AyurWellWay Carola Kuderna

By Carola Kuderna

Hör auf Diät zu machen! Fühl dich wieder wohl in deinem Körper und sei gesund! Hier werden alle Wohlfühlkörper - Geheimnisse aus dem Ayurveda enthüllt!

Der Podcast für alle Mädels, die endlich voller ... more

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AyurWellWay Carola Kuderna episodes:

November 10, 2023 Die perfekte Wohlfühlkörper- Kombi
Ayurveda & Hypnose
Ayurveda, eine jahrtausendealte indische Heilkunst, betrachtet dich und deinen Körper als einzigartig. Genau so einzigartug, wie es auch dein Abnehmweg zum Wohlfühlkörper ist!
Hypnose hingegen ist eine Technik, bei der dein Geist in einen entspannten Zustand versetzt wird, um das Unterbewusstsein zu erreichen. Durch gezielte Suggestionen können negative Verhaltensmuster und Essgewohnheiten umprogrammiert werden. Dies kann dir helfen, emotionalen Stress abzubauen, Heißhunger zu kontrollieren und eine positive Einstellung zum Abnehmen zu entwickeln.
Die Kombination von Ayurveda und Hypnose bietet eine kraftvolle Synergie. Während Ayurveda deinen Körper von innen heraus unterstützt, hilft dir die Hypnose, deine Denkmuster zu verändern und deine Ziele zu erreichen. Gemeinsam können sie dir helfen, nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern auch deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu verbessern.
Auch du hast das Potenzial, deine Ziele zu erreichen und ein gesünderes, glücklicheres Leben zu führen. Lass uns gemeinsam daran arbeiten und dich motivieren, den ersten Schritt zu machen. Sei bereit, dich zu verändern und das Beste aus dir herauszuholen. Ich bin hier, um dich zu unterstützen und dich auf deinem Weg zu begleiten. Los geht's!
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18min
November 03, 2023 Warum Ayurveda statt Diät
In dieser Folge werden wir uns damit beschäftigen, wie du mit Ayurveda Gewicht verlieren kannst und so deinen Wohlfühlkörper erreichst. Ayurveda ist ein ganzheitliches Gesundheitssystem, das auf den Naturgesetzen basiert und Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Ein wichtiger Aspekt des Ayurveda ist es, den Körper in Balance zu halten, denn ein ausgeglichener Körper zeigt keine Symptome wie Heißhunger oder Übergewicht. Wir werden darüber sprechen, wie man durch die richtige Ernährung, Bewegung und Lebensstiländerungen sein Gewicht kontrolliert.
Ayurveda betrachtet den Körper als einzigartig und individuell. So wie du!

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16min
October 26, 2023 Heißhunger stoppen mit Hypnose
Hypnose ist eine Technik, bei der der Geist in einen entspannten Zustand versetzt wird, um das Unterbewusstsein zu erreichen. Durch gezielte Suggestionen werden negative Verhaltensmuster verändert.
Um Heißhunger mit Hypnose zu stoppen, ist es wichtig, den Grund für diesen Heißhunger zu identifizieren. Oft liegt er in emotionalen oder stressbedingten Faktoren begründet. In einer Hypnosesitzung kann der Hypnotiseur dem Klienten helfen, diese Ursachen zu erkennen und neue Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln.
Hypnose sollte als Teil eines ganzheitlichen Ansatzes betrachtet werden, der auch eine gesunde Ernährung, Stressreduktion und regelmäßige körperliche Aktivität beinhaltet.
Hypnose kann eine effektive Methode sein, um Heißhunger zu stoppen, wenn man sich voll und ganz darauf einlassen kann. Indem negative Verhaltensmuster durch positive Suggestionen ersetzt werden, kannst auch du lernen, dein Essverhalten zu kontrollieren und gesündere Entscheidungen zu treffen.
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16min
October 20, 2023 Hypnose & ganzheitliches Abnehmen
Der Schwierigste am Abnehmen ist, die Diätgedanken abzustellen, nicht in alte Gewohnheiten zu verfallen, Glaubenssätze aufzulösen, welche einen bisher aufgehalten haben, abzunehmen.
Dort liegt für viele das größte Hindernis. Doch es gibt eine Möglichkeit, in das Unterbewusstsein vorzudringen und dieses so zu beeinflussen, dass es einem nicht mehr im Wege steht. Hypnose!
In dieser Folge erzähle ich dir mehr darüber. Was Hypnose genau ist und wie dir diese Methode hilft, ganzheitlich abzunehmen!

