Aus Liebe zu mir!

Eine Trennung verändert vieles – emotional, organisatorisch und oft auch finanziell.

In dieser Folge war ich zu Gast bei Franziska Goldbach in ihrem Podcast. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum viele Frauen viel länger in unglücklichen Beziehungen bleiben, als sie eigentlich möchten, welche Rolle finanzielle Abhängigkeit dabei spielt und warum finanzielle Eigenverantwortung nicht bedeutet, eine Trennung zu planen, sondern jederzeit eine echte Wahl zu haben.

In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:

• Warum Frauen sich oft erst in einer Krise mit ihren Finanzen beschäftigen.• Welche Beziehungsmuster wir aus unserer Kindheit übernehmen.• Warum Kommunikation der Schlüssel für eine Partnerschaft auf Augenhöhe ist.• Die finanziellen Folgen von Elternzeit, Teilzeit und Care-Arbeit.• Wie Frauen wieder in ihre emotionale und finanzielle Selbstbestimmung finden.• Claudias persönliche Geschichte und ihr neues Buch „Ich mach Schluss!“

Mein Wunsch ist, dass Frauen sich nicht erst dann mit Geld beschäftigen, wenn eine Trennung, Krankheit oder andere Krise sie dazu zwingt.

Denn finanzielle Eigenverantwortung bedeutet vor allem eines: Entscheidungen aus Freiheit treffen zu können.

📖 Buch von Claudia Wawersich

„Ich mach Schluss! – Wie du mit der Eiskronen-Methode endlich den Mut findest, deine unglückliche Beziehung zu beenden“: 👉 https://amzn.to/4ufrp1S

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Du willst erst einmal Klarheit über deine Finanzen gewinnen und wissen wie du dir ein finanzielles Polster anlegen kannst, was dir nach der Trennung zu steht, dann melde dich an zu meiner Masterklass. Darin zeig ich dir all meine Tipps und Tricks und du kannst mir gezielt deine Fragen stellen. Alle INfos findest du hier: (frühbucherpreis bis 23.07.)

Wie entsteht eigentlich ein Buch über ein Thema, das so viele Menschen persönlich betrifft?

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Buches „Ich mach Schluss, wie du mit der Eiskronen-Methode endlich den Mut findest, deine unglückliche Beziehung zu beenden“.

Ich erzähle, warum ich dieses Buch geschrieben habe, welche eigene Geschichte und welche Erfahrungen dahinterstehen und warum mir dieses Thema so wichtig ist. Dabei beantworte ich Fragen, die viele Frauen beschäftigen: Wann weiß ich, dass eine Beziehung wirklich nicht mehr funktioniert? Welche Warnzeichen habe ich vielleicht übersehen? Und wie finde ich die Klarheit, um eine Entscheidung für mein eigenes Leben zu treffen?

Außerdem lese ich aus meinem Buch vor und gebe dir einen Einblick in die Eiskronen-Methode, die ich entwickelt habe. Diese Methode verbindet verschiedene Bereiche wie NLP, Kommunikation, Körpersprache und den Aufbau von Selbstwert. Sie zeigt Schritt für Schritt, wie du deine Situation besser verstehen, deine Beziehung ehrlich betrachten und deinen eigenen Weg finden kannst.

Im Buch geht es außerdem um die Zeit nach der Trennung. Was passiert, wenn der Ex-Partner plötzlich anders reagiert als erwartet? Welche Dynamiken können entstehen? Wie geht man mit dem Umfeld um und welche rechtlichen Themen solltest du kennen?

Dieses Buch ist aus dem Wunsch entstanden, Frauen Orientierung zu geben, wenn sie an einem Punkt stehen, an dem sie spüren: So wie bisher möchte ich nicht weitermachen.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören und hoffe, dass diese Folge dir wertvolle Impulse gibt.

Mein Buch "Ich mach Schluss" findest du z.B. hier

oder mit persönlicher Widmung hiertägliche Impulse gibts auf Instagram @claudia.wawersich

Wenn dir die Folge gefallen hat freu ich mich über eine 5* Bewertung und gerne auch eine Weiterempfehlung des Podcasts

Warum distanzieren sich so viele Frauen in der zweiten Lebenshälfte von ihren Männern?

