这期内容是不是有点儿水水的！？其实是有两个主题的！除了不要随便把他人当做竞争对手以完，还有就是关于一些“过度准备”的事情。

04:31 出去跑个步就不自觉的和别人竞争起来，导致自己忘了自己是来干嘛的

13:29 虽然不想主动和别人竞争，但有时也会碰到他人主动来竞争的时候

27:13 「过度准备」也许是因为这事可做可不做还有很大的空间

30:13 尽善尽美不如摸着石头过河

33:22 做不好就不要做么？那就把「好」的标准降低一些吧

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不知道会有多少人在一些友情关系里感到自己是个工具人或者放心借爱心机构呢？

我们最近都有被这样的事情所困扰，想要好好聊聊呢

00:39 最近因为当工具人当的不爽，想要远离一个朋友

08:38 曾经在社交上花费很多精力，30 岁后越来越孤僻

14:19 好久不联系的朋友，一旦联系要么结婚要么借钱

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朋友们新年好呀！年过的还舒服么？

这期想和大家分享一下过年期间的趣事以及看了的热门电影《热辣滚烫》

还磕到了 CP！不错不错！

01:24 只要和父母相处几天就又拿起了关于原生家庭的书

05:53 雷妈妈去川剧团体验戏服装容，大胆上台献丑 20 分钟

13:59 金桔皮终于过了一个不用到处上坟的闲适春节假期

19:40 让我们好好聊聊《热辣滚烫》吧 ！

40:26 这部电影居然让我得到一次磕CP的机会！热拉？！ 

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人生在世，吃喝二字！也许这句话太过绝对，但不得不承认有一个好的肠胃对我们的幸福生活是极其重要的。

也是因为身边有朋友得了很严重的消化系统疾病，让我们两个资深肠胃病患者想要和大家分享一下如何让我们的消化更舒适的一些小招数！

祝你健康哦！

02:54 如何在外卖平台里区别预制菜！

14:39 旅游美食特种兵在狂炫的时候应该懂得适当的计划和适当的浪费

17:21 30岁之后保温杯已经开始随身带起来，喝温热的水真的很舒服！

24:03 胃最不喜欢的五个字

29:03 正念饮食 带着察觉进食，才知道自己吃进去的什么感觉

51:38 肠胃镜还是要做的，全麻也是很舒服的！

 

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雷大宝在金桔皮的带领下做了人生中第一次的年度总结。

雷大宝表示非常好，本来都觉得自己的人生无趣无聊，结果做完以后发现已经过去的 2023居然如此精彩又丰富。

• 2023 年度旅游地

泉州 - 众神人间事务所贵阳 - 好吃的停不下来

• 2023 年度剧集

甄嬛传 — 陪我度过三次高烧重启人生最后生还者

• 2023 最大的收获

雷大宝 - 确证焦虑症之后得到的安全感金桔皮 - 真正的坚持是可持续发展

• 2023 的新习惯

雷大宝：晨间日记-与潜意识链接金桔皮：早睡早起-免疫提升&时间管理 upgrade

• 2024 的展望

雷大宝 - 少问为什么，尊重身体发出的愿望金桔皮 - 少想多做，不内耗不拖延
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哈哈哈！听上去好像没有那么正能量的一期，怎么能教人怎么实施冷暴力呢？

但是技多不压身，就算自己不用在面对他人的冷暴力时，你也可以一眼看穿他虚弱的内心。

而且偶尔小用一下也算是增加生活情趣啦～（不是！）

还是希望大家不会遇到冷暴力啦，新的一年可以被温柔对待！

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首先跟大家说声新年快乐！

这期想要回忆一下曾经让我们深陷其中无法自拔，奉献了巨多时间的网络平台。

天涯论坛、百度贴吧、博客之家、校内人人等

在回顾的过程中想起了自己的曾经，以及以前那个自由狂野的网络氛围。

ps.雷大宝因为感染乙流，所以又拖更了一期，而且因为没有好透，所以整个节目脑雾严重，比平时的状态还要颠三倒四！

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上周雷大宝去做了鼻中隔偏曲的手术治疗，手术很成功也很顺利。

不过，在医院住院治疗的整个过程让人觉得并不踏实。

比如：有一些没有提前说过的治疗项目

         手术前一天讲解手术方案的医生并不知道具体方案且突然发现第二天的主刀医生并不是自己

         出院结算清单里出现了没有喝过也没有见过的中药费用

有兴趣的朋友可以听一听

尤其是有鼻中隔偏曲且考虑做手术的朋友可以在本期节目里了解到比较完成的住院手术过程哦！

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这是一期由思维混乱的雷大宝向条理清晰的金桔皮的求教对话。

如何区分时间管理和目标管理？

如何做好主次分级？

如何不让计划变成自己的枷锁？

怎么面对那些可做可不做的计划？

怎么面对不能完成计划的自己？

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11 月中旬雷大宝收到了男友送的佳明运动手表，本来是一件精心挑选的礼物，是没想到雷大宝不仅没有装出喜欢的样子还让男友拿去退货！这种没有情商的行为我们表示深深的谴责！

同时，又不得不感叹要礼物送到别人的心坎上这件事真的是有点难！所以这期节目就好好来分享一下我们曾经收到的“好礼物”和“坏礼物”，看看能不能想到“如何把礼物给人送到心坎上？”这个大难题！

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