Trænger du til mere ro på øverste etage? Mindre stres? Et bedre mentalt helbred? Har du været i kontakt med depression eller følt dig presset indeni? Meditation kan være en simpel praksis, der kan støtte dig mere end du tror. Lyt med og hør hvordan meditation er mere simpelt end du tror. 
Episoden er optaget med meditationsunderviser Jesper Westmark. 

Obs: Dette er en genudsendelse men du kan være helt sikker på, at du vil få helt nye aha oplevelser, reminders og viden end første gang du hørte episoden 🎧

Du kan fange Maiken:

mail: [email protected]

På instagram hvor hun dagligt deler viden samt hendes hverdag: maikenharboe.dk

På hjemmesiden kan du læse om hende, og hvordan du kan arbejde 1:1 eller i gruppeforløb med hende:  https://maikenharboe.dk

På hjemmesiden kan du også finde hendes Human Design plakater, 1:1 Human Design læsninger, læse hendes blog samt tilmelde dig hendes nyhedsbrev.

For samarbejde: [email protected] Hjemmeside: www.maikenharboe.dk

Hvis du kunne lide podcasten, kan du abonner på podcasten, så du aldrig går glip af en episode. Du kan også dele den med dine nærmeste eller dele den på de sociale medier, så vi kan få budskabet ud til endnu flere. Det ville betyde meget for mig personligt. På forhånd tak du skønne menneske.

Sådan gør du december til en magisk måned du sen vil glemme.
Maiken deler hendes intention for december måned og hvordan hun er kommet dertil. Hun deler en øvelse med dig, der kan give dig selv den bedste december måned på en måde, som giver mening for dig. Lyt med og bliv inspireret. 

 
Ryd op opgaven: 
Sæt dig ned og skriv alt det ned du skal i december måned:

- Alle aftalerne og traditionerne.
- Alt det du plejer, samt det du føler andre forventer af dig OG det du forventer af dig selv.
Både på det bevidste plan men også vær' bevidst om noget der ligger og lurer ubevidst, som du forventer af dig selv. De kan ofte være gemt godt nok under ''bude'' kategorien.

De to spørgsmål til din liste: 

1. Hvilke af disse ting, er ting som gør mig glad?  
2. Hvilke ting har jeg LYST til?

Vil du vide mere om Maiken?

Du kan fange Maiken:

Mail: [email protected]

På instagram hvor hun dagligt deler viden samt hendes hverdag: https://www.instagram.com/maikenharboe.dk/?hl=en

På hjemmesiden kan du læse om hende, og hvordan du kan arbejde 1:1 eller i gruppeforløb med hende:  https://maikenharboe.dk

På hjemmesiden kan du også finde hendes Human Design plakater, 1:1 Human Design læsninger, læse hendes blog samt tilmelde dig hendes nyhedsbrev.

For samarbejde: [email protected]

Hjemmeside: www.maikenharboe.dk

Hvis du kunne lide podcasten, kan du abonner på podcasten, så du aldrig går glip af en episode. Du kan også dele den med dine nærmeste eller dele den på de sociale medier, så vi kan få budskabet ud til endnu flere. Det ville betyde meget for mig personligt. På forhånd tak du skønne menneske 🌸

Lad os sammen dedikere os til at være mere selvkærlige og drage mere selvomsorg, hvor vi tager os kærligt af os selv. Fordi, du ved - i sidste ende, så er den eneste du med sikkerhed ved du skal bruge resten af dit liv med - dig selv. Så hvorfor ikke tage kærligt af dig selv, så du har et godt forhold til og med dig selv? Jeg kalder det rebelsk selvkærlighed, lad os sammen finde rebellen inde i dig. 

Du kan finde mindlove hypnomedien til mere indre ro og en dyb søvn her: www.maikenharboe.dk

Vil du vide mere om Maiken?

Du kan fange Maiken: mail: [email protected]

På instagram hvor hun dagligt deler viden samt hendes hverdag: maikenharboe.dk

På hjemmesiden kan du læse om hende, og hvordan du kan arbejde 1:1 eller i gruppeforløb med hende:
www.maikenharboe.dk 

På hjemmesiden kan du også finde hendes Human Design plakater, 1:1 Human Design læsninger, læse hendes blog samt tilmelde dig hendes nyhedsbrev.

