Ausgesprochen

Wie gibst du deinem Team Orientierung, wenn du selbst nicht weißt, was als Nächstes kommt? In dieser Podcast-Folge spreche ich  mit Leadership-Expertin Elena Springub darüber, wie du in unsicheren Zeiten klar kommunizierst, unter Druck souverän bleibst und auch bei Widerstand im Gespräch bleibst. Mit konkreten Beispielen für deinen Führungsalltag – vom Teammeeting bis zur unerwarteten Gehaltsforderung.

In dieser Folge lernst Du …

• wie du Deinem Team mit klaren Worten Orientierung gibst.
• wie du bei kritischen Fragen und unerwarteten Forderungen souverän bleibst.
• warum echtes Zuhören entscheidend ist, wenn du Menschen für Veränderungen gewinnen möchtest.

Mehr Infos zu Elena und ihrer Arbeit findest du hier.

Elenas Buch „Strategien für Zukunftsfähigkeit. Wie Unternehmen Orientierung gewinnen, wenn Sicherheit fehlt“ erscheint am 12.10.2026 im Haufe Verlag – du kannst es hier bestellen.

Zwei motivierende Zitate

„Es sagt niemand, dass Du sofort reagieren musst.“

— Elena Springub

„Ihr gebt mir eure Zeit, die ist total wertvoll und ich sorge dafür, dass es sich lohnt.“

— Britta Seeger-Wenske

Über mich

Willkommen bei „ausgesprochen“, dem Podcast über die Kraft des gesprochenen Wortes. Hier geht es um Stimme, Körpersprache und Storytelling – und darum, wie du mit Klarheit, Präsenz und Persönlichkeit überzeugst.

Dein Host ist Britta Seeger-Wenske, Sprechwissenschaftlerin, certified Voice Coach, Speaker Coach und Gründerin der Public Speaking Academy.

Seit über 25 Jahren unterstützt sie Führungskräfte, Unternehmen und Einzelpersonen dabei, auf der Bühne, im Meeting oder im Medienauftritt souverän und wirksam zu kommunizieren.

In diesem Podcast bekommst du konkrete Tipps für mehr Wirkung beim Sprechen. Außerdem lernst du inspirierende Persönlichkeiten kennen, die zeigen, wie Kommunikation etwas verändern kann.

Kontakt: [email protected]

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/brittawenske/

Eintägiges Bühnentraining „Rock any stage“: https://www.speakupnow.de/rock-any-stage/

Achtwöchige Public Speaking Academy: https://www.speakupnow.de/public-speaking-academy/

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts!

Schreib mir gerne dein Feedback oder deine Themenwünsche per Mail oder in die Kommentare.

Und denk immer dran: Du bist nicht hier, um zu flüstern – du bist hier, um gehört zu werden.

Die Kameras sind aus, kaum Reaktionen, Stille im digitalen Raum. Und du fragst dich: Hören die Menschen überhaupt noch zu oder lesen sie gerade nebenbei E-Mails? Online zu präsentieren ist keine 1:1-Übersetzung von „Live präsentieren – nur mit Kamera". Es ist eine eigene Disziplin, die nach eigenen Regeln spielt. In dieser Podcastfolge bekommst du darum sieben konkrete Tipps, mit denen deine Online-Präsentationen deutlich souveräner, lebendiger und überzeugender werden und du erfährst, was online wirklich anders funktioniert als auf einer Bühne oder im Konferenzraum.

Key Learnings:

• Warum du zur Kamera sprechen solltest und nicht zu deinem Bildschirm Warum Ausdrucksstärke online mehr mit Energie statt Lautstärke zu tun hat
• Welche fünf kleinen Fehler dich online weniger souverän wirken lassen – und wie du sie vermeidest

Motivierende Zitate:

• „Online wird deine Stimme zu einem deiner wichtigsten Wirkungsinstrumente. (...) Du darfst gefühlt zu viel sein."
• „Souveränität entsteht auch dadurch, dass du vermeidbare Stressfaktoren einfach eliminierst."
• „Online musst du die Aufmerksamkeit viel stärker choreografieren als live."

