Attivati • Muoviti meglio, in salute

I mobility snack sono un'ottima soluzione per tenersi in movimento e in forma senza faticare. 
Sono piccoli break nell'arco della giornata che ti permettono di tenere le articolazioni mobili, i muscoli reattivi e il corpo funzionale!

Se vuoi scoprire come sono fatti e come funzionano, ti aspetto nella mia nuova academy online che aprirà le porte a breve!

Se vuoi essere una delle prime persone ad entrare clicca qui sotto: 

LISTA D'ATTESA

Ti aspetto online!

Il tema della motivazione è molto complesso, ma come ogni cosa si può scomporre i pezzi più piccoli perchè siano fattibili e raggiungibili. 
La motivazione non è comunque sufficiente, ci vuole anche disciplina.

I primi passi per iniziare a costruire la tua routine di movimento li trovi qui ed essere quindi motivati all'azione li trovi qui: 

Rispondi alle domande cliccando qui : Le domande che ti aiutano ad attivarti
alla fine del questionario (sono 10 domande, tempo di esecuzione 2' al massimo) potrai scaricare la tabella per tenere traccia dei tuoi progressi!

Sappiamo che il movimento fa bene, ma non sappiamo perchè no riusciamo ad essere costanti. 
Contiamo sulla motivazione, ma la motivazione senza disciplina non è suffiente.

In questa puntata tocco punti un po' delicati, ma sono del parare che la verità va affrontata!

Ti lascio il link per iscriverti alla lista d'attesa per la riapertura della mia uova academy online:

LISTA D'ATTESA ACADEMY ONLINE

La spazzolatura a secco, è una pratica di benessere che consiste nello spazzolare delicatamente la pelle con una spazzola speciale fatta di setole naturali.
Questa antica tecnica viene utilizzata per stimolare il sistema linfatico, che svolge un ruolo essenziale nell'eliminazione delle tossine. La spazzolatura a secco offre numerosi benefici per la pelle e per la salute generale.
In questa puntata scopriamo: 

• i benefici 
• come effettuarla 
• che spazzola usarla
• controindicazioni

In questa puntata parliamo di zaini per la scuola, soprattutto per la scuola primaria.

Vediamo la differenza tra:

1. gli zaini classici,
2. i trolley
3. quelli con il carrello removibile.

Le buone abitudini da adottare:

• portare lo zaino su entrambe le spalle
• prepararlo adeguatamente
• legarlo con le bretelle
• non lanciarlo o buttarlo
• non correre con lo zaino in spalla

Le caratteristiche di uno buono zaino (di qualsiasi formato): 

• la misura adatta alla taglia del bambino
• schienale e fondo rinforzato 
• bretelle imbottite 
• calcolare il peso dello zaino VUOTO

Il peso totale dello zaino non deve superare il 10-15% del peso del bambino!

Perchè dovresti mantenerti attivo? l’attività fisica e praticata con regolarità e senza eccessi può:

1. prevenire e alleviare i sintomi dell’ansia e dello stress
2. migliorare la qualità del sonno
3. rinforza un senso di autoefficacia e di fiducia in se stessi

So che è agosto e dirai ‘ci penso a settembre’, ma ti rimando all’ascolto della puntata 44, dove ti spiego perchè non dovresti fermarti nemmeno con il caldo!

Il colpo di tosse o lo starnuto possono essere un incubo, ma se i tuoi pensieri sono:

• ormai è troppo tardi
• non c'è niente da fare 
• ormai è così

..allora sei nel posto giusto! 
Per iniziare a fare subito qualcosa per la tua salute e starnutire senza pensieri puoi

• ascoltare questa puntata 
• iscriverti alla newsletter per ricevere una guida gratuita per 'starnutire senza pensieri'

Se vuoi continuare il lavoro puoi:

• acquistare il videocorso sulla GINNASTICA PELVICA
• iniziare un percorso personalizzato con me per aver un planning specifico per la tua situazione

A questo link Videocorso e percorso personal trovi tutte le informazioni per iniziare!
Con il codice sconto.

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(sono validi fino al 30/08/24)

Se vuoi iniziare a muoverti costantemente e in autonomia, ti invito a iscriverti alla mia academy online, Attivati, dove troverai lezioni di:

• posturale e stretching,
•  ginnastica dolce,
• nonsolopilates,
• tutorial,
• ginnastica pelvica ,
• esercizi di rilassamento e respirazione

per attivarti in totale autonomia e sicurezza.
Trovi anche una lezione bonus sulla zona cervicale!

Attivati academy ... unisciti a noi!

Scopri perchè dovresti eliminare l'abitudine di fare la pipì preventiva, purtroppo è un'abitudine che abbiamo preso in 'buona fede' ma che non è assolutamente salutare per il nostro corpo. 

Ti lascio il link al videocorso e al percorso personal che ho creato per aiutarti a stare meglio!

https://bit.ly/3Ss7pJJ 

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Non c'è nessun motivo per cui d'estate dovresti fermare la tua attività sportiva.
Ecco tre consigli per te:
1) Cambia orario 
2) Varia il tipo di allenamento
3) Non mollare, perchè perderesti gli effetti del benefici che hai raggiunto finore e la ripresa ti costerà di più in termini di energia e abitudini. 

Ti lascio il link a tutte le attività che puoi fare con me quest'estate (ma anche dopo)!

https://bit.ly/4bAdfz4 

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