For samarbejde: [email protected]

Hjemmeside: www.maikenharboe.dk

Hvis du kunne lide podcasten, kan du abonner på podcasten, så du aldrig går glip af en episode. Du kan også dele den med dine nærmeste eller dele den på de sociale medier, så vi kan få budskabet ud til endnu flere. Det ville betyde meget for mig personligt. På forhånd tak du skønne menneske.

Vi lever i et samfund, hvor vi roser travlhed – det er nærmest cool at have travlt og meget at se til. Problemet kan bare være at travlheden kan tage over og det kan være svært rent faktisk at være nærværende i vores liv. Og ofte kan vi have så travlt og endda vænne os til travlheden at vi ikke mærker at vi ikke er super nærværnede.

Vi har ikke bare travlt arbejdet men også med at leve op til op til at gøre vores aller bedste på jobbet, nogen skal være en god forælder, andre gode veninder, datter, søn, gå op i en hobby, træne, spise sundt - alt imens vi kan have mange tanker om hvordan det kunne gøres endnu bedre eller om det mon er godt nok. Vi kan blive pressede af mange forskellige faktorer før vi ved af det kan det lede til stres symptomer og i værste fald en stres sygemelding.

Vi kommer bl.a. ind på: 

- Kroppen og hjernens forskellige symptomer på stres samt hvorfor det er vigtigt at være opmærksom på kroppens signaler.
- Hvad kan du gøre når du føler dig presset?
- Hvad kan du gøre for at få det bedre når man rent faktisk er gået ned med stres? 

Vil du vide mere om Maiken?

mail: [email protected]

På instagram hvor hun dagligt deler viden samt hendes hverdag: maikenharboe.dk

På hjemmesiden kan du læse om hende, og hvordan du kan arbejde 1:1 eller i gruppeforløb med hende:
www.maikenharboe.dk 

På hjemmesiden kan du også finde hendes Human Design plakater, 1:1 Human Design læsninger og æse hendes. 

For samarbejde: [email protected]
Hjemmeside: www.maikenharboe.dk

Hvis du kunne lide podcasten, kan du abonner på podcasten, så du aldrig går glip af en episode. Du kan også dele den med dine nærmeste eller dele den på de sociale medier, så vi kan få budskabet ud til endnu flere. Det ville betyde meget for mig personligt. På forhånd tak du skønne menneske.

Har du oplevet at føle dig som en imposter? Frygten for at blive opdaget i ikke at være god nok eller gøre det godt nok.

Et grundlæggende træk i imposter fænomenet er, at du slet ikke har den samme opfattelse af dig selv og dine evner, som andre har. De andre ser en kompetent, dygtig og intelligent person, som de roser og anerkender. Selv ser du kun dine talrige fejl, din stærkt begrænsede viden og dine mangelfulde kompetencer. 

Når imposter fænomenet fylder hos os, kan følelsen af tvivl skabe ekstra meget frygt, angst og stres hvilket studier har vist, kan påvirke os til at brænde ud eller ikke performe lige så godt som vi egentlig ellers er i stand til. Med andre ord kan imposter fænomenet altså virkelig påvirke os mentalt og dermed udspille sig med store konsekvenser og spildt energi i vores liv. Undersøgelser viser at mindst 70% af os vil opleve imposter syndromet mindst en gang i livet.

I denne episode er ekspert i imposter fænomenet Ann Schødt med for at dele hendes viden med os. 

Vi kommer bl.a. ind på: 

- Hvad imposter fænomenet er og hvordan det kan komme til udtryk. 
- Hvilke mennesker der ofte oplever imposter fænomenet. 
- Hvad du kan gøre for at slippe af med imposter tanker og følelser. 
- Gode tips til dig der oplever imposter fænomenet. 

Vil du vide mere om Maiken?

mail: [email protected]

På instagram hvor hun dagligt deler viden samt hendes hverdag: maikenharboe.dk

På hjemmesiden kan du læse om hende, og hvordan du kan arbejde 1:1 eller i gruppeforløb med hende:
www.maikenharboe.dk 

På hjemmesiden kan du også finde hendes Human Design plakater, 1:1 Human Design læsninger og æse hendes. 

