ausgesprochen menschlich – Gesundheitswissen kompakt

Wir werfen einen Blick auf ein Thema, das in unserer modernen Welt zunehmend an Bedeutung gewinnt: Digital Detox, die digitale Entgiftung. Das ist ein Trend, der uns dazu ermutigt, bewusster mit unserer Online-Präsenz umzugehen und eine gesunde Balance zu finden. Die digitale Welt rund um Internet, Social Media und Smartphone bereichert unser Leben zweifelsohne, jedoch bringt sie auch eine Flut von Ablenkungen und Stress mit sich. Wir sprechen darüber, wie man eine digitale Entgiftung angehen kann und wie seinen man Kindern den Umgang mit Smartphone & Co. vorlebt.

Zu Gast

Expertin: Franziska Pollmächer, Psychologin

(Stand Juni 2024)

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ausgesprochen menschlich – Gesundheitswissen kompakt ist ein Podcast der AOK Sachsen-Anhalt. Mehr Informationen zum Angebot der AOK und viele Tipps und Hinweis rund um Deine Gesundheit, findest Du unter https://www.deine-gesundheitswelt.de

Heute sprechen wir über ein Thema, das viele von uns betrifft: Die Work Life Balance im Spannungsfeld zwischen Job, Familie und anderen Verpflichtungen. Wie können wir alles unter einen Hut bekommen, ohne uns dabei zu überfordern? Wie finden wir Zeit für Entspannung, unsere eigenen Bedürfnisse und Hobbys? Welche Rolle spielen Routinen und Rituale im Familienleben für eine ausgewogene Work Life Balance? Um uns dabei zu helfen, haben wir erneut den Psychologen Alessandro Gasperi eingeladen.

Zu Gast

Experte: Experte: Alessandro Gasperi, Dipl.-Psychologe

(Stand Mai 2024)

*Rückengesundheit: https://www.deine-gesundheitswelt.de/krankheit-behandlung-und-pflege/starker-ruecken

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Diesmal geht es um die Work Life Balance im Homeoffice – eine Herausforderung, der viele von uns gegenüberstehen. Wie können wir unseren Alltag so gestalten, dass wir nicht von Videocall zu Videocall hetzen, sondern genug Zeit für uns selbst haben? Wie finden wir Wege, zwischen langen Meetingrunden Kraft zu tanken? Und wie teilt man sich die Zeit im besten Fall ein; effektiv für die Arbeit und entlastend für Körper und Seele? Lassen Sie uns gemeinsam erkunden, wie wir unsere Work Life Balance im Homeoffice verbessern können!

Zu Gast

Experte: Alessandro Gasperi, Dipl.-Psychologe

(Stand April 2024)

*Rückengesundheit: https://www.deine-gesundheitswelt.de/krankheit-behandlung-und-pflege/starker-ruecken

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Diesmal widmen wir uns einem faszinierenden und gleichzeitig entscheidenden Thema für unsere Gesundheit: Cholesterin, also die Welt der Blutfettwerte. Lassen Sie uns gemeinsam verstehen, warum ein ausgewogenes Verständnis der Blutfettwerte so entscheidend für unser Wohlbefinden ist. Für Aufklärung sorgt heute Dr. Katrin Borucki, Fachärztin für Labormedizin & Leiterin der Universitätsmedizinischen Ambulanz für schwere Stoffwechselstörungen am Universitätsklinikum Magdeburg

Zu Gast

Expertin: Dr. Katrin Borucki, Fachärztin für Labormedizin & Leiterin der Universitätsmedizinischen Ambulanz für schwere Stoffwechselstörungen am Universitätsklinikum Magdeburg.

(Stand Februar 2024)

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Heute werfen wir einen detaillierten Blick auf ein Thema, das viele betrifft, aber genau dies die wenigsten wissen: Die Fettleber. Mario D. Richardt spricht mit Frau Prof. Dr. Verena Keitel-Anselmino, die als Direktorin der Klinik für Gastroenterologie, Hepatologie und Infektiologie am Universitätsklinikum Magdeburg tätig ist. Gemeinsam werden wir die Ursachen, Symptome und vor allem die präventiven Maßnahmen rund um das Thema Fettleber beleuchten.

