Jak vypadá skutečný vnitřní klid v mužském těle? A proč život mimo systém přináší víc, než si myslíme?

Petr Beránek sdílí svou cestu od podnikání k vnitřní rovnováze. Mluvíme o mužských kruzích, životě v jurtě, práci s dechem i síle autenticity. Dozvíš se, proč není slabost cítit emoce a jaké to je, když muž začne opravdu naslouchat sám sobě.

Sledujte Petra Beránku:

🤳Instagram Petra: / petr_adesh

📱Facebook: https://www.facebook.com/pberanek/?lo...

💻Webové stránky: https://www.beranekpetr.cz/

Pomozte nám růst:

📺 YouTube odběrem: https://www.youtube.com/watch?v=8utq5AzKr-4

⚡Instagram followem: https://www.instagram.com/autentickavyzva/

📷 TikTok: https://www.tiktok.com/@autentickavyzva

💻Webové stránky: https://www.autentickamedia.cz/

V 58. epizodě Autentické výzvy se psychoterapeut a kouč Minh Mai podělí o svou osobní cestu k vnitřnímu klidu a autenticite. Po zkušenosti s korporátní sférou se rozhodl změnit směr a dnes pomáhá lidem najít svou hodnotu, vyrovnat se s emocemi a překonat pocit, že sem nepatříme. Dozvíš se, jak přestat utíkat od vlastních emocí, jak pracovat s hněvem a jak se naučit důvěřovat sám sobě.

Minh Mai je psychoterapeut a kouč, který se zaměřuje na osobní růst, sebepoznání a autentické sebevyjádření. V jeho přístupu k terapii jde o otevřenost, upřímnost a odvahu čelit vlastním strachům.

🎧 Pusť si celý díl a objev, jak najít vnitřní sílu a klid v každodenním životě.

Nezůstávej v tichu, poslechni si, co ti Minh může nabídnout na cestě k autentickému životu!

🔗 Odkazy:

🤳 Instagram: @psychologickyevangelista

💻 Web: minhi.cz

🎧 Spotify: Autentická výzva

⚡ Instagram AV: @autentickavyzva

📷 TikTok: @autentickavyzva

V nové epizodě s Janem Hrabíkem otevíráme témata, která ti mohou změnit život. Jak disciplína posiluje vztahy? Proč je sebeláska klíčem k úspěchu? Co školy neučí, ale měly by? A jakou roli hraje meditace – nebo třeba pomalý sex – v budování autentického života? Jan jako mentor, pedagog a propagátor zdravého životního stylu sdílí své zkušenosti bez příkras. Připrav se na upřímnou debatu o osobním růstu, komunikaci, intimitě i zodpovědnosti.
🎧 Pusť si nový díl teď hned a zjisti, jak žít naplno podle vlastních hodnot...

V 57. epizodě Autentické Výzvy se můžeš těšit na zábavný a inspirující rozhovor s moderátorem Petrem Vojnarem. S Lubomírem probírá cestu k profesnímu úspěchu, osobní růst a rovnováhu v životě. Jak se vyrovnává s kritikou a jakou roli hraje sebereflexe? Co pro něj dnes znamená úspěch a jak se staví k rodině? Petr ti také prozradí, co ho motivuje a jakým způsobem vnímá své podnikání, které se nesoustředí jen na materiální věci, ale i na osobní naplnění.Kdo je Petr VojnarPetr Vojnár je odborník na komunikaci a public speaking s více než 25letou zkušeností v showbusinessu. V průběhu své kariéry působil jako moderátor, herec, producent, autor, mentor a specialista na komunikační dovednosti. Během své dlouhé praxe objevil klíčové faktory, které vedou k tomu, jak se stát skvělým řečníkem a efektivně prodat sebe, své myšlenky, vize či produkty. Těšit se tedy můžeš na pořádný souboj Titánů - moderátorů!Co považuje Petr za klíč k osobnímu rozvoji?Petr Vojnar považuje za klíčové především zkušenosti. V rozhovoru uvádí, že bez zkušeností není možné pochopit svět a rozhodovat se, co je pro člověka dobré nebo špatné. Důrazně doporučuje mít co nejvíce zkušeností ve všech oblastech, protože tyto zkušenosti formují osobnost jednotlivce.Dalším důležitým aspektem, který Vojnar zdůrazňuje, je sebevědomí. Podle něj je sebevědomí základem úspěchu a bez něj není možné dosáhnout úspěchu. Hovoří také o důležitosti být sám sebou a nechtít se přizpůsobovat očekáváním ostatních, což je podle něj klíčové pro autentický osobní rozvoj. Chceš vědět víc? Neváhej a pusť si celý rozhovor!🔹Objevte příběh Petra Vojnara a nasajte jeho životní energii a postřehy.🤳Instagram: https://www.instagram.com/petrvojnar/?hl=en⚡Instagram AV: / autentickavyzva 📷TikTok: / autentickavyzva 🎧Spotify: https://open.spotify.com/user/11zwnq5eacv7ybopp0qrxdmvq💻Webové stránky: https://www.autentickamedia.cz/ 🎥 Líbí se ti studio? Ozvi se zde: https://www.autentickamedia.cz/projekty/autenticke-studio