For samarbejde: [email protected]
Hjemmeside: www.maikenharboe.dk

Hvis du kunne lide podcasten, kan du abonner på podcasten, så du aldrig går glip af en episode. Du kan også dele den med dine nærmeste eller dele den på de sociale medier, så vi kan få budskabet ud til endnu flere. Det ville betyde meget for mig personligt. På forhånd tak du skønne menneske.

Viste du at jalousi og misundelse er grundfølelser for alle mennesker, som vi ofte kan føle skyld eller skam over? Jalousi er en vigtig følelse, som kan være med til at vise os hvad der har betydning for os men tager det overhånd kan det være ødelæggende, både for personen selv samt partner eller ven. 

Vi tænker ofte på parforhold når vi snakker om jalousi men jalousi er så meget mere end det. Det handler ofte om at vi er bange for at miste mennesker, positioner i vores liv eller følelsen af at være noget særlig for nogen.

Lyt med og bliv meget klogere på både jalousi og misundelse. 

Min gæst er Sara Skaarup, som er sexolog og forfatter af bogen ''kom stærkt ud af din jalousi'' 

Vi taler blandt andet om: 

- Jalousi vs. misundelse samt medundelighed. (et spændene begreb som Sara udfolder.) 
- Det gode ved jalousi (Ja, der er også noget godt)
- Sund jalousi vs. usund jalousi. 
- Betydningen af vores opvækst i forhold til jalousi. 
- Når misundelse spænder ben for os, selvom vi ønsker at være glade på andres vegne. 
- Hvordan misundelse er din indikator på dine drømme. 

Vil du vide mere om Maiken?

mail: [email protected]

På instagram hvor hun dagligt deler viden samt hendes hverdag: maikenharboe.dk

På hjemmesiden kan du læse om hende, og hvordan du kan arbejde 1:1 eller i gruppeforløb med hende:
www.maikenharboe.dk 

På hjemmesiden kan du også finde hendes Human Design plakater, 1:1 Human Design læsninger og æse hendes. 

For samarbejde: [email protected]
Hjemmeside: www.maikenharboe.dk

Hvis du kunne lide podcasten, kan du abonner på podcasten, så du aldrig går glip af en episode. Du kan også dele den med dine nærmeste eller dele den på de sociale medier, så vi kan få budskabet ud til endnu flere. Det ville betyde meget for mig personligt. På forhånd tak du skønne menneske.

Selvomsorg er vigtigt når vi ønsker at trives samt have et sundt mentalt helbred.
Det er også en personlig ting, så ved du have det betyder for dig og husker du at udøve det?
Lær at forstå dine vaner og mønstre når handler om dine evner til at yde selvomsorg eller selvkærlighed. 


Jorunal prompts:
- Hvad lærte du om selvomsorg da du voksede op?
- Hvad lærte du om selvomsorg? (selvkærlighed)
- Hvad lærte du ikke om selvomsorg? (selvkærlighed)
- Hvad blev fjeret og hyldet da du barn/ung? 

Vil du vide mere om Maiken?

mail: [email protected]

På instagram hvor hun dagligt deler viden samt hendes hverdag: maikenharboe.dk

På hjemmesiden kan du læse om hende, og hvordan du kan arbejde 1:1 eller i gruppeforløb med hende:
www.maikenharboe.dk 

På hjemmesiden kan du også finde hendes Human Design plakater, 1:1 Human Design læsninger og æse hendes. 

For samarbejde: [email protected]
Hjemmeside: www.maikenharboe.dk

Hvis du kunne lide podcasten, kan du abonner på podcasten, så du aldrig går glip af en episode. Du kan også dele den med dine nærmeste eller dele den på de sociale medier, så vi kan få budskabet ud til endnu flere. Det ville betyde meget for mig personligt. På forhånd tak du skønne menneske.

Din krop taler til dig hver dag. I denne episode undersøger vi hvordan vi kan lære at forstå kroppens sprog og ikke mindst lære at lytte til den. Vi lever i et samfund, hvor hovedet er blevet prioriteret og kroppen glemt, hvilket ender med at snyde os for vigtig information, når det kommer til vores trivsel. 

Maiken har besøg af psykomotorisk terapeut Sigrid Lund til en spændene snak om krop og sind. I dagens episode kommer vi ind på konkrete ting du selv kan gøre for at få ro på krop og sind samt forstå hvordan det hænger unægteligt sammen. 

✨ Dette er en tidligere episode men helt klart værd at lytte til igen. 