Den Link zum Handout findet ihr HIER

Über mich

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In jeder Folge bekommst du konkrete Tipps für mehr Wirkung beim Sprechen – und lernst inspirierende Persönlichkeiten kennen, die zeigen, wie Kommunikation echte Veränderung bewirken kann.

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Du möchtest dein Lampenfieber überwinden, souveräner sprechen und bei Präsentationen, Meetings oder auf der Bühne ruhiger bleiben? Dann ist diese Folge für dich.

Anhand der persönlichen Entwicklung von meiner Klientin Bettina Fuchs zeige ich dir, wie du Nervosität beim Sprechen besser regulieren, deine Atmung gezielt einsetzen und auch in spontanen Sprechsituationen klar bleiben kannst.

Du bekommst vier praktische Public-Speaking-Werkzeuge, die du direkt ausprobieren kannst: einen Atem-Anker für mehr Ruhe, eine einfache Struktur für spontane Antworten, eine Zwei-Minuten-Übung für freies Sprechen und einen Perspektivwechsel, der dich weg von Selbstkontrolle und hin zu echter Verbindung mit deinem Publikum bringt.

Denn souveränes Sprechen bedeutet, auch mit flatternden Nerven klar und präsent zu bleiben.

In dieser Folge lernst Du

• Warum du Lampenfieber nicht komplett loswerden musst, um souverän vor Publikum zu sprechen.
• Wie du mit Atmung und einer einfachen Struktur ruhiger und klarer bleibst.
• Wie du spontanes Sprechen trainierst und Schritt für Schritt mehr Sicherheit und Freude beim Reden entwickelst.

Zwei motivierende Zitate

„Souveränität bedeutet nicht, nie nervös zu sein. Souveränität bedeutet, auch mit Nervosität Zugriff auf dich selbst zu behalten.“

„Du musst nicht perfekt sprechen. Du darfst lernen, dir selbst beim Sprechen zu vertrauen.“

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Marcel Friederich lebt seit seiner Geburt mit einer körperlichen Behinderung. Lange glaubte er, deshalb weniger wert zu sein – und versuchte, dieses Gefühl durch Leistung und beruflichen Erfolg in seiner Tätigkeit als Sportjournalist auszugleichen. Heute sieht er sein Anderssein als Stärke und möchte mit seiner Geschichte andere inspirieren

In dieser sehr persönlichen Folge sprechen wir darüber, warum Selbstakzeptanz so befreiend sein kann, wie Verletzlichkeit auch anderen Mut macht und weshalb Mut nicht immer bedeutet, gleich alles radikal verändern zu müssen. Denn oft beginnt Mut schon mit einer kleinen, bewussten Entscheidung.

In dieser Folge lernst Du …

• Warum Du Deinen Wert nicht von anderen bestimmen lassen kannst
• Wie Deine Verletzlichkeit Mut machen kann
• Wie kleine Entscheidungen zu echten Mutmomenten werden

Link:

https://mutmacher-menschen.de

Zwei motivierende Zitate

„Mut bedeutet, den ersten Schritt zu gehen und eine Herausforderung anzupacken, vor der Du Dich bisher versteckt hast.“

— Marcel Friederich

„Wir können alle Mutmacherinnen und Mutmacher sein. Manchmal kann schon ein einziges ermutigendes Lächeln die Welt bedeuten.“

— Marcel Friederich

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Brittas Keynote „How I found my voice in loss“: https://vimeo.com/1039609160/01ca9fd708fl=ip&fe=ec

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Wie groß dürfen die Bewegungen sein? Wie halte ich meine Hände? Und sehe ich eigentlich komisch aus beim Reden? Viele Menschen beschäftigen sich vor ihrer Präsentation mehr mit ihrem Körper als mit ihrer Botschaft. Doch gibt es überhaupt ein richtig oder falsch? In dieser Folge erfährst du, warum wirkungsvolle Gestik nicht aus starren Regeln entsteht, sondern aus innerer Klarheit – und wie deine Hände, deine Stimme und deine Wirkung dabei ganz natürlich zusammenspielen. 