Zdeněk Nováček, který je hostem 55. epizody naší talkshow je samuraj v moderním světě. Ne v tom romantickém slova smyslu, jak si ho představujeme z filmů, ale ve filozofii a přístupu k životu. Bojové umění, práce s myslí i tradicemi japonských bojovníků mu pomohly najít cestu, která ho dnes nejen živí, ale i formuje jako člověka. Kdo je Zdeněk Nováček?Zdeněk se věnuje bojovým uměním, učí principy samurajské cesty a zároveň vede úspěšnou marketingovou agenturu, která i v malém týmu dokáže obsluhovat největší české firmy. Jeho přístup k životu je založen na rovnováze – mezi disciplínou a kreativitou, silou a pokorou, prací a rodinným životem. Věří, že klíčem k naplněnému životu je upřímnost k sobě samému a neustálý růst: „Každý den se snaž být lepší, než jsi byl včera.“V čem je Zdeněk jiný než dnešní moderní muži?Na rozdíl od mnoha mužů dnešní doby se nesnaží naplnit očekávání společnosti, ale místo toho si tvoří vlastní pravidla, která mu dávají smysl. Ať už v podnikání, bojových uměních nebo rodinném životě, vždy staví na hodnotách, které ho dělají nejen úspěšným, ale hlavně spokojeným člověkem. Nehoní se bezhlavě za úspěchem, ale hledá rovnováhu mezi výkonem a vnitřním klidem.V čem tě může rozhovor inspirovat? Od Zdeňka Nováčka se můžeš naučit především to, jak žít autenticky a s vnitřním klidem. Ukazuje, že skutečná síla nespočívá jen v bojových dovednostech nebo pracovních úspěších, ale v upřímnosti k sobě samému, ve schopnosti přijmout své slabiny a neustále na sobě pracovat.🔹 Ponořte se do epizody a nechte se inspirovat jeho myšlenkami i zkušenostmi. 🤳Facebook: https://www.facebook.com/zdenek.novacek.100/⚡Instagram AV: / autentickavyzva 📷TikTok: / autentickavyzva 🎧Spotify: https://open.spotify.com/user/11zwnq5eacv7ybopp0qrxdmvq💻Webové stránky: https://www.autentickamedia.cz/ 🎥 Líbí se ti studio? Ozvi se zde: https://www.autentickamedia.cz/projekty/autenticke-studio

"Každý z nás má v sobě sílu, ale bojíme se ji projevit." Tato věta od Jirky Smetany dokonale vystihuje podstatu rozhovoru o haka – tradičním maorském tanci, který pomáhá lidem pracovat s emocemi, vnímáním těla a sebepoznáním. Neváhej a pusť si celou epizodu, kde se dozvíš víc!Kdo je Jiří Smetana? Jirka Smetana, lektor Haka Ka Mate, je osobitý průvodce, který se nebojí jít proti proudu. Pořádá mužská setkání a setkání mužů a žen, s cílem prohloubit vzájemné pochopení. Vede lekce, které pomáhají lidem pracovat s jejich mentálními, emočními a energetickými bloky."Když neprojevujeme emoce, hromadí se v nás jako papiňák. A pak stačí malý podnět a explodujeme,“ uvádí Jiří v rozhovoru. A přidává k dobru osobní příběh, jak ke své moudrosti a učení došel. Co je to Haka Ke Mata? Haka Ke Mata je forma expresivního tance, která je spojena s pohybem, vyplazováním jazyka a hlasitým vyjadřováním emocí. Tento tanec, původně pocházející z Nového Zélandu, se používá jako nástroj pro vyjádření emocí a pro práci s tělem. Je to rituální tanec, který pomáhá lidem dostat se do kontaktu se svými emocemi a energiemi, a to jak pro muže, tak pro ženy.„Haka tě dostane do esence sebe sama, paradoxně ti přinese klid, i když navenek vypadá jako výbuch emocí,“ říká Jiří. Jak haka pomáhá v běžném životě?Haka není jen tradiční tanec, ale také účinný nástroj pro osobní rozvoj. Umožňuje prohloubit sebepoznání, zlepšit práci s emocemi, posílit autenticitu, propojit se s vlastním tělem a zlepšit mezilidské vztahy. Jak říká Jiří: „Když tělo prožívá radost, uvolní se. Potlačování emocí vede k nahromadění napětí.“🔹 Ponořte se do epizody a nechte se inspirovat jeho myšlenkami i zkušenostmi. 🤳Facebook: https://www.facebook.com/beda.humac⚡Instagram AV: / autentickavyzva 📷TikTok: / autentickavyzva 🎧Spotify: https://open.spotify.com/user/11zwnq5eacv7ybopp0qrxdmvq💻Webové stránky: https://www.autentickamedia.cz/ 🎥 Líbí se ti studio? Ozvi se zde: https://www.autentickamedia.cz/projekty/autenticke-studio