Die Kinder werden selbstständiger, der Alltag verändert sich und plötzlich entsteht Raum für Fragen, die jahrelang verdrängt wurden: Lebe ich eigentlich das Leben, das ich wirklich leben möchte? Bin ich in meiner Beziehung noch glücklich? Wer bin ich überhaupt, wenn ich nicht ständig für alle anderen da bin?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Frauen ab der Lebensmitte beginnen, ihre Beziehung, ihre Wünsche und ihr gesamtes Leben neu zu hinterfragen. Oft geht es dabei nicht um einen plötzlichen Auslöser, sondern um einen langen inneren Prozess. Bedürfnisse verändern sich, Prioritäten verschieben sich und viele Frauen erkennen, dass sie sich selbst über Jahre hinweg aus den Augen verloren haben.

Dabei gibt es meist zwei Wege:

💚 Beide Partner sind bereit, ehrlich hinzuschauen, Verantwortung zu übernehmen und gemeinsam an der Beziehung zu arbeiten.

💚 Oder die Erkenntnis wächst, dass unterschiedliche Vorstellungen vom Leben entstanden sind und eine Trennung der richtige Schritt sein könnte, um die eigenen Träume, Ziele und Visionen endlich zu verwirklichen.

In dieser Folge erfährst du:

✨ Warum viele Frauen sich in der Lebensmitte verändern
✨ Welche Rolle die Kinder und die neue Lebensphase dabei spielen
✨ Weshalb emotionale Distanz oft lange vor einer Trennung beginnt
✨ Was Beziehungen brauchen, um diese Phase gemeinsam zu meistern
✨ Wie du wieder Zugang zu deinen eigenen Wünschen und Bedürfnissen findest
✨ Warum es nie zu spät ist, ein Leben zu gestalten, das wirklich zu dir passt

Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast abonnierst, bewertest und mit anderen Frauen teilst. So können noch mehr Menschen von diesen Impulsen profitieren.

📖 Mein neues Buch erscheint am 15. Juli 2026

„Ich mach Schluss – Wie du mit der Eiskronen-Methode endlich den Mut findest, deine unglückliche Beziehung zu beenden“

Darin begleite ich dich durch den Prozess der Klarheit, Entscheidungsfindung und persönlichen Neuorientierung. Das Buch kann bereits vorbestellt werden.

🌐 Bestellen - mit Widmung- und mehr erfahren:

MEIN BUCH | Claudia Wawersich

Vielen Dank, dass du zuhörst und diese Folge weiterempfiehlst. 💚

In dieser Solo-Folge spreche ich über ein Thema, das viele Frauen tief bewegt und oft lange unausgesprochen bleibt: Warum bleiben Frauen so lange in unglücklichen Beziehungen, obwohl sie innerlich längst spüren, dass etwas nicht mehr stimmt? Warum fällt es so schwer, eine Trennung wirklich auszusprechen, obwohl Nähe, Vertrauen, Respekt oder echte Verbindung vielleicht schon lange fehlen?

Viele glauben, Frauen würden zu lange bleiben, weil sie unsicher sind oder sich nicht entscheiden können. Die Wahrheit ist meist viel komplexer. In dieser Podcast-Folge geht es um die emotionalen, mentalen und ganz praktischen Gründe, warum Frauen oft lange in Beziehungen ausharren. Ich spreche über Schuldgefühle, Hoffnung auf Veränderung, Angst vor Einsamkeit, finanzielle Sorgen, Kinder, Abhängigkeiten, gesellschaftlichen Druck und den schleichenden Verlust von Selbstwert. Denn eine Trennung ist in vielen Fällen kein spontaner Entschluss, sondern das Ende eines langen inneren Prozesses.

Du erfährst in dieser Episode, warum Frauen häufig schon innerhalb der Beziehung beginnen, innerlich Abschied zu nehmen, weshalb sie viel reden, hoffen, kämpfen und sich selbst hinterfragen, bevor sie überhaupt gehen, und warum das nach außen oft missverstanden wird. Gerade dann, wenn Frauen sich später trennen, wirkt es für andere manchmal so, als hätten sie schnell abgeschlossen. Tatsächlich haben viele diesen Abschiedsprozess schon Monate oder sogar Jahre vorher begonnen.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst, warum du trotz Unzufriedenheit, emotionaler Distanz oder wiederkehrender Verletzungen immer noch in deiner Beziehung bist. Sie ist auch für dich, wenn du verstehen möchtest, warum Loslassen nicht nur eine Frage von Klarheit ist, sondern oft mit alten Mustern, Bindungsdynamiken, Angst vor Trennung, mangelndem Selbstwert und emotionaler Überforderung zusammenhängt.

