Az Én Kék Zónám

By Az Én Kék ZónámScience Life Sciences

Az Én Kék Zónám episodes

April 16 Marton Balázs: Így tesz tönkre a kényelmes élet | Az Én Kék Zónám #67
Vendégünk Marton Balázs, az Ironcoach, aki kíméletlenül szembesít minket a valósággal: genetikailag vadászatra és 42 kilométeres vágtákra születtünk, mégis egy irodai székben rohadunk el. Ez a beszélgetés lerántja a leplet a civilizációs betegségek valódi okairól, és bebizonyítja, hogy a kényelem a legveszélyesebb drog, ami lassú halálra ítéli az emberiséget.
Megtudhatod, miért nem az akaraterőd hiányzik, hanem az evolúciós kódod értelmezése. Szó lesz a 200 kilométeres tekerések mentális tanulságairól, az unalom gyógyító erejéről, és arról a 120 ezer kalóriás belső „atombombáról”, amit mindannyian magunkban hordozunk, mégis éhezünk. Ha eleged van a gyenge kifogásokból és tudni akarod, hogyan hackeld meg az alvásodat és a testedet az ősemberi ösztönök segítségével, ez az adás neked szól.
00:00 Intro
01:54 Miért betegít meg a modern élet?
05:38 A mai emberek genomja nagyrészt ugyanaz
08:25 Az alkalmazkodóképesség a genetikánkban rejlik
10:47 Így tesz tönkre a kényelmes élet
12:22 Rengeteget tanultam a futás által
15:10 Úszás, mint ősi túlélési technika
18:27 Az ősember 42 km-t megtett az ételért
21:26 A fokozatosság elve a legfontosabb sportban
24:13 Fontos információ
24:30 Így hangolódjunk a testünk jelzéseire
27:10 Az agy tehermentesítése az unatkozás
30:32 200 km biciklizés tanulsága
33:28 Naponta 20 perc fókuszálatlan idő kell
38:13 Így lesz minőségi az alvásom
42:04 Az alvás csapdája az okoseszköz
43:57 Ehetsz édességet bűntudat nélkül
46:14 40 napnyi kalóriatartalék van bennünk
50:35 Vendég kérdés
Kövesd Marton Balázst:
Facebook: https://www.facebook.com/ironcoach.hu
KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...
💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam
💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZon...
Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm
#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
55 min
April 13 Peller Mariann: Az empátia a szuperképességem | A Te Kék Zónád #16
Ebben az epizódban egy olyan nőt ismerhetünk meg, aki a reflektorfény csillogása mögött megjárta a lélek legmélyebb bugyrait is. Peller Mariann kendőzetlen őszinteséggel beszél a gyerekkori traumákról, az általános iskolai bántalmazásokról és azokról a sebekről, amelyek végül az önismeret és a spiritualitás útjára terelték. Ez a beszélgetés nem egy felszínes celebtörténet, hanem egy belső utazás arról, hogyan válik a fájdalom szuperképességgé, és hogyan lehet a múlt pofonjaiból hálát kovácsolni.
A beszélgetés során érintjük a hitelesség küzdelmeit, a spirituális útkeresést és azt a különleges SVT-módszert, amely segít feloldani a tudatalatti blokkjait. Mariann mesél a nővére és közte lévő szimbiózisról, a láthatatlan nők sorsáról 50 felett, és arról a felszabadító érzésről, amikor az ember végre elengedi a külvilág elvárásait és a toxikus kommenteket. Ez az adás tükröt tart mindannyiunknak: vajon merünk-e szembenézni a saját démonainkkal, hogy végre jól érezzük magunkat a bőrünkben?
00:00 Intro
00:44 A bántalmazott kislány emlékei
03:08 A traumákból fakadó belső erő
06:37 A kirekesztés valódi okai
09:13 Biztonságos közegben vannak a gyerekeim
10:34 Nagyon szigorú vagyok magammal
12:13 Mentális védelem a toxikus kommentek ellen
13:38 Az empátia, mint szuperképesség
16:32 Hálás vagyok a pofonoknak
18:12 Szepes Mária öröksége
19:43 A megúszhatatlan belső munka
21:30 Menekülés a hamis kapaszkodókhoz
23:40 Írásommal könnyű azonosulni
25:25 A tudatalatti tisztítása az SVT módszerrel
27:00 Fontos információ
27:38 Testvéri szimbiózis a mikrofonnál
28:57 Féltem, hogy nem leszek kreatív
30:40 Láthatatlan nők tragédiája 50 felett
36:37 A hitelesség fájdalmas gyökerei
40:54 Mindenkiben látom a jót
42:11 Most jól érzem magam a testemben
45:42 Az öregedéssel egyre felszabadultabb vagyok
48:17 A szorongás elengedése
50:30 Testi-lelki edzés a jövőre
52:36 Vendég kérdés
Kövesd Peller Mariannt:
Facebook: https://www.facebook.com/pellermariannmusorvezeto/?locale=hu_HU
Insagram: https://www.instagram.com/mariannpeller_official/
KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...
💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam
💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink
Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm
#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
58 min
April 09 Mester Károly-Breyer Helga: Üres szemét a modern étel | Az Én Kék Zónám #65
Ebben az epizódban a modern mezőgazdaság egyik legvitatottabb kérdéskörét, a glifozát és a génmódosított növények hatásait járjuk körül. Vendégeink, Mester Károly és Breyer Helga segítségével mélyebbre ásunk abban a láthatatlan folyamatban, amely a szántóföldektől indulva, a takarmányozáson keresztül egészen a tányérunkig – és ezzel az egészségünkig – ér. Megtudhatjuk, hogyan avatkozik be egyetlen enzim működése az élet körforgásába, és miért jelenthet ez kockázatot nemcsak ránk, hanem a jövő generációira is.A beszélgetés során őszintén beszélünk a glifozát és bizonyos civilizációs betegségek, például az autizmus közötti aggasztó összefüggésekről, valamint a bélflóránk megváltozott mintázatairól. Szó esik a magyar állattenyésztés kihívásairól, a GMO-s szója jelenlétéről és a funkcionális takarmányozás fontosságáról. Ez az adás nemcsak a problémákra világít rá, hanem szemléletváltásra is sarkall: rávilágít, miért kulcsfontosságú a minőségi, tiszta élelmiszer választása, és hogyan őrizhetjük meg azt a tapasztalati tudást, amely segít visszatalálni a valódi energiát adó ételekhez.
00:00 Intro
01:26 Glifozát a globális mérgezés alapköve
03:52 Minden egy enzimen múlik
05:12 GMO terror - a növények szabályozásai
06:50 Glifozát pusztítása a szervezetben
10:29 Glifozát, és a mögötte lévő profit
13:43 Glifozát által mérgezett gyerekkor
18:00 GMO-szeméttel etetett állatállomány
21:21 Glifozát és a tudomány
24:47 Miért csak üres szemét a modern étel?
28:01 Fontos információ
28:28 A funkcionális takarmány az utolsó esély
33:50 Az autizmus és a vegyszer kapcsolata
38:20 A bélflóra módszeres kiirtása
41:36 Őrizzük meg a az ősi tudást
44:35 Takarmányipar a fertőzés forrása
48:12 Még nem késő szemléletet váltani

