Attivati • Muoviti meglio, in salute

Una delle domande che mi viene fatta più spesso è se lo stretching fa dimagrire. In questo episodio ti spiego perchè la risposta è chiaramente NO!
Se vuoi iniziare a muoverti, per attivare il tuo corpo, a prescindere dal dimagrimento, ti aspetto nella mia Attivati Academy, puoi provare 7 giorni gratuitamente, sperimentare tutte le lezioni che vuoi senza impegno e poi decidere se iscriverti o meno!
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Ti racconto come nasce il mio diario del movimento e com'è fatto! Tornare alle buone e vecchie abitudini del diario aiuta a instaurare e mantenere le nuove abitudini che vogliamo adottare! Puoi acquistarlo qui
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Ricordati di inviarmi una tua foto con il diario e di taggarmi così posso condividerla e andremo a creare insieme una community in movimento!

In questa puntata trovi 5 semplici consigli per allentare le tensioni alla zona cervicale!
Se vuoi approfondire l'argomento 👇🏻trovi il mio
Webinar COLLO LIBERO https://bit.ly/3RH8sSR

Respirare è automatico (grazie al cielo), ma ciò non toglie che possiamo migliorare la qualità del nostro respiro, partendo da un semplice atto: PRENDERCI IL TEMPO di fermarci e respirare. Corriamo di continuo, dietro a qualcosa o a qualcuno, e a noi non pensiamo mai, se non quando siamo costretti a fermarci a causa di eventi esterni. In questa puntata ti racconto i miei rimedi (scoperti e attuati negli ultimi tempi) per prendermi il tempo di respirare in modo semplice ed efficace. Non sono tecniche di respiro, ma stimoli per ATTIVARSI! Buon ascolto e buon respiro!

Settembre sembra essere ogni anno l'inizio di una nuova era, nuovi propositi e obiettivi per cambiare vita in un mese. Io dico STOP!
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Approfondiamo il metodo pilates di cui sentiamo sempre parlare, scopriamo i principi e benefici e se può essere un'attività adatta alle nostre esigenze!

I personal trainer non servono niente SE...non fanno alcune cose molto importanti!
In questa puntata ti parlo della figura del personal trainer (o PT come potresti trovare abbreviato) e come, secondo me, dovrebbe lavorare con il proprio cliente!

Oggi ti porto a camminare con me!
La seduta è costruita così:
- riscaldamento
- 10' di camminata
- sessione di esercizi per le gambe
- 10' di camminata
- sessione di esercizi per l'addome
- 10' di camminata
- stretching

Puoi scaricare la guida completa con i 10 CONSIGLI PER NON BLOCCARSI PIU' CON LA SCHIENA a questo link https://bit.ly/3PEgVpu

Non tutte le attività vanno bene per tutte e non tutti possono fare tutto! Potrebbe diventare il mio nuovo slogan! E' importante essere consapevoli che non tutti gli 'sport' e non tutte le pratiche sono adatte per tutti, ognuno ha la propria storia e la propria strada da percorrere! Buon ascolto!