Leben zwischen Arbeit und Rente

By Constanze Abratzky & Stefan Robiné

Was geht noch – oder jetzt erst? Ab 55 verändert sich nicht nur der Alltag. Du selbst veränderst dich. Egal, ob du gerade zum ersten Mal über Rente nachdenkst oder schon mittendrin steckst: Hier bist ... more

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Leben zwischen Arbeit und Rente episodes:

September 24, 2026Rentner werden und trotzdem in Partnerschaft bleiben - mir Prof. Guy Bodenmann (2/2)
Wie Beziehungen jederzeit gepflegt werden können - mit Prof. Guy Bodenmann
Beziehungen scheitern viel eher an einer offenen Zahnpastatube als am großen Drama. Guy Bodenmann von der Universität Zürich erklärt, warum solche Kleinigkeiten so viel Sprengkraft haben. Immer. Und erst recht im Ruhestand.
Sie sind ein Signal dafür, ob wir uns gesehen fühlen. Oder ob der Alltag eine eingeübte Paarbeziehung längst von innen zersetzt hat. Wer hier den Hebel umlegen kann, hat die Chance den Ruhestand als glückliches Paare zu erleben.
Drei Erkenntnisse aus diesem Gespräch:
• Hinter einem kleinen Streit können unerfüllte emotionale Bedürfnisse stecken.
• Toleranz und Großzügigkeit gewinnen in langen Beziehungen an Bedeutung.
• Auch nach Jahrzehnten kann sich eine Partnerschaft weiterentwickeln.
Mehr zu Guy Bodenmann Guy Bodenmann, Uni Zürich, zu seinem Programm paarlife
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29min
September 17, 2026Rente ist "planbarer Stress" für Partnerschaft - mit Guy Bodenmann 1/2
Was hilft, was stresst in Beziehungen?
Wir setzen unsere Beziehungs-Staffel mit einem intensiven Blick auf Paar-Beziehungen fort. Der Schweizer Psychotherapeut Guy Bodenmann erklärt, warum langjährige Beziehungen kriseln. Besonders in dem Moment, wenn die Berufsrolle als natürlicher Abstandhalter wegfällt – und was Paare dann brauchen, um nicht aneinander zu verzweifeln, sondern neu zueinander zu finden.
Drei Erkenntnisse aus diesem Gespräch:
Stress von außen wiegt schwerer als Streit von innen. In Bodenmanns Laborversuch sank die Kommunikationsqualität gestresster Paare um vierzig Prozent. Der Wurm sitzt eben nicht im Apfel, er wird von außen hereingetragen.
Der Ruhestand hebt Rollen auf, die jahrzehntelang klar verteilt waren. Plötzlich verändern sich Zuständigkeiten, Tagesabläufe und die Menge an gemeinsamer Zeit. Wer jahrzehntelang allein gut klar kam, erlebt gut gemeinte Hilfe plötzlich als Einmischung.
Die Rente ist planbarer Stress, anders als Krankheit oder Kündigung. Vorbereitet darauf sind allerdings die wenigsten Paare.
Mehr zu Guy Bodenmann Guy Bodenmann, Uni Zürich, zu seinem Programm paarlife
Nächste Woche geht's weiter, in Teil 2 reden wir darüber, was Paare tun können, um wieder ins Miteinander zu kommen.
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32min
September 10, 2026Beziehung zu sich selbst 2/2
Altern = den Moment genießen und vom Ende her denken - mit Prof. Jana Nikitin
Wir sprechen u.a. darüber:
welche "Sofortmaßnahme" hilft, das eigene Altersbild zu hinterfragen
Warum z. B. „alt heißt krank, vergesslich und einsam sein" wissenschaftlich nicht haltbar ist und andere Mythen übers Altern.
Warum sich Persönlichkeit und Fähigkeiten auch im Alter weiterentwickeln können und das Gehirn bis ins hohe Alter lernfähig bleibt.