Kövesd Mester Károlyt:
Facebook: https://www.facebook.com/karoly.mester.58/?locale=hu_HU
Kövesd Breyer Helgát:
Facebook: https://www.facebook.com/breyer.helga
KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...
💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam
Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm
#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
54 min
April 06 Ernyey Béla: Tágra nyílt szemekkel nézem a világot | A Te Kék Zónád #15
Ernyey Béla neve egyet jelent a stílussal, az európai látásmóddal és az élet szeretetével. Pályafutása egy ikonikus címszereppel, a Popfesztivál sikereivel indult, majd a bécsi Theater an der Wien és a német televíziózás világában vált nemzetközileg elismert sztárrá. Azonban Ernyey Béla számára a siker nem végállomás, hanem egy folyamatos tanulási folyamat része: vallja, hogy a világra való nyitottság és a belső változások kezdeményezése a kulcsa annak, hogy valaki ne csak túlélje az éveket, hanem valódi tartalommal töltse meg őket.
Ebben az epizódban Barbara és Ernyey Béla a „hosszú élet titkát” kutatják, amely a művész szerint nem misztikum, hanem tudatos döntések sorozata. Béla őszintén mesél arról, miért kellett külföldön mindent az alapoktól újratanulnia, hogyan kezelte a házassága körüli támadásokat, és miért tartja fontosnak, hogy a férfiak is felelősséget vállaljanak saját egészségükért és megjelenésükért. Szó esik a magyar konyha szeretetéről, a bevitt kalóriák „feldolgozásának” művészetéről, és arról a különleges belső békéről, amit a könyvírás és a tudás továbbadása jelent számára.
00:00 Intro
01:38 Próbáltam mindenkitől tanulni
04:48 Tágra nyílt szemekkel nézem a világot
06:00 Bennünk van a hosszú élet titka
09:11 Imádom a magyar konyhát
09:46 Gyerekkorom mindent meghatározott
12:06 Egy címszerep, ami mindent elindított
13:26 Külföld: Az újratanulás rögös útja
15:30 Ilyen a jó musical színész
16:46 Házasságom miatt védekeznem kellett
19:28 Akik örültek a sikereimnek
20:25 Az életemben minden változást én indítottam
23:06 Örülök, hogy ennyi mindent megélhettem
26:17 Nem akarok a csúcsa lenni a dolgoknak
28:31 Mozgat, hogy továbbadjam a tudásom
30:06 Jó visszhangjai vannak a könyveimnek
30:55 Főként unalmas életet éltem
32:44 Amikor élsz nálad van a felelősség
38:03 A bevitt kalóriát jól dolgozzuk fel
39:43 Tapasztalatokra lehet hallgatni
41:18 A televízió dolga, hogy edukáljon
45:33 Az egészségem a legfontosabb
50:35 Vendég kérdés
Kövesd Ernyey Bélát:
Facebook: https://www.facebook.com/p/Ernyey-B%C3%A9la-Hivatalos-100032295086575/?locale=hu_HU
Instagram: https://www.instagram.com/ernyeybela/
KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...
💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam
Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm
#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
56 min
April 02 Ötvös Edina: Ami másnak gyógyszer, az neked méreg | Az Én Kék Zónám #65
Ebben az epizódban a gyógyulás és az önfelfedezés nemzetközi vizeire evezünk. Vendégünk őszintén mesél arról a pontról, amikor egy rejtélyes gyomorfájás fenekestül felforgatta az életét, és elindította egy világ körüli úton a válaszokért. Ausztráliától Japánon át Thaiföldig kereste a „titkot”, de végül rájött: a valódi megoldás a saját testünk jelzéseinek megértésében és a tudatos mindennapi döntésekben rejlik.
A beszélgetés során Barbara és vendége górcső alá veszik a különböző kultúrák étkezési titkait, és szembeállítják azokat a nyugati világ, különösen Amerika túlevési szokásaival. Szó esik a testünk jelzéseinek tudatos megfigyeléséről, a generációs konyhai beidegződések elengedéséről és arról, miért kulcsfontosságú az alvás és a megfelelő rostbevitel. Praktikus tanácsokat is kapunk a kreatív főzéshez és az ételek tárolásához, miközben választ kapunk arra is: hogyan lehet ételintoleranciával is teljes, élvezetes életet élni.
00:00 Intro
01:36 Egy rejtélyes gyomorfájással kezdődött minden
04:14 Az orvosok sem tudták, mi bajom van
05:14 Az ausztrál titkot kerestem
06:54 Miért élnek tovább az ausztrálok? – Az életfelfogás titka
08:18 Ami másnak gyógyszer, az neked méreg
10:17 A japánok nem laknak teljesen jól
11:47 A thai étkezés egyszerű és gyors
12:23 Kerestem, mi leszek, ha nagy leszek
14:47 Az amerikaiak túleszik magukat
16:23 Furcsa volt saját magamat megmutatni
17:54 Egészség-sherpa lettem
19:19 A tested mindig jelez, csak nem tudod értelmezni
21:22 Tanuljuk meg, hogyan figyeljünk magunkra!
22:57 Ételek tárolása: Ne tegyük a banánt az alma mellé, mert megrohasztja
29:20 Így főzzünk kreatívan: egy étel háromféleképpen
31:40 Konyhában a nagyszüleink generációjához nyúlunk vissza
33:28 Minimális konyhatechnológiai tudással mindenkinek rendelkeznie kell
34:47 Az alvás az elsődleges táplálék
36:24 Így befolyásolja a mentális állapotunk az étvágyunkat
37:47 50 felett a stressz gondolatától is tudunk puffadni
41:41 A rost bedagadhat a hasunkba
43:12 A nagy víz-mítosz: Mennyit igyunk valójában?
44:30 Kávé és alkohol: csak mértékkel
45:45 Nincs olyan diéta, ami mindenkinek jó
49:00 Fagyasszuk le a friss kenyeret
50:00 Vendég kérdés
Kövesd Ötvös Edinát:
Facebook: https://www.facebook.com/edina.otvos/
Instagram: https://www.instagram.com/edinaturally/
KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...
💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam
Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm
#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #OtvosEdina

