ausgesprochen menschlich – Gesundheitswissen kompakt

Jeder dritte bis jeder vierte Deutsche ist tätowiert. Manche haben ein kleines, dezentes Motiv, andere tragen ganze Bildgeschichten auf der Haut. Tattoos sind längst kein Randphänomen mehr, sondern Alltag. Und doch tauchen rund ums Tätowieren immer wieder dieselben Fragen auf: Wie schädlich sind Tattoo-Farben wirklich? Was passiert mit den Pigmenten im Körper? Und was, wenn das Tattoo irgendwann doch nicht mehr gefällt? Genau diesen Fragen gehen wir in dieser Podcast-Folge nach.

Expertin: Dr. Ina Schulze, Dermatologin

(Stand September 2026)

Tattoo-Farben: https://www.deine-gesundheitswelt.de/balance-ernaehrung/tattoo-farben

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Ein lauer Sommerabend am Wasser - und plötzlich juckt es am Bein. Doch was da gestochen oder besser gesagt gebissen hat, war oft keine gewöhnliche Stechmücke. Immer häufiger sind es Kriebelmücken: winzig klein, kaum zu bemerken, aber mit einem Biss, der es in sich haben kann. Geschwollene Stellen, starker Juckreiz, manchmal sogar Entzündungen. Wie gefährlich sind diese Tiere wirklich? Was unterscheidet ihren Biss von einem normalen Mückenstich? Und was hilft, wenn es einen erwischt hat? Darum geht es diesmal.

Expertin: Dr. Ina Schulze, Dermatologin

(Stand August 2026)

Insektenstiche Tipps und Infos | AOK Sachsen-Anhalt: https://www.deine-gesundheitswelt.de/vorsorge-impfschutz/insektenstiche

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Keto-Ernährung – Wie sie funktioniert und was man beachten sollte

Expertin: Christin Richardt, Dipl.-Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin

(Stand Juli 2026)

Ketoernährung: https://www.deine-gesundheitswelt.de/balance-ernaehrung/gesunde-ernaehrungstrends

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Sich allein zu bewegen, ist eine gute Sache. Es ist aber auch die Variante, die wir am schnellsten wieder schleifen lassen. Keiner wartet auf uns. Keiner fragt nach, warum wir nicht da waren. Und ehrlich gesagt: Es fehlt auch jemand, der anspornt, weiterzumachen und den sprichwörtlichen Hintern vom Sofa hochzukriegen. Und genau das ist oft der Unterschied zwischen einem Vorsatz und einer Gewohnheit. Darum geht es heute: Warum gemeinsamer Sport, am besten draußen, so vieles leichter macht. Warum eine Gruppe Verbindlichkeit schafft, ohne anstrengend zu sein. Und welche Angebote es gibt, die wirklich jeder ausprobieren kann.

Expertin: Christin Richardt, Dipl.-Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin

(Stand Juni 2026)

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Viele denken beim Thema Fitness sofort an Geräte, Mitgliedschaften und volle Studios. Aber wie oft liegt es genau daran, dass man gar nicht erst anfängt? Zu teuer, zu weit weg, zu voll – oder einfach keine Zeit. Die gute Nachricht: Sie brauchen kein Fitnessstudio, um fit zu werden. Bewegung funktioniert überall: zu Hause, draußen, zwischendurch. Entscheidend ist nicht der Ort, sondern wie Sie es angehen. Und genau darüber sprechen wir heute: Wie Sie auch ohne Geräte und ohne Studio effektiv trainieren können: alltagstauglich, realistisch und ohne großen Aufwand.

