Descubra como aproveitar as festas de fim de ano sem comprometer seu emagrecimento! Nesse episódio, eu revelo 9 passos essenciais para manter seus hábitos saudáveis durante as celebrações. Diga adeus à procrastinação, faça escolhas conscientes, e desfrute das festividades sem culpa. Ouça/assista agora e inicie 2024 com o pé direito! 

🐺Passo a passo para emagrecer - Minha metodologia de emagrecimento feminino 100% on-line - MÉTODO LOBA

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Você já tentou de tudo para emagrecer, mas não conseguiu resultados definitivos? 

Você está cansada de efeito sanfona e de se sentir frustrada com o seu corpo? 

Então, esse episódio é para você! 

Nele, eu, criadora do Método Loba, vou te ensinar o passo a passo para emagrecer definitivamente. 

Com base na tríade do emagrecimento definitivo, que inclui mentalidade forte, comportamento correto e periodização nutricional, você vai aprender a: 

Reprogramar sua mentalidade para emagrecer de forma definitiva 

Identificar e mudar seus comportamentos alimentares sabotadores 

Elaborar um plano de emagrecimento para você 

Além disso, você vai conhecer o relato de uma aluna que conseguiu emagrecer 10kg com o Método Loba e manter o resultado por mais de um ano. 

Então, se você está cansada de tentar de tudo e não conseguir resultados, ouça esse episódio agora mesmo! 

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Gordura abdominal: um problema estético e de saúde 

Muitas mulheres sofrem com a gordura abdominal, seja por questões estéticas ou de saúde. No entanto, é possível eliminá-la em 7 passos. 

Neste episódio, você vai aprender tudo sobre a gordura abdominal, incluindo: 

O que é. 

Quais são os tipos de gordura e suas localizações. 

Biotipos.  

E como eliminar a gordura abdominal em 7 passos. 

Se você quer finalmente chapar sua barriga, este episódio é para você! 

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De desorganizada e insatisfeita para organizada e saudável. Descubra como a organização afetou minha saúde, bem-estar e muito mais. Prepare-se para uma revolução em sua vida! 

Categorias citadas no episódio para organizar: 

1 - Bolsa e carteira 

2 - Roupas e roupas íntimas 

3 - Sapatos 

4 - Acessórios 

5 - Produtos de beleza 

6 - Revistas e manuais 

7 - Cadernos e agendas 

8 - Contas, recibos e exames 

9 - Material escolar ou de escritório 

10 - Eletrônicos 

11 - CDs, DVDs, LIVROS 

12 - Roupas de cama, mesa e banho 

13 - Materiais de limpeza 

14 - Aquela bagunça esquecida no maleiro ou gaveta 

15 - Coisas quebradas 

16 - itens duplicados na cozinha 

17 - Despensa 

18 - Geladeira 

19 - Organize seus e-mails  

20 - Faça uma limpa nas redes sociais 

21 - Organize os apps no smartphone 

22 - Organize e faça back-up de arquivos e fotos digitais 

23 - Organize suas playlist musicais 

24 - Organize suas fotos de papel e revisite memórias 

25 - Hobbies 

26 - Carro 

27 - Presentes de valor sentimental 

28 - Desapegue de pessoas tóxicas 

29 - Cuide do seu corpo 

30 - Organize a sua mente 

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Você já buscou soluções mágicas para emagrecer? Neste episódio do Atitudes que Emagrecem, eu revelo por que essas "fórmulas mágicas do emagrecimento" não funcionam a longo prazo e como evitar o "sabotador milagre". A busca por fórmulas mágicas pode ser tentadora, mas a verdade é que não existem atalhos. Eu compartilho cinco ações essenciais para alcançar seus objetivos de emagrecimento de forma realista e saudável. Aperte o play e descubra o caminho certo para o seu emagrecimento de sucesso! 

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Neste episódio, eu revelo os 8 pilares essenciais para conquistar o emagrecimento definitivo. Eu desmistifico mitos e forneço dicas valiosas para você alcançar seus objetivos de forma saudável e sustentável. Aprenda a combater a fome emocional, planejar sua alimentação, incorporar o exercício físico na sua rotina e muito mais! Se você está cansada de buscar milagres e quer uma abordagem realista para emagrecer, este episódio é para você! 

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Atitudes que emagrecem com Maju Rezende | No primeiro episódio do Atitudes que Emagrecem, eu revelo o significado por trás do termo "Loba" e porque eu chamo as mulheres que me acompanham assim. Descubra como a filosofia da Loba pode te ajudar a conquistar o emagrecimento definitivo e uma vida saudável. Acompanhe meus conteúdos sobre alimentação saudável, hábitos, comportamentos e mentalidade toda segunda e quarta-feira. Se você é nova por aqui, siga o podcast para não perder nenhum episódio. Juntas, somos Lobas imparáveis!

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