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
54 min
March 30 Kende-Hofherr Krisztina: Sok ezer emberre vagyok hatással | A Te Kék Zónád #14
Kende-Hofherr Krisztina producer, menedzser és motivációs előadó, a hazai médiaipar egyik legbefolyásosabb szakembere, aki ezúttal a kamerák mögül kilépve beszél saját, belső vívódásokkal teli útjáról. Ebben az epizódban Kriszta kendőzetlen őszinteséggel mesél arról a fizikai és lelki transzformációról, amely során megtanulta elengedni a másoknak való megfelelést, és végre megtalálta a békét önmagával.
A beszélgetés során Barbara és Kriszta érintik a hirtelen jött súlygyarapodás sokkját, a "csodaszerekbe" vetett hit és a valódi életmódváltás közötti különbséget, valamint a női vezetők előtt álló társadalmi elvárásokat. Kriszta feltárja, hogyan vált a saját rendszerének hívévé, és miért tartja küldetésének a gyaloglás népszerűsítését – nemcsak mint sportot, hanem mint közösségépítő erőt.
00:00 Intro
01:35 Megtaláltam a harmóniát a testemmel
05:57 A szuri nem csodaszer
08:25 Állandóan kutakodom a fogyásról
10:35 3 hónap alatt 35 kg-ot híztam
13:42 Nagyon elfogadó lettem
16:14 Hittem a rendszerünkben
20:36 Úgy éltem, hogy mindenkinek megfeleljek
26:00 Imádom a munkám
27:26 Életem első előadása megrémisztett
30:43 Női vezetőket támogatok
36:45 Sok ezer emberre vagyok hatással
37:57 Mindenki gyalogoljon 40 felett
39:33 1000 emberrel gyalogoltam
41:47 Akinek van, annak adnia kell
44:40 Többet nem leszek kövér
45:03 Vendég kérdés
Kövesd Kende-Hofherr Krisztinát:
Facebook: https://www.facebook.com/kendehofherrkriszta/?locale=hu_HU
Instagram: https://www.instagram.com/kendehofherrkrisztina/
KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_barbara.az-en-kek-zonam.html
💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam
Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm
#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
49 min
March 26 Béres Marcell: Az étrend-kiegészítők mítosza | Az Én Kék Zónám #64
Ebben az epizódban a hazai gyógyszergyártás egyik legikonikusabb történetét, a Béres csepp örökségét és a modern egészségmegőrzés kihívásait járjuk körbe. Vendégünk a legendás feltaláló unokája, aki egy nemzetközileg is elismert családi vállalkozás élén képviseli azt a szellemiséget, amely a tudományos precizitást és az emberi kitartást ötvözi. A beszélgetés rávilágít arra, hogyan vált egy támadásokkal övezett innovációból országos szimbólum, és miért jelent ma is iránytűt a családnév kötelezettsége a hiteles gyógyítás világában.
A beszélgetés során Barbara és vendége részletesen elemzik a gyógyszerek és az étrend-kiegészítők közötti éles szabályozási különbségeket, rávilágítva a több tízezer piacon lévő készítmény biztonsági kockázataira és mellékhatásaira. Szó esik a gyógynövények jogszabályi hátteréről, az ellátási láncok globális nehézségeiről, valamint a gyógyszerészek felértékelődő szerepéről a tudatos választásban. Megtudhatjuk, miért jár előttünk tíz évvel az amerikai piac, miért kritikus a társadalom kalciumhiánya és általános egészségi állapota, és hogyan maradhat a szakmai alapú döntéshozatal az elsődleges szempont egy profitorientált világban. Egy epizód mindenkinek, aki szeretne tisztábban látni a polcokon lévő készítmények tengerében, és megérteni, mi választja el a valódi gyógyhatást a puszta ígéretektől.
00:00 Intro
01:25 Így vagyok a Béres Cseppel
02:49 A külföldön is elismert termék
04:23 Gyógyszer a Béres Csepp?
05:10 A Béres Csepp története
07:53 Nagypapámat sokan támadták
09:43 Szájhagyomány útján terjedt
10:55 Nagypapám a végsőkig kitartott
14:21 Ösztönzött a családnevem
17:29 Egy családi vállalkozás
20:31 Gyógyszer vs étrend kiegészítő
24:45 Az étrend-kiegészítők versenye
28:43 Gyógynövények jogszabályi háttere
33:14 Étrend-kiegészítők mellékhatásai
35:25 Mindig szakmai alapon döntünk
37:51 Az USA 10 évvel előttünk jár
38:49 Kevés kalciumot szedünk
42:53 A társadalom egészségi állapota
45:53 Az ár döntő szempont
47:25 Gyógyszer alapanyagok ellátási lánca
49:38 A gyógyszerészek szerepe ma
53:25 Vendég kérdés
Kövesd Béres Marcellt:
Facebook: https://www.facebook.com/beres.marcell.87
Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm
#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #BeresMarcell

