Atupri Nicola Spirig

By Atupri Gesundheitsversicherung

Wie steckt man sich realistische Ziele? Was kann man gegen Nervosität tun? Und wie ruft man Höchstleistungen ab? Mit diesen und weiteren spannenden Fragen rund um Leistung und Performance beschäftigt ... more

· Health & Fitness

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FAQs about Atupri Nicola Spirig:

How many episodes does Atupri Nicola Spirig have?

The podcast currently has 28 episodes available.

Atupri Nicola Spirig episodes:

January 05, 2021 Neue Ziele setzen
Wie geht es weiter nach einem so grossen Ziel wie den Olympischen Spielen? Nicola Spirig weiss, dass es manchmal Phasen der Leere braucht, und erzählt, wie sie sich immer wieder neue Pläne macht.
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5min
December 07, 2020 Bilanz ziehen
Vor allem, wenn man Ziele nicht erreicht hat, ist es wichtig, Bilanz zu
ziehen. Wieso man aber auch dann nicht alles über den Haufen werfen
sollte, erklärt Nicola Spirig.
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5min
December 04, 2020 Abwechslung
Trotz ähnlichen Trainings jeden Tag ist für Nicola Spirig Abwechslung
sehr wichtig. In dieser Folge erzählt sie, wie sie Abwechslung einsetzt,
um immer wieder höhere Ziele zu erreichen.
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5min
November 26, 2020 Schlaf
Jeder Mensch braucht unterschiedlich viel Schlaf. Welche Faktoren aber immer eine Rolle für eine erholsame Nacht spielen, erzählt Nicola Spirig in dieser Folge.
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5min
November 18, 2020 Batterien aufladen
Mit drei Trainingseinheiten pro Tag ist es normal, dass
einen die Erschöpfung ab und an einholt. Wie Nicola Spirig ihre körperlichen
und mentalen Batterien wieder auflädt, erzählt sie in dieser Folge.
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6min
November 12, 2020 Krisen überstehen
Kleinere und grössere Krisen stellen sich einem im Spitzensport, aber
auch auf dem Weg zu jedem anderen grossen Ziel. Nicola Spirig gibt
Tipps, wie man solche Phasen überwinden kann.
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6min
October 30, 2020 An- und Entspannung
Nach jedem Wettkampf fällt eine grosse Anspannung weg. Doch was dann?
Nicola Spirig erzählt, wie wichtig die Balance zwischen Entspannung und
neuer Zielsetzung ist.
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8min
October 30, 2020 Erfolge feiern
Bei Erfolgen im Spitzensport denken die meisten Menschen an das
Siegertreppchen. Dass es aber auch wichtige Erfolge gibt, die nichts mit
Siegen zu tun haben, weiss Nicola Spirig sehr gut.
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5min
October 30, 2020 Zur Höchstform auflaufen
Zu einem ganz spezifischen Zeitpunkt Leistung abzurufen, ist gar nicht
so einfach. Wie sie trotzdem auch an mittelmässigen Tagen eine Medaille
gewinnen kann, erzählt Nicola Spirig in dieser Folge.
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6min
October 30, 2020 Vorstellungskraft
«Wir können viel mehr leisten, als wir uns zutrauen», sagt
Nicola Spirig. Im Podcast erzählt sie, was das mit Vorstellungskraft zu tun hat
und wie man sich manchmal einfach fordern muss.
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4min

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