Expertin: Christin Richardt, Dipl.-Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin

(Stand Mai 2026)

https://www.deine-gesundheitswelt.de/sport-bewegung/sport-zuhause

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Der Vorsatz ist da, die Motivation eigentlich auch. Aber so richtig kommt man nicht in Schwung. Der Wiedereinstieg in den Sport fällt vielen schwer. Nach dem Winter, nach einer Krankheit, nach dem Urlaub – oder einfach, weil man lange nichts gemacht hat. Hand aufs Herz: Wie oft haben Sie sich schon vorgenommen, wieder mit Sport anzufangen? Der Wiedereinstieg ist oft das Schwierigste. Nicht der Sport selbst, sondern der erste Schritt. Und genau darum geht es heute: Wie starte ich wieder richtig? Ohne Überforderung, ohne Verletzungen und vor allem so, dass ich auch dranbleibe.

Expertin: Christin Richardt, Dipl.-Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin

(Stand April 2026)

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Stress hat einen schlechten Ruf. Für viele ist er gleichbedeutend mit Überforderung, Schlaflosigkeit oder Erschöpfung. Doch das ist nur die halbe Wahrheit. Denn Stress kann auch antreiben, fokussieren und uns über uns hinauswachsen lassen. Entscheidend ist nicht, ob wir Stress haben, sondern welchen Stress. Warum Stress manchmal leistungsfördernd ist, wann er kippt und wie wir lernen können, ihn besser einzuordnen und zu nutzen, darüber spreche ich heute mit Alessandro Gasperi. Er ist Psychologe und Experte für Stress- und Verhaltenspsychologie.

Experte: Alessandro Gasperi, Dipl.-Psychologe

(Stand Dezember 2025)

https://www.deine-gesundheitswelt.de/balance-ernaehrung/work-life-balance

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Stress hat einen schlechten Ruf. Für viele ist er gleichbedeutend mit Überforderung, Schlaflosigkeit oder Erschöpfung. Doch das ist nur die halbe Wahrheit. Denn Stress kann auch antreiben, fokussieren und uns über uns hinauswachsen lassen. Entscheidend ist nicht, ob wir Stress haben, sondern welchen Stress. Warum Stress manchmal leistungsfördernd ist, wann er kippt und wie wir lernen können, ihn besser einzuordnen und zu nutzen, darüber spreche ich heute mit Alessandro Gasperi. Er ist Psychologe und Experte für Stress- und Verhaltenspsychologie.

Experte: Alessandro Gasperi, Dipl.-Psychologe

(Stand Februar 2026)

https://www.deine-gesundheitswelt.de/vorsorge-impfschutz/burn-on

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Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Termindruck, permanente Erreichbarkeit, private Sorgen: oft merken wir erst spät, wie sehr uns das alles belastet. Die gute Nachricht: Wir haben ein Werkzeug immer bei uns, mit dem wir Stress sehr effektiv regulieren können. Unsere Atmung. Warum Atmung so wirkungsvoll ist, welche Techniken wissenschaftlich belegt sind und welche Übungen sich ganz einfach in den Alltag integrieren lassen – auch für Kinder und Jugendliche – darüber spreche ich heute mit Alessandro Gasperi. Er ist Psychologe und Experte für Stressbewältigung.

Experte: Alessandro Gasperi, Dipl.-Psychologe

(Stand Januar 2026)

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Lachen ist die beste Medizin. Doch was bedeutet das, wenn Kinder schwerkrank sind und plötzlich ein Clown in ihr Krankenzimmer tritt? Genau darum geht es heute. Die Klinik-Clowns vom Verein Clownsnasen e.V. schenken kleinen Patienten in Mitteldeutschland ein Lächeln und oft auch ein Stück Leichtigkeit in schwierigen Momenten. Wie funktioniert diese besondere Arbeit? Was macht den Unterschied zwischen klassischer Unterhaltung und der sensiblen Begegnung, die Klinik-Clowns suchen? Und warum ist es so wichtig, dass wir ihre Arbeit unterstützen? Darüber sprechen wir mit Nina Maria Föhr. Sie ist Schauspielerin und vor allem Clownin mit Herz.

Expertin: Nina Maria Föhr, Schauspielerin

(Stand Dezember 2025)

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