Zakladatel pražské školy Wing Chun, Dalibor Kuběna, připravil pro moderátora Lubomíra Novohradského nevšední zážitek. Místo rozhovoru na pohovce si Lubomír vyzkoušel sílu tohoto bojového umění na vlastní kůži! Co tedy Wing Chun, propagovaný Daliborem, vlastně obnáší? 

KDO JE DALIBOR KUBĚNA

Pod vedením velmistra Jima Funga se Dalibor Kuběna v roce 2003 stal instruktorem IWCA v Sydney. Po návratu do Čech začal propagovat Wing Chun a založil školu Wing Chun Praha.

„Když mi bylo kolem třiceti, rozhodl jsem se opustit hektický život v Praze a odcestoval jsem do Austrálie. Abych tam mohl zůstat, objevil jsem školu Wing Chun, kterou vedl můj mistr Jim Fung. Ten to pojal i z byznysového hlediska, protože pocházel z podnikatelské rodiny, takže k tomu měl ten správný přístup. A jeho kurz kung fu byl vlastně dvouletý rekvalifikační kurz, který zahrnoval i zdravotní nauku, účetnictví a podobně. Takže člověk se tam seznámil se svým tělem, něco se naučil a mohl si pak otevřít třeba fitko nebo tělocvičnu,“ vzpomíná Dalibor.

CO JE TO WING CHUN

Wing Chun je jedním z nejznámějších a nejúčinnějších kung fu stylů. Pochází z jižní Číny a jeho kořeny sahají do období dynastie Qing. Důraz je kladen na efektivní sebeobranu s využitím principů, které umožňují i fyzicky slabším jedincům úspěšně čelit silnějším protivníkům. Dalibor v ukázce vysvětluje, že zájemci o studium Wing Chun často přicházejí s cílem naučit se sebeobranu. Klíčové je však podle něj soustředit se nejen na techniky, ale i na reakci těla v reálné konfrontaci. „Lidé samozřejmě přicházejí s tím, že se chtějí naučit sebeobranu, takže se učí různé techniky, ale ve výsledku je to hlavně o vnitřním nastavení a o tom, jak se tělo zachová,“ dodává.

WING CHUNG V PRAXI

V úvodu rozhovoru Dalibor Lubomírovi demonstuje dva základní tělesné postoje – sung a sing. Sung představuje uvolněné, ale zároveň pohotové a propojené tělo, díky čemuž může energie nerušeně proudit a být účinně využita v technikách. „Není to o tom, že by to tělo bylo úplně mrtvé. To se můžeme uvolnit, až když si lehneme a relaxujeme, ale ve stoje musíme být v určitém napětí, takovém přirozeném,“ upřesňuje Dalibor. Díky tomuto postoji lze provádět techniky s minimální námahou a maximálním efektem.

Uvolněné tělo dokáže rychle a pohotově reagovat na nepřátelské útoky. Sing rovněž souvisí s popisem stavu uvolnění a propojení těla. Dalibor "sing" charakterizuje jako "takový směr vzhůru, pocit antigravitace, jako by vás něco táhlo nahoru". Tento koncept je spojen s uvolněním a stabilizací těla, což umožňuje efektivnější pohyb a rotaci

Chceš vidět, jak se Lubomírovi daří propojit se se svým tělem a cvičit Wing Chung s profesionálem? Zajímá tě, jaké má Dalibor vize? Neváhej a pusť si celou epizodu!