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
59 min
March 23 Király Viktor: Teljesen elveszítettem a kontrollt | A Te Kék Zónád #13
Király Viktor énekes, zenész, a magyar popzene egyik meghatározó alakja, aki most őszintén beszél élete legnehezebb időszakáról. Ebben az epizódban Viktor kendőzetlen őszinteséggel tárja elénk az utat, amely a függőségtől az absztinenciáig, a súlyfeleslegtől a teljes testi-lelki megújulásig vezetett. Szó esik a színpadi lét és a magánéleti válságok feszültségéről, valamint arról a belső erőről, amellyel sikerült legyőznie démonait.
A beszélgetés során Viktor és Barbara érintik az alkoholfüggőség felismerésének fájdalmas pillanatait, a család megtartó erejét és a mindennapi rutin fontosságát a gyógyulásban. Viktor mesél a Megasztár és a Voice kulisszatitkairól, a két műsor közötti különbségekről, és arról is, hogyan éli meg ma a józanságot és a folyamatos önkontrollt. Egy inspiráló történet arról, hogy sosem késő szembenézni a hibáinkkal, és hogy a legnagyobb csatákat mindig magunkkal kell megvívnunk.
00:00 Intro
01:33 Nem mertem mérlegre állni
03:50 Nem tudtam megállni két pohárnál
07:52 Zavart, hogy jelenek meg a színpadon
10:12 Nehezek a monoton hétköznapok
12:21 Sztáralkat voltam
14:07 Tudtam, hogy az alkohol egy probléma
16:20 Magamban kell legyőzni az alkoholt
18:57 Feleségem sokat segített
20:19 Nem pszichológusokra volt szükségem
22:14 Függőségem kezdte tönkretenni az életemet
24:11 Nem vágyakozok az alkohol iránt
25:20 Háromszor tört el az orrom
27:05 Otthon angolul beszélünk
29:48 110 kg voltam
31:13 Így fogytam le
33:53 Minden reggel mérlegre állok
35:08 Absztinens életet élek
36:53 Voice vs Megasztár, ahogy én látom
40:14 Voice kulisszatitkai
44:31 Félelmetes 10 év van előttem
Kövesd Király Viktort:
Facebook: https://www.facebook.com/KiralyViktor/
Instagram: https://www.instagram.com/kiralyviktor/?hl=hu
Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm
#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #KiralyViktor