Expertin: Prof. Dr. Verena Keitel-Anselmino, Direktorin der Klinik für Gastroenterologie, Hepatologie und Infektiologie am Universitätsklinikum Magdeburg // Moderation: Mario D. Richardt

Hier sind Deine Shownotes für diese Episode.

Prof. Dr. Verena Keitel-Anselmino, Direktorin der Klinik für Gastroenterologie, Hepatologie und Infektiologie am Universitätsklinikum Magdeburg

Moderation: Mario D. Richardt

(Stand Februar 2024)

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Heute tauchen wir in die Welt der guten Vorsätze ein. Das neue Jahr beginnt oft mit voller Energie und guten Absichten. Doch wie viele von uns haben sich nicht schon vorgenommen, gesünder zu essen, mehr Sport zu treiben oder endlich mit dem Rauchen aufzuhören? Leider scheitern viele an der Umsetzung ihrer Neujahrsvorsätze. Warum das so ist und wie wir es dennoch schaffen können, unsere Gewohnheiten zu ändern, beleuchten wir diesmal mit Dipl.-Psychologe Alessandro Gasperi.

Hier sind Deine Shownotes für diese Episode.

**Alessandro Gasperi, Dipl.-Psychologe

**Moderation: Mario D. Richardt

(Stand Januar 2024)

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**Wir widmen uns einer Gruppe von Menschen, die in den schweren Stunden von Krankenhausaufenthalten einzigartigen Trost und Freude bringen. Es sind die Magdeburger Klinikclowns. Sie treten dort auf, wo ihr Lächeln benötigt wird, ohne festes Programm, aber mit einer Fülle von Kreativität und Mitgefühl. Zu Gast sind zwei Frauen, für die das Clown-Sein eine Berufung ist: Bernadette Deibele, die als Frosine auftritt und Kerstin Reichelt ist als Clownin Stine bekannt.

Hier sind Deine Shownotes für diese Episode.

**Bernadette Deibele (Frosine) & Kerstin Reichelt (Stine)

**Moderation: Mario D. Richardt

(Stand Dezember 2023)

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Es ist wissenschaftlich belegt, dass Dankbarkeit glücklicher macht, als materielle Geschenke. Doch Dankbarkeit bedeutet mehr als nur das Zählen von Segnungen. In dieser Folge werden wir uns vertieft damit auseinandersetzen, wie Dankbarkeit unsere Perspektive auf das Leben verändern und uns zu einem erfüllten und zufriedenen Dasein führen kann. Außerdem geht es um ein harmonisches Zusammensein der Familie in der Weihnachtszeit, ganz ohne Stress und Kummer.

Hier sind Deine Shownotes für diese Episode.

**Alessandro Gasperi, Dipl.-Psychologe

**Moderation: Mario D. Richardt

(Stand Dezember 2023)

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Heute tauchen wir in ein Thema ein, das viele von uns betrifft: Angst. Gemeinsam mit Expertin Undine Granert, Heilpraktikerin für Psychotherapie, möchten wir dieses oft tabuisierte Gefühl beleuchten. Angst ist ein natürlicher Bestandteil des Lebens, doch sie kann auch überhandnehmen und uns belasten. In dieser Episode erfahren wir, wie wir einen gesunden Umgang mit Ängsten finden können und welche praktischen Strategien uns dabei unterstützen.

Hier sind Deine Shownotes für diese Episode.

**Undine Granert, Heilpraktikerin für Psychotherapie

**Moderation: Mario D. Richardt

(Stand November 2023)

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Wir tauchen in dieser Episode ein in die Welt der mentalen und physischen Kraftreserven, die unseren Alltag maßgeblich beeinflussen. Wie können wir unsere Batterien wieder aufladen und dabei achtsam mit unseren eigenen Energieressourcen umgehen? Wir werden wir beleuchten, wie wir die Herausforderungen des modernen Lebens meistern können, ohne dabei unsere eigene Energie zu vernachlässigen.

Hier sind Deine Shownotes für diese Episode.

**Alessandro Gasperi, Dipl.-Psychologe.

**Moderation: Mario D. Richardt

(Stand Oktober 2023)

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