La storia di Alessia dimostra concretamente come FACENDO le cose possono cambiare e migliorare!

Se vuoi unirti alla mia academy online, PENSATI DRITTA, per iniziare a FARE qualcosa di semplice, ma efficace per il tuo corpo, clicca qui: PENSATI DRITTA

Ti aspetto online!

In questa puntata parliamo di un tema molto importante!

Tutti la cerchiamo, la speriamo, l'attendiamo...ma l'unica cosa è cercare la motivazione dentro di noi!

Ti lascio il link del mio ultimo video di 5', da fare...ogni volta che puoi!

Buona pratica!

https://youtu.be/vhgtjV6kU1Y

I tabù e il falsi miti sul dolore alla schiena sono tantissimi, ecco perchè ci tengo a fare luce, educare e consapevolizzare i miei allievi! 

DOMENICA 19 GENNAIO ci sarà una lezione teorico pratica sulla schiena, per conoscere al meglio com'è fatta, come funziona e diventare dei 'pazienti' consapevoli!

Se hai bisogno di lavorare sulla tua schiena puoi: 

• venire domenica al workshop (se sei di Rovigo e dintorni) WORKSHOP SCHIENA
• iscriverti alla mia academy online PENSATI DRITTA academy online
• fare una consulenza personalizzata per capire come inquadrare il tuo problema e trovare una soluzione Consulenza personalizzata

Il 7 gennaio è il nuovo inizio, vale quasi più del 1°gennaio. 
Calma,calma,calma...prima di fare passi da gigante per i nuovi propositi, ascolta questa puntata e inizia con piccoli passi!

Segui questi piccoli consigli per fare cambiamenti duraturi nel tempo, e che non durino fino a fine mese (se tutta va bene). 

Se ti va condividi la tua intenzione/cambiamento/idea/proposito per il 2025!

Chiara ci racconta la sua storia con il diabete, organizzazione, sensore e criticità!

I nomi dei gruppi a cui fa riferimento sono:

• Freestyle Libre Utenti, gruppo per chi ha il sensore come me dove ci si confronta è molto attivo
• La vita di un’altra, è una ragazza che sta affrontando una gravidanza con molta forza e da sempre informazioni.
• AGD Bologna
• Il mio diabete
• Noi insieme per i diabetici insulino dipendenti

Spero che la puntata ti sia di aiuto :-)

Cerchiamo spesso le soluzioni fuori, speriamo in una magia o in qualcosa che ci faccia stare bene subito. Spesso la soluzione ai nostri 'problemi' ce l'abbiamo già, ma non lo sappiamo.

In questa puntata ti presento il pavimento pelvico: 

• che cos'è
• com'è fatto
• a corsa serve

C'è anche un piccolo esercizio di percezione per capire di che parte del corpo stiamo parlando!

Se vuoi approfondire l'argomento trovi il mio videocorso qui e il percorso personalizzato mirato da qui 

VIDEOCORSO E PERCORSO PERSONAL

I mobility snack sono un'ottima soluzione per tenersi in movimento e in forma senza faticare. 
Sono piccoli break nell'arco della giornata che ti permettono di tenere le articolazioni mobili, i muscoli reattivi e il corpo funzionale!

Se vuoi scoprire come sono fatti e come funzionano, ti aspetto nella mia nuova academy online che aprirà le porte a breve!

Se vuoi essere una delle prime persone ad entrare clicca qui sotto: 

LISTA D'ATTESA

Ti aspetto online!

Il tema della motivazione è molto complesso, ma come ogni cosa si può scomporre i pezzi più piccoli perchè siano fattibili e raggiungibili. 
La motivazione non è comunque sufficiente, ci vuole anche disciplina.

I primi passi per iniziare a costruire la tua routine di movimento li trovi qui ed essere quindi motivati all'azione li trovi qui: 

Rispondi alle domande cliccando qui : Le domande che ti aiutano ad attivarti
alla fine del questionario (sono 10 domande, tempo di esecuzione 2' al massimo) potrai scaricare la tabella per tenere traccia dei tuoi progressi!

Sappiamo che il movimento fa bene, ma non sappiamo perchè no riusciamo ad essere costanti. 
Contiamo sulla motivazione, ma la motivazione senza disciplina non è suffiente.

In questa puntata tocco punti un po' delicati, ma sono del parare che la verità va affrontata!

Ti lascio il link per iscriverti alla lista d'attesa per la riapertura della mia uova academy online:

LISTA D'ATTESA ACADEMY ONLINE