In dieser Folge geht es unter anderem um diese Fragen: Warum bleiben Frauen in toxischen oder ungesunden Beziehungen? Welche Rolle spielen Kinder, finanzielle Ängste und Schuldgefühle bei einer Trennung? Warum fällt es so schwer, eine Beziehung loszulassen, obwohl man längst unglücklich ist? Und woran erkennst du, dass du innerlich vielleicht schon viel länger auf Abstand gegangen bist, als du es dir selbst eingestehst?

Wenn du dich in einer Beziehung festgefahren fühlst, über Trennung nachdenkst, emotionale Klarheit suchst oder verstehen möchtest, warum du so lange ausgehalten hast, dann schenkt dir diese Folge wertvolle Impulse. Ehrlich, tiefgehend und ohne Schönreden.

Wenn du dir Begleitung auf deinem Weg wünschst und lernen möchtest, klarer zu fühlen, klarer zu kommunizieren und klare Entscheidungen für dich zu treffen, dann buch dir gerne ein Coaching bei mir.

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Zu den SelbstCoaching Büchern

Liebe allein hält keine Beziehung.
Dieser Satz tut weh, besonders dann, wenn du deinen Partner eigentlich noch liebst und trotzdem spürst, dass du innerlich immer leerer wirst.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Gefühle allein oft nicht reichen, um eine gesunde, stabile und erfüllende Beziehung zu führen. Denn viele Menschen bleiben, weil noch Liebe da ist, obwohl längst wichtige Grundlagen fehlen.

Eine Beziehung braucht mehr als Emotionen.
Sie braucht Kommunikation. Ehrlichkeit. Respekt. Gemeinsame Werte. Verantwortung. Nähe im Alltag. Die Bereitschaft, immer wieder füreinander loszugehen, auch dann, wenn es unbequem wird.

Ich spreche in dieser Folge darüber,

✨ warum Liebe ohne emotionale Sicherheit oft schmerzhaft wird
✨ weshalb fehlende Kommunikation Beziehungen langsam zerstört
✨ warum Kompatibilität wichtiger ist, als viele glauben
✨ weshalb kleine Gesten im Alltag mehr sagen als große Worte
✨ und warum du gehen darfst, obwohl du noch liebst

Vielleicht kennst du dieses Gefühl:
Du redest dir ein, dass Liebe reichen müsste. Gleichzeitig merkst du, dass du dich selbst immer mehr verlierst.

Genau darüber sprechen wir heute offen und ehrlich.

Wenn dich die Folge berührt, teile sie gerne mit jemandem, der das gerade hören muss 💚

Ich freu mich über deine 5* Bewertung.

Übrigens: Mein Buch "Ich mach Schluss" ist jetzt vorbestellbar.

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Anja hat lange gespürt, dass etwas nicht stimmt. Nicht nur im Kopf, sondern vor allem in ihrem Körper.

In dieser Folge spricht sie darüber, wie sie erkannt hat, dass ihre Beziehung ihr nicht gut tut und warum genau dieses Körpergefühl der Wendepunkt für ihre Veränderung war.

Wir sprechen über ihre persönliche Heilreise, ihre Erfahrungen im Coaching und beim Mexiko-Retreat und darüber, wie sich ihr Leben seitdem komplett neu ausgerichtet hat, auch beruflich.

In dieser Folge erfährst du:
• Warum dein Körper oft früher Bescheid weiß als dein Kopf
• Wie Anja den Mut gefunden hat, sich aus einer ungesunden Dynamik zu lösen
• Welche Erkenntnis ihre Heilung wirklich angestoßen hat
• Was sich seitdem in ihrem Leben verändert hat, innerlich und äußerlich

Wenn du spürst, dass in deiner Beziehung etwas nicht stimmt, aber es noch nicht greifen kannst, wird dich diese Folge wahrscheinlich tiefer berühren, als du denkst.