Key Learnings

• Warum wirkungsvolle Gestik nicht in deinen Händen, sondern in deinen Gedanken beginnt. 
• Wie deine Gestik deine Stimme unterstützt und deinem Publikum hilft, Inhalte leichter zu verstehen. 
• Warum innere Sicherheit wichtiger ist als jede Körpersprache-Regel, wenn du souverän auftreten möchtest. 



Motivierende Zitate 

• „Wirkungsvolle Gestik beginnt nicht in deinen Händen. Wirkungsvolle Gestik beginnt in deinen Gedanken.“
• „Du musst nicht perfekt sein. Du musst präsent sein und musst verbunden sein mit dem, was du sagst und mit deinem Publikum.“

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Ständiges Unterbrechen, passiv-agressive Kommentare oder nicht ernst genommen werden: Kommunikation kann ganz schön anstrengend sein. Aber warum eskalieren manche Gespräche, obwohl wir eigentlich nur verstanden werden wollen und wie setzen wir auch in herausfordernden Momenten Grenzen? In dieser Folge spricht Britta Seeger-Wenske mit Psychologin Rebecca Lübke über Kommunikationstrigger, Selbstregulation und den Umgang mit schwierigen Gesprächssituationen – mit vielen alltagstauglichen Impulsen für alle, die klarer kommunizieren möchten.

In dieser Folge lernst du

• Warum schwierige Gespräche oft eskalieren (und wie du das abwenden kannst) 
• Wie du in Trigger-Momenten ruhig bleibst
• Warum Selbstmitgefühl deine Kommunikation verbessert

 Motivierende Zitate aus der Folge

„Wir reagieren nicht auf die Realität – sondern auf unsere Interpretation der Realität.“

„Neugier ist oft der erste Schritt zu einer besseren Kommunikation.“

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Im dritten und letzten Teil der dreiteiligen Serie „Deine beste Rede“ geht es um die Struktur deiner Rede. Denn selbst die beste Botschaft verliert ihre Wirkung, wenn dein Publikum den roten Faden nicht erkennt. Du erfährst, wie du Reden, Präsentationen und Vorträge klar aufbaust, Aufmerksamkeit gewinnst und deine Kernbotschaft nachhaltig verankerst.

📄 Zu dieser Folge gibt es wieder ein kostenloses Handout zum Download. 

In dieser Folge lernst du: 

1. Wie Struktur deinen Inhalt nachhaltig verankert 

2. Wie du mit einfachen Redestrukturen sofort überzeugender wirkst

3. Warum das Ende eine  entscheidende  Wirkung auf deine Rede hat

Motivierende Zitate

„Ein Haufen guter Gedanken ergibt noch lange keine gute Rede.” 

„Viele Reden scheitern nicht am Inhalt. Sie scheitern daran, dass dir niemand inhaltlich folgen kann.“

🎙️ Die Serie „Die wirkungsvolle Rede“

✔️ Teil 1: Die Vorbereitung – Warum starke Reden lange vor dem ersten Satz beginnen

✔️ Teil 2: Die Kernaussage – Wie du den einen Gedanken findest, der hängen bleibt

✔️ Teil 3: Der rote Faden – So strukturierst du deine Rede sinn- und wirkungsvoll



📄 Zu allen Folgen der Serie steht ein passendes Handout zum Download bereit.

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Viele Menschen wissen genau, worüber sie sprechen möchten, – aber nicht, was ihr Publikum am Ende eigentlich mitnehmen soll – und genau deshalb werden so viele Reden gleich wieder vergessen. In dieser Folge der dreiteiligen Serie „Deine beste Rede“ erfährst du, wie Du das vermeiden kannst und lange in Erinnerung bleibst. Du lernst, wie du die Kernaussage deiner Rede entwickelst und warum sie der wichtigste Orientierungspunkt für alle Inhalte, ist.

👉 Zu dieser Folge gibt es wieder ein kostenloses Handout zum Download, damit du die Übungen direkt auf deine nächste Rede, Präsentation oder Keynote anwenden kannst.