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13min
October 13, 2023 Selbstbewusstsein statt Diät
Selbstbewusstsein statt Diät....komischer Titel!? Bestimmt, denn allgemein wird angenommen, dass sich das Selbstbewusstsein erst NACH der Gewichtsabnahme einstellt. Das ist bestimmt auch richtig, doch sich "selbst - bewusst - sein" ist noch viel wichtiger auf dem Weg zum Wohlfühlkörper. Warum das so ist & was du tun kannst, um schon heute dein Selbstbewusstsein zu stärken: erfährst du in dieser Folge!
Los geht´s!
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12min
July 14, 2023 Gefühle auf dem Abnehmweg
Es ist wichtig, sich selbst zu erlauben, diese Gefühle zuzulassen und sie anzuerkennen. Der Abnehmweg ein Prozess ist und es normal ist, Höhen und Tiefen zu erleben. Sei geduldig mit dir selbst und belohne dich für deine Fortschritte, um motiviert zu bleiben.
Für noch mehr Motivation und Verständnis- für dich selbst, gibt es die besten Tipps in dieser Folge.
Du brauchst mehr Unterstützung? Dann hole dir ganz unverbindlich einen Termin zum kostenlosen Erstgespräch mit mir persönlich.
Du willst in deinem Tempo vorgehen und am besten jetzt im Urlaub bereits beginnen? Da empfehle ich dir mein neues Buch "ENDLICH IM WOHLFÜHLKÖRPER - Abnehmen mit Ayurveda".
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16min
July 07, 2023 Urlaub genießen ohne Angst vor Gewichtszunahme
Der Urlaub steht vor der Tür, alle freuen sich, nur du hat gemischte Gefühle, denn die Angst vor einer Gewichtszunahme ist immer im Hinterkopf. Wie schön wäre es, wenn du deinen Urlaub genießen könntest, wenn es dir nicht grauen würde vor deinem eigenen Essverhalten, wenn du keine Angst haben müsstest vor Überessen und dem "schwach werden" bei den Leckereien.
Die besten Tipps zu diesem Thema erhältst du in der neuesten Podcastfolge. Doch nicht nur!!!! Außerdem habe ich auch noch einen Vorschlag für deine Sommerlektüre auf der Strandliege.
Mein Buch:
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20min
June 30, 2023 Gesunde Ernährung & mehr Sport= Wohlfühlkörper?
Ich kann dir sagen, dass eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität wichtige Faktoren für ein gesundes Leben sind. Sie können definitiv dazu beitragen, Gewicht zu verlieren. Allerdings ist es wichtig zu beachten, dass jeder Körper unterschiedlich ist und individuell auf verschiedene Ansätze reagiert. Ayurveda ist eine traditionelle indische Heilkunst, die auch bei der Gewichtsabnahme hilft. Es basiert auf einer ganzheitlichen Herangehensweise und berücksichtigt Faktoren wie, die Verdauung, das Selbstbild, Ernährung & Sport nach den EIGENEN Bedürfnissen und einen ausgeglichenen Lebensstil.
Alles darüber und noch viel mehr, erfährst du in meinem neuen Praxisbuch: ENDLICH IM WOHLFÜHLKÖRPER - Abnehmen mit Ayurveda
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20min
June 23, 2023 Endlich im Wohlfühlkörper...
In dieser Folge erhältst du einen Einblick in mein erstes Buch "Endlich im Wohlfühlkörper" Das Praxisbuch
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In diesem Praxisbuch lernst du, wie du mit Ayurveda auf gesunde und nachhaltige Weise abnehmen kannst. Die jahrtausendealte indische Heilkunst Ayurveda betrachtet den Menschen als Ganzes und berücksichtigt dabei auch die individuellen Bedürfnisse und Konstitutionstypen. Mit diesem Buch erhältst du einen umfassenden Einblick in die ayurvedische Ernährungslehre und erfährst, welche Nahrungsmittel und Gewürze für deinen Körper am besten geeignet sind. Du lernst, wie du deinen Stoffwechsel anregen und dein Verdauungsfeuer stärken kannst, um effektiv abzunehmen. Zahlreiche Rezepte und praktische Tipps helfen dir dabei, deine Ernährung umzustellen und deinen Wohlfühlkörper zu erreichen.
Doch nicht nur! Du erfährst, wie du dein Selbstbewusstsein aufbaust, deinen Körper zu respektieren lernst und wie du das Essen wieder lieben kannst!
Viel Spaß bei der Folge!

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17min
June 16, 2023 Das Problem mit dem intuitiven Essen
Obwohl intuitive Ernährung für manche Menschen sehr erfolgreich sein kann, gibt es auch einige Herausforderungen, die auftreten können. In dieser Folge behandeln wir genau diese Problematiken und schauen, ob die intuitive Ernährung auch das Richtige für dich ist!
Ayurvedisch zu essen bedeutet zwar intuitiv zu essen, jedoch mit dem "Wohlfühlfaktor"! Denn einzig und allein den Essimpulsen zu folgen und zu denken: "Naja, das passt so, denn ich habe gerade Lust darauf, also esse ich das jetzt!", kann nach hinten los gehen.
Zuerst sollte man die eigenen wahren Bedürfnisse kennen und erst dann kann man sich danach orientieren!

Zu essen ohne schlechtes Gewissen, Essen wieder genießen können, keine Angst vor Einladungen oder Partys mit Buffet? Das wäre toll oder? Einfach zufrieden mit sich und dem eigenen Körper sein.....
Das schaffst du auch!! Und wenn du dabei Hilfe brauchst dann würde ich mich freuen dir weiterzuhelfen!
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