a(trevo)me

Uma conversa a 3. Eu, a Sónia Morais e a Mariana Silva a falar de marca(s), e do que vamos fazer juntas no dia 4 de julho em Viseu.

Vale a pena escutar

Uma partilha na primeira pessoa e um convite para que possam observar como é que acontece convosco.

Que marca os relacionamentos te deixaram? Ou esto a deixar?

Um novo formato.

Cerca de 11 minutos de uma partilha intimista. Para que possamos ficar mais próximos.

A forma que escolhi para responder às vossas questões.

BEM VINDOS a este novo formato.

A mudança

Meu querido corpo....

#70

#69

O Corpo
O Trauma
Escutem esta aula.
E se sentirem que o vosso cansaço precisa de ser olhado nos olhos, inscrevam-se no meu curso CORPO&TRAUMA.
Todos os pormenores no link do Instagram .
Obrigada a todos os que me fizeram companhia
Até breve

 sua energia, o seu humor, o seu bem-estar não dependem só de força de vontade.
Eles estão ligados a pilares muito concretos da sua saúde.
👉 Comer bem (EAT)
👉 Dormir bem (SLEEP)
👉 Mexer o corpo (MOVE)
Estes são os três pilares fundamentais.
Mas existe um quarto pilar… que mexe com todos os outros.
E esse pilar é o STRESS. Ou melhor: a forma como lida com ele, com as suas emoções, com o peso invisível que carrega muitas vezes sem perceber.
Pode até tentar comer saudável,
mas se vive em stress constante, o seu corpo não consegue absorver os nutrientes.
Pode deitar-se cedo, mas se vai para a cama carregada de preocupações, não descansa.
Pode até treinar, mas se a sua energia está drenada pelo stress, cada treino pesa o dobro.
É por isso que neste programa de 15 dias nós vamos olhar para o todo.
🌱 Vamos cuidar do seu intestino, com um plano alimentar prático, sem glúten, low FODMAPs e pensado para dar alívio e bem estar.
💬 Vamos cuidar das suas emoções, com exercícios sistémicos em grupo orientados pela Cláudia, que ajudam a reconhecer e devolver cargas emocionais que nem são suas.
Quando junta estas duas coisas… o corpo começa a reagir, as emoções encontram espaço e sente-se finalmente em equilíbrio.
Começamos já no dia 23/9, inscrições quase a fechar (link na bio di meu instagram)

O Corpo
O Trauma
Escutem esta aula.
E se sentirem que o vosso cansaço precisa de ser olhado nos olhos, inscrevam-se no meu curso CORPO&TRAUMA.
Todos os pormenores no link da biografia. Ou então por mensagem.

Obrigada a todos os que me fizeram companhia
Até breve
@claudiaoliveira________