V nejnovější epizodě podcastu Autentická Výzva Lubomír Novohradský zpovídá Ondřeje Borovského, mladého tvůrce obsahu a podnikatele v oblasti sociálních sítí. Sleduješ Ondrovy instatipy? A zajímá tě, jak na sockách vydělávat? V této epizodě se dozvíš spoustu věcí…Kdo je OndryBPro ty, kteří touží po velkém organickém dosahu na sociálních sítích, je Ondřej Borovski (21) cenným zdrojem inspirace. Tento mladý influencer a podnikatel se totiž specializuje na praktické využití Instagramu pro růst podnikání a nebojí se své know-how sdílet. "Instagram vnímám jako nástroj k podnikání. Dříve sociální sítě sloužily hlavně k zábavě a komunikaci s blízkými. Nyní je trendem na nich vydělávat. Instagram je pro mě nejvhodnější platformou, kde lidé mohou tvořit a prodávat své produkty či služby," říká Ondryb."Jsem tvůrce, info influencer, který pomáhá ostatním lidem. Nejsem typ influencera, který by se toužil objevit v Love Islandu," dodává se smíchem Ondřej, který tvoří populární Reels a radí ostatním s organickým dosahem.Jak vypadá Ondřejovo podnikáníOndřej je tvůrce obsahu, který se nebrání moderním technologiím. Na Instagramu sdílí Reels videa s tipy pro organický růst a vede vlastní malou agenturu s týmem, který čítá 12 lidí. Ondřej se ale při práci nebojí využívat ani umělou inteligenci, ale zdůrazňuje, že je pouze jeho pomocníkem: "Já třeba mám nastavený GPT na sebe, že si ho naprogramuju, že mám vlastní text. Mám tam vlastní slova, který používám ve videích, a já si pak napíšu na tenhle nástroj, aby mi vytvořil scénář. A on vytvoří scénář, vytvoří i výzvu k akci na konci tak, aby to bylo co nejvíce ideální. Samozřejmě musím to trošku upravit. Jo, protože není to, jako je to třeba 90 % jako já, ale on ten chat GPT to neudělá jako tak jako reálný člověk.“Negativní zkušenosti, které vedly k úspěchuDnes je Ondryb úspěšným podnikatelem, avšak nejprve musel padnout na dno, aby si začal vážit hodnoty svých vydělaných peněz. V minulosti totiž prodělal na kryptoměnách: "Já jsem byl takový, že jsem v tom malém věku byl jako určitě všichni - že rychlej nákup a rychlej zisky. Jo, že prostě za den několikaprocentní zhodnocení, abych rychle vydělal. Já jsem byl úplně stejnej. Já jsem třeba investoval dejme tomu 50000 do nějakýho bitcoinu. No a za 2 dny to bylo fuč že jo. Já jsem vlastně o všechno přišel takhle.“Poslechni si celý rozhovor a zjisti, jak se Ondřej po extempore s bitcoiny dostal ze dna až k úspěšnému podnikání na sociálních sítích!A nezapomeň nám napsat do komentáře, jak se ti epizoda líbila a jak na tebe náš host zapůsobil.🔹 Ponořte se do epizody a nechte se inspirovat jejími myšlenkami i zkušenostmi. 🤳Instagram: https://www.instagram.com/juditaberkova/⚡Instagram AV: / autentickavyzva 📷TikTok: / autentickavyzva 🎧Spotify: https://open.spotify.com/show/36frwqj259fIJjrCnwmNPC💻Webové stránky: https://www.autentickamedia.cz/ 🎥 Líbí se ti studio? Ozvi se zde: https://www.autentickamedia.cz/projekty/autenticke-studio

