By Eugenio Credidio
Lo so: difesa personale e podcast sono un abbinamento bizzarro; come le fragole con l'aceto.
Perché se uno pensa alla difesa personale la prima cosa che gli viene in mente sono le
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The podcast currently has 22 episodes available.
Questa è l’ultima puntata del podcast Autodifesa Semplice e ho voluto chiudere con il botto.
Oggi ti parlerò in modo disilluso e realistico dell’arma più potente che puoi avere per difenderti e per farlo ti racconterò la storia di Patrizia.
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Gli istruttori di difesa personale criticano spesso l’uso delle simulazioni.
Dicono che sono un’inutile farsa che non sarà mai in grado di riprodurre quello che succede realmente in strada. Quindi è meglio non farle.
Ma, parafrasando Cole Porter, la mia domanda è: se i soldati le fanno, i piloti le fanno e persino gli astronauti nei loro caschi spaziali le fanno, perché noi non le dovremmo fare?
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Nadide.
Circa 25 anni, capelli cioccolato al latte, occhi penetranti e una fisicità felina.
Una sera, ad Alessandria, andando a prendere la macchina nel parcheggio, si trova a gestire una brutta situazione.
Questa è la storia di come ne è uscita.
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Nel 2010 feci un esercizio con Maurizio Zuppa che mi porto a mettere in discussione tutto quello che sapevo in merito alla difesa personale.
Quello è stato il punto di partenza del mio viaggio di studio e sperimentazione nel mondo della difesa personale.
Grazie a quell’esperienza mi è stato anche possibile ideare un metodo di validazione delle tecniche e delle metodologie di allenamento per la difesa personale.
Questo metodo mi permette di capire se una tecnica o una metodologia può funzionare in strada oppure no.
L'ho riassunto in uno schema che trovi qui:
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Ieri sera, dopo un esercizio tecnico ad alta intensità, i ragazzi del corso di Urban Budo mi hanno fatto alcune domanda sulla preparazione fisica per la difesa personale.
Me le hanno fatte perché, nonostante la preparazione fisica che hanno iniziato a seguire un paio di mesi fa, hanno faticato molto a portare a termine l’esercizio e volevano capirne il perché.
Dalla nostra chiacchierata sono usciti un paio di concetti interessanti che voglio condividere qui con te.
Lo faccio per due motivi:
Ps: l’argomento non è semplice ed è facile perdersi. Per seguire meglio il podcast ti consiglio di scaricare lo schema che trovi qui: https://dojoshinsui.com/difesa-personale-e-preparazione-fisica/
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“Non confidare nelle parole menzognere di coloro che dicono: con le arti marziali impari a difenderti in qualsiasi situazione. Essi non considerano che il maligno ha al suo fianco l’ambiente.”
Dal libro delle rivelazioni di Urban Budo
Riflettiamo oggi su queste parole profetiche...
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Sincero? parecchio. A meno che non ti iscrivi ad un corso delle balle.
E questo non tanto per il costo del corso di per sé, ma per il costo dell’attrezzatura.
Per via dei molteplici scenari in cui ti puoi allenare e a causa del gran numero delle metodologie che vengono adoperate, la difesa personale richiedere una spesa di ingresso piuttosto alta necessaria per acquistare tutte le protezioni.
Per cui, se volevi iscriverti a un corso solo perché eri convinto che costava poco, non andare neanche a provare.
P.s. Tutti quelli che pensano che l’uso delle protezioni sia inutile e da mammolette verranno sbugiardati durante il podcast.
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Ti faccio una domanda:
Secondo te quanto tempo occorre a un velocista (Jacobs per esempio), e quindi a uno sportivo che si allena in un gesto relativamente semplice e innato per l’uomo, ovvero la corsa, per arrivare al suo top di forma e cioè per essere competitivo nei 100 metri a livello mondiale?
È stato studiato che ci vogliono circa 10 anni. E questo non perché correre sia complesso, ma perché il corpo ha enormi difficoltà a coordinarsi ad alte velocità e quindi ha bisogno di tanto tempo e tante ripetizioni. Anche se il gesto è semplice come correre.
Sulla base di questo quanto tempo pensi ti ci voglia per imparare a difenderti e quindi per imparare a:
Tranquillo, non ci vogliono 10 anni, ma anche se il combattere è una capacità ancestrale dell’uomo è necessario ripetere e praticare parecchio.
Il quanto è soggettivo. Dipende esclusivamente da te, dalle tue capacità, da quanto sei bravo a controllare il tuo corpo, da qual’è il tuo stato di forma di partenza.
Ma una cosa è certa: quello che hai imparato lo dimentichi in fretta se non lo ripeti.
Ecco perché io diffido sempre dei corsi spot o dei corsi in cui ci si allena una sola volta alla settimana.
E i corsi brevi? Quelli, se seguono certe regole hanno senso. Lo so: sembra contro intuitivo, ma un corso intensivo basato prevalentemente su esercizi sotto stress ha un impatto emotivo e fisico tale che velocizza la curva di apprendimento e la capacità di adattamento.
Ma solo se segue certe regole. E tra le regole ci sono, indovina un po’, i ripassi programmati.
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Molte persone non vanno nemmeno a provare un corso di autodifesa perché hanno il terrore di finire in un gruppo di esaltati e fanatici.
Come dargli torto: l’immagine che il 90% dei video online passa è proprio quella: gente esaltata che segue corsi di difesa personale per diventare un super soldato.
Ma la realtà è che la difesa personale ha ben poco a che vedere con il fanatismo e gli istruttori che accettano e premiano determinati comportamenti sono istruttori da cui conviene stare alla larga.
Il trucco è quindi sta quindi nel riconoscere l’istruttore giusto. In questo podcast ragiono su come fare.
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Se la paura di farti male ti frena dall’iscriverti ad un corso di autodifesa non c’è niente di strano in te. Anzi direi che è un meraviglioso sintomo della tua sanità mentale.
E ti svelo un segreto: io sono il primo che ha paura di farsi male durante certi esercizi
Questa timore è dovuto al tuo istinto di conservazione che ti dice: “Scusa, ma perché dovresti pagare per andare in una palestra per farti prendere a botte?”
E in linea generale il tuo istinto ha ragione.
Il problema però è che se vuoi imparare a difenderti il contatto deve far parte del gioco e con questo la possibilità di farsi male.
Perché per strada i colpi arrivano e non essere in gradi di sopportare un urto o di incassare un colpo ti rende carne da macello.
Ma ho due belle notizie per te.
La prima è questa paura si può superare con un approccio “passo, passo” basato sulle giuste metodologie, l’attrezzatura corretta e i giusti protocolli di sicurezza.
La seconda è che proprio grazie al corretto approccio, l’uso delle protezioni e delle giuste metodologie farsi davvero male oggi è veramente difficile.
Ti spiego tutto in questo podcast
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