Warum die bewusste Wahrnehmung des Augenblicks mit zunehmendem Alter wichtiger werden und sogar zunehmen kann.
was Prof. Nikitin leztens zum ersten mal und was wohl zum letzten mal gemacht hat
Mehr über Prof. Nikitin
🔗 https://altern-psy.univie.ac.at/ueber-uns/nikitin-jana/
📘 Buch Jana Nikitin & Christina Ristl - Die sieben Mythen des Alterns
Mehr zu Becca Levy:
🔗 https://en.wikipedia.org/wiki/Becca_Levy
🔗 Altersbilder same same but different besprochen mit Prof. Ulrich Rothermund, Uni Jena
Weiter geht's in der Staffel "Beziehungen" nächste Woche mit "Paar-Beziehungen"
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28min
September 03, 2026Beziehung zu sich selbst 1/2
Warum dein Altersbild dein Leben steuert – mit Prof. Jana Nikitin
Beziehung zu sich selbt – warum dein Altersbild dein Leben steuert mit Prof. Jana Nikitin (Teil 1/2)
Zum Auftakt der Staffel Beziehungen geht es um die vielleicht schwierigste Beziehung überhaupt: die zu sich selbst. Prof. Jana Nikitin leitet den Arbeitsbereich Psychologie des Alters an der Universität Wien. Sie hat mit ihrer Kollegin Christina Ristl das Buch "Die sieben Mythen des Alterns" veröffentlicht.
Wir sprechen u.a. darüber:
Wieso Alter besser wie eine Hochzeitstorte als eine Treppe betrachtet werden sollte
weshalb positive Altersbilder das Leben um bis zu 7,5 Jahre verlängern
Wie wir unsere Altersbilder schon als Sechsjährige lernen
Warum wir im Alter mehr gewinnen als verlieren
uvam
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🔗 Altersbilder same same but different besprochen mit Prof. Rothermund
Weiter geht's: In Teil 2 (nächste Woche) geht es darum, wie man die eigenen Altersbilder aktiv korrigieren kann.
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August 27, 2026Trailer Staffel "Beziehungen"
ab September 2026
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2min
August 13, 20262035 - Sven Gabor Jánszky über KI und Arbeit, Langlebigkeit und Menschlichkeit
Wieviel Mensch erträgt die Zukunft?
Zwischen Arbeit und Rente - Zukunftsforscher Sven Gábor Jánszky über das Leben im Jahr 2035
Zu Gast: Sven Gábor Jánszky, Chairman des 2b AHEAD ThinkTank, Europas größtem unabhängigen Zukunftsforschungsinstitut. Autor der Zukunftsbücher "2020", "2025", "2030" und brandneu "2035".
Um diese Fragen geht es vor allem:
➤ Wie sieht das Leben im Jahr 2035 aus – mit besonderem Blick auf die Boomer-Geneation
➤ Wie wird sie Wohnen, was hilft der Gesundheit, wie wird die Arbeit ihrer Kinder aussehen
➤ und was bedeutet Menschlichkeit in Zukunft?
Weitere Themen in dieser Folge:
‣ Wie Zukunftsforschung funktioniert
‣ Wo die Grenzen von Zukunftsforschung liegen
‣ Was aus den Prognosen von "2020" und "2025" tatsächlich eingetroffen ist
‣ ob eine Lebenserwartung von 120–150 Jahren möglich sein könnte
‣ Was bewirken Brain-Computer-Interfaces
‣ Warum der Achtstundentag verschwinden könnte
‣ weshalb "Empathieberufe" Hochkonjunktur haben
‣ Wieso Würde, Fürsorge und Beziehung wichtiger werden als reine Denkleistung
Mehr zu Sven Gábor Jánszky
‣ Die Zukunftsforschung-Firma https://2bahead.com/
‣ Das Buch zur Podcast-Episode :-)
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55min
August 06, 2026Wie und wo wollen Babyboomer alt werden, Prof. Annette Spellerberg
...und was sollten Kommunen dafür tun
Zu Gast: Prof. Dr. Annette Spellerberg, Stadtsoziologin, RPTU Kaiserslautern-Landau, Projektleiterin von "Ageing smart"
Die wichtigsten Ergebnisse
Nur 2 von 100 Eigentümer:innen der ziehen pro Jahr um. Warum eigentlich – und was heißt das für die eigene Wohnung, das eigene Haus?