Anja findest du auf Instagram InstagramTägliche Impulse zum Thema Trennung und Neubeginn findest du @claudia.wawersich

Ich freu mich über dein Feedback und 5 Sterne.

Übrigens kannst du mein Buch "Ich mach Schluss" vorbestellen. Damit hilfst du dir und mir sehr.

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In dieser Folge wird es persönlich, ehrlich und ziemlich heilsam. Ich spreche mit Maria Ungaro-Greiger, ganzheitliche Gesundheitsberaterin, über ihre Geschichte in einer toxischen Beziehung und darüber, wie sehr der Körper manchmal schon längst „Nein“ sagt, während der Kopf noch versucht, alles irgendwie zu retten.

Maria erzählt, wie sie mit 16 in eine Beziehung geraten ist, die von Alkohol, Chaos und emotionalem Druck geprägt war, und was das mit ihr gemacht hat. Nicht nur innerlich, sondern auch körperlich. Wir reden darüber, warum man in solchen Dynamiken oft viel zu lange bleibt, welche Warnsignale man am Anfang leicht übersieht, und wie sich toxischer Stress in Symptomen zeigen kann, die man erst mal gar nicht mit der Beziehung verbindet.

Und ja, es gibt auch das Danach. Maria ist heute glücklich in einer gesunden Partnerschaft und wir sprechen ganz konkret darüber, was dort anders läuft. Welche Absprachen, welche Haltung, welche Art von Kommunikation und welches „Geheimnis“ dafür sorgt, dass Nähe nicht mehr wehtut, sondern trägt.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich schon mal klein gemacht hast, um geliebt zu werden. Wenn du spürst, dass dein Körper unruhig wird, sobald du nach Hause kommst. Oder wenn du wissen willst, wie sich eine Beziehung anfühlen kann, in der du nicht kämpfen musst, um gehalten zu werden.

Hör rein und nimm dir aus dieser Geschichte mit, was du vielleicht längst brauchst: den Beweis, dass es einen Weg raus gibt, und dass gesund nicht langweilig ist, sondern sicher.

Alle Infos zu Maria findest du auf Instagram

Tägliche Impulse zum Thema Trennung und Neuanfang gibts auf Instagram @claudia.wawersich

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In dieser Atemsession zur Stressregulation führt dich Antje Schenk durch eine wohltuende Praxis, die dein Nervensystem beruhigen und dich wieder mehr in deinen Körper bringen kann. Gerade in belastenden oder emotional herausfordernden Zeiten hilft dir bewusste Atmung dabei, Anspannung zu lösen, innerlich ruhiger zu werden und wieder klarer zu denken. Eine wertvolle Session für mehr Balance, Entspannung und Regulation im Alltag.

In dieser Folge spreche ich mit Antje Schenck, Atem- und Mentaltrainerin, über ein Thema, das viele Frauen viel zu lange alleine mit sich ausmachen: Stress, Daueranspannung und dieses Gefühl, dass alle etwas von dir wollen, nur du selbst irgendwie nicht mehr vorkommst.

Wir schauen gemeinsam hin, warum so viele von uns im „Funktionieren“ stecken bleiben, wie du dich wieder in den Mittelpunkt stellst, ohne schlechtes Gewissen, und was Grenzen damit zu tun haben, dass du überhaupt wieder Luft bekommst. Wortwörtlich. Antje erklärt, wie Atmung und Nervensystem zusammenhängen, warum dein Körper oft schneller merkt als dein Kopf, dass es zu viel ist, und wie du dich in wenigen Minuten aus dem Stressmodus holen kannst, wenn gerade alles kippt.

Ein besonderer Teil dieser Folge dreht sich um die Wechseljahre. Nicht als reines „Hormon-Thema“, sondern als echter Wendepunkt. Viele Frauen erleben in dieser Zeit eine neue Klarheit, manchmal auch eine neue Ungeduld, und plötzlich fühlt sich das Leben anders an. Dinge, die du früher weggelächelt hast, gehen auf einmal nicht mehr. Du siehst die Welt mit anderen Augen, du spürst deine Bedürfnisse deutlicher, und du merkst, dass du keine Lust mehr auf Kompromisse hast, die dich klein machen.

