A gente ouve o tempo todo que é preciso comer carboidrato para ter energia e que treinar em jejum é perigoso, mas ao mesmo tempo vemos a boa ciência apontando para um caminho contrário e atletas de alto rendimento conquistando resultados fantásticos seguindo o oposto das recomendações, mas alinhados com a boa ciência.

Mas como se  libertar dos carboidratos e ganhar saúde, performance e liberdade?

Nesse episódio bati um papo com Rodrigo Pessoa (@rodrigopessoa) que conheceu a low carb em 2018 e conheceu a liberdade que não sabia que existia.

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Nesse episódio bati um papo com a inigualável e bem humorada Denise Magalhães (@low_carb_br).

Falamos sobre qual é a pirâmide alimentar ideal de quem busca saúde e quais são as principais falhas da pirâmide alimentar recomendada nos dias atuais que vai na contramão do que é ideal para a espécie humana.

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Nos últimos anos, uma alimentação mais natural tendo como base alimentos de origem animal, vem ganhando popularidade não apenas para aqueles que buscam emagrecimento mas, principalmente, para quem luta contra doenças metabólicas causadas principalmente por uma dieta "equilibrada" que inclui o consumo regular de alimentos e substâncias alimentícias.

A dieta carnívora é uma das estratégias nutricionais com forte destaque pelos seus incríveis resultados na saúde devido a alta densidade nutricional.

Nesse episódio, Maria Vitória (@mvitoriaabreu) e eu batemos um papo com a nutricionista Lua Ferrari (@lua.ferrari).

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No Brasil, a estimativa é que 6,4 milhões de crianças tenham excesso de peso e 3,1 milhões já evoluíram para obesidade.

A doença afeta 13,2% das crianças entre 5 e 9 anos

Entre os menores de 5 anos, o índice de sobrepeso é de 14,8%, sendo 7% já apresentam obesidade afetando o desempenho escolar e aumentando o risco de vários agravos, como hipertensão e diabetes.

Nesse episódio, Maria Vitória (@mvitoriaabreu) e eu batemos conversamos com a dra. Regina Nogueira (@dra.reginanogueira) e conversamos sobre pontos importantes sobre como salvar nossas crianças tratando o mau pela raiz.

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Neste episódio conversamos com o médico proctologista dr. Eurípedes Barsanulfo (@papodereto).

Falamos sobre a saúde do intestino e sua relação com a alimentação, visto que 80% das células do sistema imunológico estão lá.

Conversamos sobre pontos importantes como:

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Para saber como ganhar performance com lowcarb, nada melhor do que aprender com quem  estuda=>aplica=>tem resultados, não é?

Nesse episódio Maria Vitória (@mvitoriaabreu) e eu vamos revelamos as principais Regras de Ouro para qualquer pessoas ganhar saúde e performance ao deixar as dependências do carboidrato e otimizar a eficiência metabólica.

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Na última live de 2022 ano e primeiro podcast de 20233, Maria Vitória e eu batemos um papo com o ex-obeso e ex-hipertenso que transborda saúde e inspiração no auge dos seus 66 anos: o grande Reinaldo Pellegrino (@reinaldopellegrino).

Conversamos sobre as principais estratégias para começar do jeito certo do jeito certo a ganhar saúde (e manter).

O Reinaldo também revelou pela primeira vez, as suas 2 grandes derrotas na alimentação.

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O Período de festas de fim de ano é sempre desafiador porque estamos expostos à tentações gastronômicas que muitas vezes não estão alinhadas aos objetivos, principalmente quando falamos de emagrecimento e controle e reversão de doenças.

Como podemos passar por esse período sem frustrações e arrependimentos?

Nesse episódio, Maria Vitória e Eu batemos um papo com a ex-obesa e nutricionista Michele Dellicolli.

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Vez ou outra vemos no vasto mundo da internet várias receitas chamadas de low carb mas que nos ingredientes contém aveia, tapioca, rapadura e até trigo integral. 😲

Já vimos até nutricionistas recomendando o consumo de pão todos os dias para quem segue low carb, e seria só consumir menos de 130gr de carboidratos no dia.🤦🏻‍♂️

Será mesmo?

Até que ponto isso é perigoso?

Como diferenciar uma low carb de verdade de uma falsa?

Nesse episódio bati um papo com a Maria Vitória (@mvitoriaabreu) e esclarecemos tudo para que você não caia em armadilhas.

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Nesse episódio, conversei com o Rodrigo Moraes (@rodrigomind) que e ex-obeso, ex-hipertenso e hoje é ultramaratonista.

Rodrigo contou detalhes de como deixou a obesidade, o que fez para deixar a hipertensão, o pré diabetes e como lida com as estratégias físicas, mentais e alimentares para conquistar resultados tão inspiradores.

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