Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Termindruck, permanente Erreichbarkeit, private Sorgen: oft merken wir erst spät, wie sehr uns das alles belastet. Die gute Nachricht: Wir haben ein Werkzeug immer bei uns, mit dem wir Stress sehr effektiv regulieren können. Unsere Atmung. Warum Atmung so wirkungsvoll ist, welche Techniken wissenschaftlich belegt sind und welche Übungen sich ganz einfach in den Alltag integrieren lassen – auch für Kinder und Jugendliche – darüber spreche ich heute mit Alessandro Gasperi. Er ist Psychologe und Experte für Stressbewältigung.

Experte: Alessandro Gasperi, Dipl.-Psychologe

(Stand Januar 2026)

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Lachen ist die beste Medizin. Doch was bedeutet das, wenn Kinder schwerkrank sind und plötzlich ein Clown in ihr Krankenzimmer tritt? Genau darum geht es heute. Die Klinik-Clowns vom Verein Clownsnasen e.V. schenken kleinen Patienten in Mitteldeutschland ein Lächeln und oft auch ein Stück Leichtigkeit in schwierigen Momenten. Wie funktioniert diese besondere Arbeit? Was macht den Unterschied zwischen klassischer Unterhaltung und der sensiblen Begegnung, die Klinik-Clowns suchen? Und warum ist es so wichtig, dass wir ihre Arbeit unterstützen? Darüber sprechen wir mit Nina Maria Föhr. Sie ist Schauspielerin und vor allem Clownin mit Herz.

Expertin: Nina Maria Föhr, Schauspielerin

(Stand Dezember 2025)

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Heute geht es um ein Thema, über das viele Männer ungern sprechen – und das trotzdem lebenswichtig ist: Knoten im Hoden. Hodenkrebs ist die häufigste Krebserkrankung bei jungen Männern. Und doch wissen viele nicht, wie man ihn frühzeitig erkennt – oder wie man sich überhaupt richtig abtastet. Genau darüber sprechen wir mit Dr. Matthias Schulze. Er ist Urologe, Androloge und Onkologe und klärt in seiner Praxis über Hodenkrebs-Vorsorge und Früherkennung auf.

Experte: Dr. med. Matthias Schulze, Urologe und Onkologe

(Stand November 2025)

Rund ums Herz:

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Ein plötzlicher Sprachverlust, ein hängender Mundwinkel oder Lähmungserscheinungen auf einer Körperseite – das alles können Warnzeichen für einen Schlaganfall sein. In Deutschland erleiden jedes Jahr rund 270.000 Menschen einen Schlaganfall. Viele Betroffene überleben, aber nicht ohne Folgen. Und oft zählt bei den ersten Symptomen wirklich jede Minute.

Experte: Dr. med. Katja Mühlberg, Fachärztin für Innere Medizin und Angiologie

(Stand Oktober 2025)

Rund ums Herz:

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Viele Menschen kennen das: Man liegt im Bett, will schlafen, aber der Kopf kommt einfach nicht zur Ruhe. Immer wieder drehen sich dieselben Gedanken im Kreis, man spielt Szenarien durch, malt sich das Schlimmste aus oder grübelt stundenlang über Vergangenes. Dieses sogenannte Gedankenkarussell kann enorm belastend sein und wenn dazu noch Einsamkeit ins Spiel kommt, kann daraus schnell ein gefährlicher Kreislauf werden, der sogar in Suchterkrankungen münden kann. Wir sprechen darüber, was hinter diesen gedanklichen Schleifen steckt, wie Einsamkeit und Sucht miteinander verknüpft sind und vor allem: Was man tun kann, um aus diesem Strudel wieder herauszufinden.

Experte: Alessandro Gasperi, Dipl.-Psychologe

(Stand Juli 2025)

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Das ist die zweite Episode, in der fünf Kinder im Alter zwischen 3 und 12 Jahren eine Kinder- und Jugendärztin befragen – wieder mit ganz vielen spannenden Fragen, die Kinder haben und unbedingt mal loswerden wollen. Für die Fragen haben sich Johanna, Greta, Levi, Till und Flora getroffen und es geht um den menschlichen Körper, Krankheiten, Arztbesuche, Ernährung, Handynutzung und vieles mehr.

Expertin: Dr. Melanie Ahaus, Kinder- und Jugendärztin

(Stand August 2025)

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Eine besondere Episode – nicht nur für Erwachsene, sondern vor allem für Kinder. Sie stehen diesmal im Mittelpunkt und wir sprechen über häufige Fragen, die Kinder an eine Ärztin haben. Fünf Kinder zwischen 3 und 12 Jahren stellen Ihre ganz persönlichen Fragen an eine Kinder- und Jugendärztin und kitzeln allerlei spannende Antworten aus ihr heraus.

Expertin: Dr. Melanie Ahaus, Kinder- und Jugendärztin

(Stand August 2025)

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Der Herzinfarkt ist eine der häufigsten und gefährlichsten Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Jedes Jahr erleiden in Deutschland mehr als 200.000 Menschen einen Infarkt, viele davon zum ersten Mal. Oft kommt er scheinbar aus dem Nichts. Dabei gibt es viele Warnzeichen und auch Möglichkeiten, vorzubeugen. Doch woran erkenne ich einen Infarkt? Was sind die typischen Symptome und worin unterscheiden sie sich bei Männern und Frauen? Was ist im Notfall zu tun, und wie sieht die richtige Behandlung und Nachsorge aus? In dieser Folge gibt es Aufklärung.

Experte: Dr. Daniel Jurisch, Kardiologe

(Stand Juli 2025)

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Heute widmen wir uns einem Thema, das leider oft unterschätzt wird, obwohl es ernste Folgen haben kann: der Herzmuskelentzündung, medizinisch Myokarditis genannt. Viele Menschen merken gar nicht, dass sie daran erkrankt sind. Die Symptome sind häufig unspezifisch, die Erkrankung bleibt lange unerkannt – und doch kann sie lebensgefährlich sein. Wie erkennt man eine Herzmuskelentzündung? Welche Symptome deuten darauf hin? Und wie verhält man sich richtig, vor allem, wenn man sportlich aktiv ist? Darum geht es in dieser Episode.

Experte: Dr. Martin Neef, Lehrbeauftragter und Oberarzt der Klinik und Poliklinik für Kardiologie am Universitätsklinikum Leipzig

(Stand Juni 2025)

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Der Sommer steht vor der Tür – und wir wollen uns am Strand im eigenen Körper fit und wohlfühlen. Aber wie gelingt der Weg zur Strandfigur wirklich? Muss es die Blitzdiät sein? Was ist dran an Sommertrends und Diät-Mythen? Darüber sprechen wir mit Cilja Kummrow. Sie ist Ökotrophologin und kennt sich bestens damit aus, wie gesunde Ernährung wirklich funktioniert – ganz ohne Jo-Jo-Effekt und Frust.

Expertin: Cilja Kummrow, Ökotrophologin

(Stand Mai 2025)

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