Wir sprechen darüber, wie du diese Phase nicht als Krise, sondern als Chance nutzen kannst. Denn ja, wir haben nur dieses eine Leben. Und genau deshalb lohnt es sich, es so zu gestalten, dass es sich nach dir anfühlt.

In dieser Folge erfährst du, wie du akuten Stress regulieren kannst, warum der Körper dein wichtigster Kompass ist, wie du dich wieder priorisierst, ohne dich zu rechtfertigen, wie Grenzen dir Energie zurückgeben, was die Wechseljahre emotional und mental in vielen Frauen verändern, und warum diese Lebensphase oft der Beginn von echter Selbstführung ist.

Antja zeigt uns auch eine Breathwork-Übung zur Stressregulation

Du findest Antje auf Instagram @antje_schenk

Tägliche Impulse zu Trennung und Neubeginn gibts @claudia.wawersich

Manchmal beginnt ein neues Leben nicht mit einem großen Plan, sondern mit einem stillen Gefühl. Mit diesem leisen inneren Wissen, dass es so, wie es gerade ist, nicht weitergehen kann.

In dieser sehr persönlichen und gleichzeitig kraftvollen Folge spreche ich mit Daniela Galda über ihren Weg zurück zu sich selbst. 18 Jahre Beziehung, drei gemeinsame Kinder, ein Alltag, der nach außen funktioniert hat. Und innen das Gefühl, sich immer weiter zu verlieren.

Daniela erzählt ehrlich und berührend, wie sie gemerkt hat, dass sie und ihr Partner längst nur noch nebeneinander hergelebt haben. Kein großer Streit, kein dramatischer Bruch. Sondern diese stille Distanz, die viele kennen und lange aushalten, weil Verantwortung, Familie und Gewohnheit so schwer wiegen.

Was diese Folge so besonders macht, ist ihr Mut. Trotz emotionaler Unsicherheit, organisatorischer Herausforderungen und der Angst vor dem Ungewissen hat sie sich Schritt für Schritt für ein neues Leben entschieden. Nicht gegen ihre Familie, sondern für sich. Für Klarheit. Für Lebendigkeit. Für ein Leben, das sich wieder nach ihr anfühlt.

Heute beschreibt Daniela ein Gefühl von Freiheit, innerer Ruhe und Selbstvertrauen, das sie sich früher kaum vorstellen konnte. Ihr Weg zeigt, dass Veränderung nicht bedeutet, alles perfekt zu machen. Veränderung beginnt dort, wo Ehrlichkeit stärker wird als Angst.

Ein spannender Teil unseres Gesprächs ist auch ihr Blick auf das Thema Epigenetik. Daniela erklärt, wie unsere Erfahrungen, Gedanken und emotionalen Muster nicht nur uns selbst prägen, sondern auch Einfluss auf die nächste Generation haben können. Und vor allem, was daran so kraftvoll ist: Muster sind veränderbar. Heilung ist möglich. Entscheidungen für dich wirken oft weiter, als du heute sehen kannst.

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass etwas nicht mehr stimmig ist, wenn du dich zwischen Verantwortung und deinem eigenen Gefühl hin- und hergerissen fühlst oder wenn du gerade am Anfang eines mutigen Gedankens stehst.

Du nimmst aus dieser Folge mit:

• Wie du erkennst, dass eine Beziehung sich innerlich längst verändert hat

• Warum Mut oft leise beginnt und trotzdem alles verändern kann

• Wie du trotz Angst und Unsicherheit erste Schritte gehst

• Welche Rolle Selbstverantwortung und innere Klarheit auf dem Weg in ein neues Leben spielen

• Wie epigenetische Prägungen entstehen und warum bewusste Entscheidungen echte Veränderung ermöglichen

Diese Folge macht Mut. Sie zeigt, dass es möglich ist, aus einem Leben im Funktionieren zurück in ein Leben im Fühlen zu gehen.

Denn manchmal verändert eine einzige Entscheidung nicht nur dein Leben, sondern auch das deiner Kinder und der Generationen nach dir.

Daniela findest du auf Instagram @dgtalgalda

Tägliche Impulse findest du auf Instagram zum Thema Trennung @claudia.wawersich

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