In dieser Folge lernst du: 

1. Warum jede starke Rede eine klare Kernaussage braucht:
2. Wie du Thema und Kernaussage voneinander unterscheidest
3. Warum jede Geschichte und jedes Beispiel deiner Botschaft dienen muss

Motivierende Zitate aus der Folge: 

„Die wichtigste Frage ist nicht: Worüber spreche ich? Die wichtigste Frage ist: Was soll hängen bleiben!“ 

„Kill your darlings – nicht alles, was interessant ist, macht deine Botschaft stärker.“

Das ist Teil 2 unserer dreiteiligen Serie „Die wirkungsvolle Rede“.

In dieser Serie lernst du Schritt für Schritt:

➡️ Teil 1: Wie du deine Rede wirkungsvoll vorbereitest.

➡️ Teil 2: Wie du die Kernaussage deiner Rede findest.

➡️ Teil 3: Wie du deine Inhalte klar strukturierst, damit dein Publikum dir leicht folgen kann.

Kostenloses Handout: Lade dir das begleitende Handout zur Folge herunter und entwickle die Kernaussage für deine nächste Rede.

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Eine starke Rede– egal ob im Company Meeting, auf einem Netzwerk-Event oder einer Hochzeit –  beginnt nicht mit dem ersten Satz oder der ersten Folie. In dieser Folge erfährst du, warum die Vorbereitung über Wirkung oder Wirkungslosigkeit entscheidet und welche drei Fehler viele Menschen schon vor ihrer Rede machen.

Diese Folge ist der erste Teil unserer dreiteiligen Mini-Serie „Deine beste Rede: Von der Vorbereitung bis zur Umsetzung” “. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du deine Präsentationen und Vorträge überzeugend vorbereitest und aufbaust. 

👉 Zu dieser Folge gibt es außerdem ein kostenloses Handout zum Download, damit du die wichtigsten Fragen für deine Redevorbereitung direkt anwenden kannst:

Link

In dieser Folge lernst du: 

1. Warum die Wirkung deiner Rede lange vor dem ersten Satz entsteht
2. 
   
3. Wie du dein Publikum in den Mittelpunkt deiner Vorbereitung stellst
4. Warum es besser ist, weniger zu sagen anstatt dein Publikum zu überfrachten

Motivierende Zitate aus der Folge:

„Eine wirkungsvolle Rede entsteht nicht durch mehr Inhalt, sondern durch bessere Vorbereitung.“

„Menschen erinnern sich nicht an alles, was du sagst – sondern an das, was für sie relevant war.“

In den nächsten Folgen erfährst du:

➡️ Teil 2: Wie du die Kernaussage deiner Rede findest – den einen Satz, der hängen bleibt.

➡️ Teil 3: Wie du deine Rede so strukturierst, dass dein Publikum dir leicht folgen kann.

📄 Kostenloses Handout: Lade dir das begleitende Handout zur Folge herunter und nutze die Vorbereitungsfragen direkt für deine nächste Rede, Präsentation oder

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In dieser Folge spricht Britta mit Psychologin, Autorin und Speakerin Pauline Stockmann über Anxiety, Zweifel und Ängste  vor - und in – Präsentationen, Meetings und wichtigen Gesprächen. Du erfährst, warum Angst nicht weg muss, wie Akzeptanz und Selbst-Mitgefühl helfen und welche praktischen Tools dich in akuten Momenten wieder in Sicherheit bringen.

In dieser Folge lernst du

✅Warum Anxiety kleiner wird, wenn du ihr begegnest. 

✅Wie du mit Angst in Kommunikationssituationen umgehen kannst.

✅Wie du dich in High-Stakes-Situationen schnell regulierst.

Motivierende Zitate aus der Folge: 

„Es ist nicht die Angst, die uns blockiert – sondern der Widerstand gegen sie.“

„Wenn wir aufhören, gegen unsere Gefühle zu kämpfen, entsteht Raum für echte Veränderung.“

Ressourcen:

https://paulinestockmann.de

„Lass mal über Anxiety reden“ (TEDx-Talk)

Buch: Lass mal über Anxiety reden

Britta Keynote: „How I found my voice in loss – the healing power of sharing our stories“

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