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
50 min
March 19 Debreczeni Dóra: Újratanítom futni az embereket | Az Én Kék Zónám #63
Ebben az epizódban a mozgás, a futás és az állóképesség tudományos, mégis emberközeli oldalát járjuk körbe. Vendégünk szakértője és elkötelezett híve a sportnak, aki életét a fizikai teljesítmény maximalizálásának és az egészségmegőrzésnek szentelte. Legyen szó élsportolókról és az olimpiai ciklusok precizitásáról, vagy a mindennapi kocogás öröméről, a beszélgetés rávilágít: a mozgásra vagyunk teremtve, és szívünk egészsége a hosszú élet egyik legfontosabb záloga.
A beszélgetés során Barbara és vendége részletesen elemzik a helyes futótechnika és a megfelelő cipőválasztás fontosságát, eloszlatva azt a tévhitet, hogy a futás mindenki számára ugyanolyan formában egészséges. Szó esik a pulzus és a VO2 max mutatók jelentőségéről, az okoseszközök használatának előnyeiről és árnyoldalairól, valamint arról is, miért elengedhetetlen az izomzatunk karbantartása és a törzsizmok megerősítése. Megtudhatjuk, hogyan fejleszti a futás a mikroér-hálózatunkat, miért érdemes néha instabil felületen edzeni, és miért lehet a séta is ugyanolyan sorsfordító a szívünk számára, mint az intenzív sport. Egy epizód mindenkinek, aki szeretné jobban érteni saját testének működését és tudatosabban lépni az egészségesebb élet útjára.
00:00 Intro
01:38 Életemet a sportra szenteltem
03:40 A helyes ízületi szögek a legfontosabbak
07:12 Nincs olyan ember, aki tökéletes
08:34 Futást bárki, bárhol tudja végezni
10:07 Megfelelő futócipő választás
10:48 Megfelelő futótechnika
13:40 Mindenkinek fejleszthető a pulzusa
17:37 Monitorozom a sportolóimat
20:23 Mindenkinek más a szíve
22:22 VO2 max élsportolóknál fontos
24:15 Sportolóimmal olimpiai ciklusban dolgozunk
26:54 Okoseszközök hátrányai
28:14 Nagy szükségünk van az izomzatra
32:09 Mozgásra vagyunk teremtve
34:35 Sportolás mellett is lehet hízni
36:01 Sétálással erősödik a szívünk
38:46 Instabil felületen kell edzeni
40:32 Becsapós a padon való futás
42:51 Törzsizmot kell megerősíteni
44:47 Helyes légzéstechnika
46:53 Futás által fejlődik a mikroér hálózat
49:21 Milyen a helyes futótechnika?
52:15 Evidens lenne, hogy odafigyelünk egymásra
53:25 Vendég kérdés
Kövesd Debreczeni Dórát:
Facebook: https://www.facebook.com/debreczenidoramodel?locale=hu_HU
Instagram: https://www.instagram.com/debreczenidora/
Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm
#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #DebreczeniDora

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
58 min
March 16 Tóth Vera: Gabit nem tudom megállítani | A Te Kék Zónád #12
Tóth Vera Artisjus-díjas énekesnő, a hazai zenei élet egyik legmeghatározóbb hangja, akinek pályafutása több mint két évtizede a szemünk előtt zajlik. Vera számára az éneklés nem csupán hivatás, hanem egy folyamatos önismereti utazás, amely során megtanulta, hogy a belső egyensúly és a fizikai egészség elválaszthatatlanok egymástól. Missziója, hogy saját történetén keresztül edukálja a közönséget az életmódváltás fontosságáról, a tudatosságról és arról, hogyan válhatunk önmagunk legjobb verziójává a nehézségek árán is.
Az epizódban Barbara és Tóth Vera a teljes szemléletváltás erejéről beszélgetnek: arról, hogyan vette át Vera az irányítást saját sorsa felett egy 180 fokos fordulattal. Szó esik a korai Megasztár-győzelem súlyáról, a családi dinamikákról – beleértve a testvérével, Gabival való kapcsolatát –, és arról a felismerésről, hogy a szervezetünk mindig jelzi, ha nem a jó úton járunk. Vera őszintén mesél a súlyfelesleggel vívott küzdelméről, a drasztikus fogyás veszélyeiről, és arról a fenntartható rendszerről, amelyben a vércukorszint szinten tartása és a tudatos főzés vált a mindennapjai alapkövévé. A beszélgetés során érintik a szabadúszó lét kihívásait, a pszichológia iránti tiszteletét, és azt is, miként hozott a férje stabilitást és struktúrát az életébe, bebizonyítva, hogy a hosszú élet és a vitalitás valóban fejben dől el.
00:00 Intro
01:35 A minőség nagyon fontos
02:39 A Megasztár-győzelemről
05:58 Gabit nem tudom megállítani
10:20 Nagyon jó nevelést kaptam
14:03 A tested mindig jelez
15:49 Az elvarratlan szálak problémája
19:22 Érdekel a pszichológusi munka
20:28 Nehéz a szabadúszóknak
21:46 A férjem hozott rendszert az életembe
23:36 Az én 180 fokos fordulatom
25:05 Elég gyorsan felkapom a vizet
25:51 A hirtelen nagy fogyás veszélyei
31:39 Az működik, ha magamra főzök
36:20 Szépen csökken a súlyom
37:48 Minden hozzáállás kérdése
40:19 A vércukorszint fontossága
42:59 Az ismert emberek edukáljanak
45:05 A férfiak másképp működnek
47:14 Vendég kérdés
Kövesd Tóth Verát:
Facebook: https://www.facebook.com/tothverabook/timeline/
Instagram: https://www.instagram.com/tothveraofficial/
Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm
#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #TothVera

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
51 min

About Az Én Kék Zónám

From the publisher's feed

Magyarország első Longevity Podcast show-ja Hámori Barbarával. Barbara, aki 3 gyerek után kezdett el ismét tudatosan sportolni, táplálkozni és kísérletet tenni arra, hogy 50 felett is egy fiatalabb…

Share Az Én Kék Zónám

Sign up to save your podcasts

Az Én Kék Zónám

Az Én Kék Zónám episodes

About Az Én Kék Zónám