Com melhorias na qualidade da alimentação é plenamente possível reverter doenças metabólicas como: hipertensão, diabetes tipo 2 e esteatose hepática. Sabia?

Infelizmente, muitas pessoas não sabem disso ou fingem não saber.

Para falar sobre este assunto, batemos um papo com a Maria Vitória (@mvitoriaabreu) e com sua mãe, a famosa Dona Cota. Maria Vitória é maratonista e acadêmica     de Nutrição e recentemente mostrou como seus pais melhoraram a alimentação e, inclusive, a médica deles reduziu para hipertensão e tirou as estatinas e outros remédios.

Neste episódio, a Dona Cota falou sobre as mudanças alimentares que fez e como tem impactado positivamente na sua saúde.

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Doenças crônicas não transmissíveis atingem milhões de pessoas ao redor do planeta e, segundo o Ministério da Saúde, mais de 57 milhões dos brasileiros possui ao menos uma das doenças crônicas não transmissíveis. Algumas das mais prevalentes são hipertensão e diabetes tipo 2 etc.

Neste episódio, batemos o médico cardiologista, dr Ureliano Cintra (@urelianocintra).

Dr. Ureliano também teve bastante sobrepeso e tinha gordura no fígado. E, hoje, além de ter revertido estas condições com low carb, também vem ajudando seus pacientes a reverter quadros como obesidade, hipertensão, esteatose hepática etc.

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Neste episódio, batemos um Papo com o Franklin Rios que  tem 42 anos, é atleta e há 9 é diabético.

Atualmente ele corre em trilha e asfalto, nada e pratica ciclismo de estrada e mountain bike.

"Antes de aderir à low carb, precisava comer de 3 em 3 horas para não ter hipoglicemia, sempre aumentando as doses de medicamentos a cada visita ao médico e passei por diversas nutricionistas que recomendavam pães e bolachas."

Só depois da low carb e cetogênica que conseguiu um maior controle do diabetes e sem perder performance no esporte.

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Neste episódio batemos um papo com a Fernanda Anders (@cetogenica.portugal) que, após se mudar para Portugal, engordou 20 kg em 2 anos e começou a ter episódios de hipoglicemia reativa, tornou-se pré diabética e teve um mau controle da tireoidite de hashimoto.

E, após melhorar a qualidade da alimentação, emagreceu e voltou a ter o peso que não tinha desde sua adolescência, deixou o pré diabetes e mantém o controle da sua autoimune.

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Neste episódio, nós do @atletaslowcarb respondemos algumas das mais frequentes dúvidas sobre lowcarb, cetogênica, alimentação e jejum que recebemos nas lives e redes sociais.

Perguntas como:

- Quantos ovos é seguro comer por dia?

E muito mais...

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Nos dias 19 e 20 de junho foi realizado na cidade de Caieiras, nas dependências do Ecoparque, a 4ª Edição da Ultramaratona Brasil.

Foram realizadas provas de 12 horas, 24 horas, 50 km e 100km com competidores de vários estados do Brasil e de outras nacionalidades.

Rodrigo (@g.i.joe.run) participou da modalidade de 12 horas e terminou em 4° colocado geral ao correr aproximadamente 107 km seguindo uma abordagem bem baixa em carboidratos.

Neste episódio entendemos como a boa ciência é comprovada na realidade e atletas otimizam a saúde e performance no esporte.

Aqui, conhecemos um pouco mais da história do ex hipertenso Rodrigo que está evoluindo bastante no esporte e contou foram suas estratégias para a  ultramaratona de 12 horas.

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A compreensão de que as intervenções comportamentais e a mudança no estilo de vida como uma abordagem terapêutica essencial para lidar com as doenças crônicas está se intensificando entre médicos e profissionais de saúde em todo o mundo. Antes reconhecida como uma estratégia de prevenção, agora uma modalidade de tratamento, a Medicina do Estilo de Vida pode ser a base de que precisamos para transformar cuidados médicos em cuidados de saúde.

A Medicina do estilo de vida é um ramo da medicina que lida com pesquisa, prevenção, tratamento e até reversão de doenças causadas por fatores de estilo de vida, como nutrição, sedentarismo e estresse crônico.

Neste episódio, conversamos sobre este tema com a médica endocrinologista Geane Beato (@geaneendocrino) que deu uma verdadeira aula!

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Ter eficiência metabólica é a chave para dar liberdade, saúde e performance para atletas ao se libertarem das dependências do carboidrato à medida que usam a própria gordura corporal como energia de forma eficiente.

Ciclar entre low carb, cetogênica, carnívora, paleo e aplicar protocolos de jejum pode ajudar bastante no desenvolvimento da eficiência metabólica.

Neste episódio, a nutricionista Letícia e eu batemos um papo com a Maria Vitória (@mvitoriaabreu) que é maratonista e acadêmica de Nutrição.

Falamos sobre como, quando e o porquê seria ideal a utilização da low carb, cetogênica, carnívora, paleo e o jejum na prática esportiva.

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Cada vez mais vemos atletas não apenas otimizando a saúde e a composição física ao se liberarem das dependências do carboidrato, mas também conquistando melhores resultados nas provas que participam e até conquistando pódios.

Essa é a realidade que comprova a boa ciência. Não dá pra negar!

Neste episódio conversamos com o ciclista Cláudio (@ciclistalowcarb) e com o médico e ultramaratonista Adriano Gomes (@doutorcorrida).

Cláudio foi o 4º lugar no 1o XCM Desafio dos Gladiadores, em Águas Lindas de Goiás! Uma prova de ciclismo de 60km.

E Adriano foi 6º lugar geral e 1º lugar da faixa etária no Desafio das Serras em Serra de São Bento - RN. Prova de 59km.

Ele falaram sobre as provas, suas rotinas de treinos, estratégias nutricionais do antes, durante e pós prova e vários outros detalhes.

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As dietas baixas em carboidrato (com comida de verdade) ganharam muita popularidade principalmente pelo "fácil" emagrecimento. Inicialmente acreditava-se que era devido a baixa da insulina, mas, hoje, sabe-se da forte relação Proteína:Energia na manutenção do peso corporal.

Para falar sobre este tema, batemos um papo com o Felipe Caggiano (@felipe.caggiano) que é acadêmico de nutrição e um grande estudioso no assunto.

Falamos sobre:

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