Vil du vide mere om Maiken?

mail: [email protected]

På instagram hvor hun dagligt deler viden samt hendes hverdag: maikenharboe.dk

På hjemmesiden kan du læse om hende, og hvordan du kan arbejde 1:1 eller i gruppeforløb med hende:
www.maikenharboe.dk 

På hjemmesiden kan du også finde hendes Human Design plakater, 1:1 Human Design læsninger og æse hendes. 

For samarbejde: [email protected]
Hjemmeside: www.maikenharboe.dk

Hvis du kunne lide podcasten, kan du abonner på podcasten, så du aldrig går glip af en episode. Du kan også dele den med dine nærmeste eller dele den på de sociale medier, så vi kan få budskabet ud til endnu flere. Det ville betyde meget for mig personligt. På forhånd tak du skønne menneske.

Man behøver ikke at være alene for at føle sig ensom, den følelse kan sagtens dukke op selv om man er sammen med andre. Maiken tager en sårbar og ærlig snak med sexolog Julie Houe om ensomhed. Maiken og Julie snakker om hvordan det kan se ud, hvorfor den følelse opstår, og hvad vi kan stille op med den følelse. Lad os sammen bryde tabuer og snakke om vigtige emner, tak fordi du er med på rejsen ved at lytte og dele episoden med andre, som kunne have brug for at høre om netop dette emne 💖

Denne episode er en genudsendelse, den bliver genudsendt, da det er en episode er føles vigtigt og som ligger Maikens hjerte nært. Hvis du har lyttet til episoden før, vil du måske opdage nye indsigter ved at lytte igen. Rigtig god fornøjelse 🌸

Vil du vide mere om Maiken?

mail: [email protected]

På instagram hvor hun dagligt deler viden samt hendes hverdag: maikenharboe.dk

På hjemmesiden kan du læse mere om Maiken, og hvordan du kan arbejde 1:1 eller i gruppeforløb med andre på samme rejse som dig: www.maikenharboe.dk

For samarbejde: [email protected]

Hjemmeside: www.maikenharboe.dk

Hvis du kunne lide podcasten, kan du abonner på podcasten, så du aldrig går glip af en episode. Du kan også dele den med dine nærmeste eller dele den på de sociale medier, så vi kan få budskabet ud til endnu flere. Det ville betyde meget for mig personligt. På forhånd tak du skønne menneske 🌸

Du skaber din egen virkelighed og du kan ændre både måden du oplever livet på men også måden du ser dig selv på. Du er ikke dine tanker eller følelser, og du er ikke fastlåst. Med bevidsthed kan vi ændre vores forholdemåde og skabe et mere meningsfyldt liv for os selv. 

Du kan finde Vicki her: Vickigylling.dk

Soul Sisterhood forløbet, er et gruppeforløb for kvinder der ønsker at gå ind i selvudvikling med ligesindede kvinder  der er på samme rejse.
Det er alletiders mulighed for at blive en del af et fællesskab og ikke mindst få værktøjer til din personlige rejse, hvor du bliver kniv skarp på at blive selvkærlig, sætte grænser, prioritere dig selv, få en kontakt til dit indre kompas og dine egne behov. Det bliver en tryg rejse, hvor du kan gå ud af din comfort-zone med et trygt fællesskab i ryggen.
Du kan læse mere om forløbet på www.maikenharboe.dk 
Skriv til [email protected] for at få din gratis afklaringssamtale eller for at nappe din plads på holdet. Der er begrænsede pladser. 

 

Vil du vide mere om Maiken?

mail: [email protected]

På instagram hvor hun dagligt deler viden samt hendes hverdag: maikenharboe.dk

På hjemmesiden kan du læse om hende, og hvordan du kan arbejde 1:1 eller i gruppeforløb med hende:
www.maikenharboe.dk 

På hjemmesiden kan du også finde hendes Human Design plakater, 1:1 Human Design læsninger og æse hendes. 

For samarbejde: [email protected]
Hjemmeside: www.maikenharboe.dk

Hvis du kunne lide podcasten, kan du abonner på podcasten, så du aldrig går glip af en episode. Du kan også dele den med dine nærmeste eller dele den på de sociale medier, så vi kan få budskabet ud til endnu flere. Det ville betyde meget for mig personligt. På forhånd tak du skønne menneske.