Do 49. epizody talk show Autentická Výzva jsme pozvali Juditu Berkovou – zkušenou lektorku jógy a držitelku trenérské licence A, která pomáhá lidem nacházet rovnováhu skrze pohyb, dech a vědomou práci s tělem. 🧘‍♀️✨V této epizodě Autentické Výzvy se ponoříme do filozofie ásany, odbourávání stresu i překonávání emočních bloků. Judita nám prozradí, jaké změny přináší jóga do života a jak díky ní získat větší radost, lehkost a energii. Tak neváhej, zapni si nový díl a napiš nám do komentářů, co tě nejvíc oslovilo! 🎧👇Lidé, si volí negativitu, protože je to ta snazší cesta - to říká Judita Berková, lektorka jógy a host nejnovější epizody Autentické Výzvy. Můžeme se pomocí cvičení ásany zbavit negativity? Co se stane, když se rozhodneš praktikovat ásánovou filosofii? Berou všichni jogíny drogy? Neváhej a poslechni si celý díl!Juditu do našeho podcastu doporučila naše kolegyně, která se rozhodla vyzkoušet účinky jógy na své vlastní tělo. A jak jsme brzy poznali, nikoho povolanějšího si asi vybrat nemohla! Judita Berková je totiž držitelkou trenérské licence A, tedy dosáhla nejvyššího možného jógového vzdělání uznávaného po celém světě. Vystudovala také Jógovou filosofii a jógovou terapii na UK. Teď pořádá jógové pobyty a online kurzy, které najdete na její webovce yogalifehappylife.cz. Vyzkoušet můžete celostní jógové kurzy, jež se zaměřují na hubnutí, meditace nebo třeba i sexuální energii. Co je to ásanaÁsana je učení jógy, které se zabývá speciálními cviky, pozicemi, které pomáhají posilovat celé tělo i mysl. Tyto pozice by měly být při praktikování pevné a našim cílem je v nich vydržet co nejdéle. Během tohoto cvičení se také soustředíme na vlastní dech a to, co se děje v našem těle. Postupně zvyšujeme svou flexibilitu, odstraňujeme zamzrzlé bloky a zbavujeme se stresu a emočních bolestí. „Máte spojení práce s tělem, práce s energetickými drahami, s dechem s myslí a to všechno, je to cesta osvobození - osvobození od utrpení, takže to to je neskutečný balíček. To je jako kdyby vám dal někdo ten největší dárek,co může,“ vysvětluje Judita.Jaké jsou typy ásan a k čemu jsou dobréÁsany dělíme do čtyř kategoriíí: stojící, sedící, ležící a obrácené. Stojící ásany posilují nohy, záda a zlepšují rovnováhu. V sedících ásanách di zase protáhneš páteř, zlepších držení těla a zároveň se naučís dobře soustředit.Ležící ásany mají za cíl uvolnit celé tělo a mysl a pomáhají tak k celkové relaxaci. A konečně obrácené ásany stimulují krevní oběh a zlepšují trávení. Každá pozice ásany má své jméno a specifické účinky, které jsme popsali výše. Například virásana (pozice hrdiny) masíruje břišní orgány. Tyto pozice jsou fyzicky velmi náročné a zvláště ze začátku mohou pěkně potrápit. Jak se ale dozvíš v rozhovoru, ásana není o výkonu, ale o prožitku. Judita k tomu říká: „To, jestli dělám ásanu korektně, to znamená, jestli dělám správné nastavení fyzické, je absolutně druhořadé a tam si myslím, že se třeba liším od jiných, ne asi všech, ale od spousty jiných lektorek nebo lektorů. Že mně jde o prožitek té ásany, to znamená, já když zahajuji svoje jógová setkání, tak mi jde o to, abych dostala toho klienta právě k tomu, jak prožívá tu ásanu,“Ásana je něco jako magie. „„Je to bomba, protože chce se vám vstát z postele. Těšíte se, co vás čeká. Máte chuť riskovat, máte chuť objevovat nové věci, máte chuť cestovat. A baví vás to a jste zdraví. Takže vyplatí se,“ říká Judita, která se díky praktikování ásany naučila nevnímat a nepřijímat negativitu kolem sebe. „Negativita je lenost“, říkala její maminka a my s ní souhlasíme. Chceš-li vědět, jak se tvůj život může změnit, nebuď lenoch a nech se inspirovat pozitivním přístupem k životu Judity Berkové! 🔹 Ponořte se do epizody a nechte se inspirovat jejími myšlenkami i zkušenostmi. 🤳Instagram: https://www.instagram.com/juditaberkova/⚡Instagram AV: / autentickavyzva 📷TikTok: / autentickavyzva 💻Webové stránky: https://www.autentickamedia.cz/

Do 48.epizody talk show Autentická Výzva jsme pozvali Alžbětu Slavík Živou - spoluzakladatelku organizace Ke kořenům. I přesto, nebo právě proto, že má živé příjmení, je jejím životním tématem smrt. Pomáhá totiž pozůstalým rozloučit se zemřelými. Proč jsou pohřební rituály důležité? A jak se liší její organizace od pohřební firmy? 

🤳Instagram: ⁠https://www.instagram.com/ke_korenum?igsh=amgxZml6MWphenpi

⚡Instagram AV: ⁠https://www.instagram.com/autentickavyzva/⁠ 

📷TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@autentickavyzva⁠ 

🎧Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/36frwqj259fIJjrCnwmNPC⁠ 

💻Webové stránky: ⁠https://www.autentickamedia.cz/⁠ 

🎥 Líbí se ti studio? Ozvi se zde: ⁠https://www.autentickamedia.cz/projekty/autenticke-studio⁠