el proyecto que tengo de formación para psicólogos y psicólogas.

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Pensaba hablar sobre la autocompasión para esta semana, pero he recibido algunas peticiones y, en parte, me apetece hacer el experimento. Así que, hablemos hoy de cómo me organizo o, mejor dicho, cómo trato mi agenda y qué significa esto para mí.

Si estás escuchando esto desde Spotify, verás que hay una encuesta anónima que podrás contestar para saber si quieres más o menos de este tipo de contenido más “personal”.

Como he dicho, no tenía claro si hacerlo, pero sí que es cierto que yo disfruto mucho escuchando la experiencia de otras personas y aunque no considere que mi vida sea tan interesante, tal vez a algunas personas sí que pueda ayudarles a hacerse preguntas o incluso a realizar cambios.

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La aceptación implica reconocer y aceptar que estas experiencias negativas son normales y no evitarlas o luchar contra ellas. Esto puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad asociados con el intento de evitar o cambiar estas experiencias.

En el episodio de hoy hablamos sobre:

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Hoy hablamos del compromiso desde el punto de vista de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Hablamos, por tanto, de la forma en la que podemos implicarnos con nuestros valores personales de forma consciente.

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- Abandona tus metas y busca tu contexto

Primer episodio del año y por supuesto muchas personas aprovecharán el inicio para replantearse un poquito su vida (sin fliparse). Es momento de plantearse objetivos  de todos los tipos y colores, pero hoy quiero proponeros algo diferente. No os plantéis metas, buscad el cambio de contexto y favoreceréis la duración de esos cambios y la facilidad de alcanzarlos.

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Hoy viene José Luna, psicólogo especialista en Terapias Contextuales, Máster en Psicología Infanto Juvenil y Máster en TDAH. Además, es artista y esto hace de todo su trabajo algo muy interesante. Por aquí os dejo todos sus enlaces:

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En el episodio de hoy hablamos sobre el Yo observador. Una forma diferente de entendernos y mirarnos para no apegarnos a ningún pensamiento o etiqueta.

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Lo que hoy expongo aquí tiene que ver con el libro Decídete, de los hermanos Chip y Dean Heath, expertos en comportamiento organizacional y empresas sociales, comparten su conocimiento sobre cómo tomar mejores decisiones en cuatro pasos. Para ello, aportan evidencia científica y estudios de casos que respaldan su mensaje.

En el episodio de hoy relacionaremos esto con nuestra filosofía sobre cómo relacionarnos con nuestra mente y exprimiremos al máximo todo lo que nos enseñan para que podáis tomar mejores decisiones.

Los cuatro villanos en la toma de decisiones y sus posibles soluciones:

Visión estrecha

Sesgo de confirmación

Emoción a corto plazo

Confianza desmedida

En el libro nos proponen el método WRAP por sus siglas en inglés:

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