Jede:r Neunte fühlt sich einsam – aber gemeinsam wohnen ist oft nicht die Lösung. Was stattdessen hilft.
Stadt oder Land: Wo lebt es sich als Babyboomer besser – und wo hapert es woanders?
Was Ihre eigene Kommune aus dieser Studie lernen kann – und wo das erste Ergebnis schon sichtbar ist, zum Beispiel ein neuer Bürgerbus.
Die größte Überraschung der Forscherin – und was sie selbst am Ende noch gelernt hat.
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34min
July 30, 2026 Können Erfolgsmenschen Ruhestand? Nachgefragt bei Dr. Hubert Koch
Vor drei Jahren erzählte Dr. Hubert Koch, ehemaliger Top-Lobbyist für Politik und Wirtschaft, offen von seinem Rentenschock – dem Gefühl, plötzlich „nicht mehr dazuzugehören". Was ist seither passiert? Hat er seine neue Vision umgesetzt? Wir haben nachgefragt.
In Episode 32 sprach Hubert Koch über Ego-Schmeichler, die Verwechslung von Funktion und Person, und darüber, wie Verdrängung Menschen im operativen Geschäft bis zum letzten Arbeitstag begleitet.
Im Update in den letzten Minuten der Epsiode erzählt er, was aus seinen Plänen geworden ist und was er heute anders machen würde.
Die Originalfolge #32 „Können Manager ihren Ruhestand managen?" findet ihr https://open.spotify.com/episode/0RSPFXaCSEqv8WXkqLoOom?si=eY6Ng1SgRR283hb4zlWeUw
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38min
July 23, 2026 Wer will, kann oder muss arbeiten, Prof. Hasselhorn?
...und wie wirkt sich das auf den Übergang in Rente aus?
Die 3 wichtigsten Erkenntnisse aus der Folge:
Wollen, Können, Müssen sind selten deckungsgleich.
Gesundheit oder Arbeitsqualität entscheiden über den Verbleib.
Diejenigen, die eigentlich aus gesundheitlichen Gründen aufhören müssten, arbeiten aus finanziellen Gründen am längsten.
Den "Neurentnern" geht es mental besser, körperlich eher schlechter als vorher im Beruf.-
Mehr zu Prof. Hasselhorn und der lidA-Studie:
🔗 https://arbwiss.uni-wuppertal.de/de/
🔗 https://www.lida-studie.de
🔗 Ergebnisse & Publikationen: https://arbeit.uni-wuppertal.de/de/ergebnisse.html
Die erwähnte Episode über Offbaording, die zu einer LidA-Frage führt:
🔗 https://open.spotify.com/episode/3KWiHMsFQRWcDfqxcv1m7S?si=28647f1cb535410c
🔗Ein erstes Gespräch mit Pro. Hasselhorn zur LidA-Studie 2023: https://open.spotify.com/episode/770HDjHLVZPVvP8eaFi1qN?si=914a5c828d7a4b92
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July 16, 2026Endlich Zeit. Aber wofür? - mit Dr. Regina v. Einsiedel
Staffel "Identität", Teil 6. Wie unterschiedlich Coaching sein kann
Rentenübergangs-Coaching: zwei Zugänge zum selben Thema treffen aufeinander: der psychotherapeutische, der beim aktuellen Problem ansetzt, und der von der positiven Psychologie geprägte, der nach vorne blickt und fragt, was Freude macht. Dazwischen entsteht ein Gespräch über den neuen Rhythmus nach dem Berufsleben, über die Notwendigkeit, große Lebensbögen vor den einzelnen Tagen zu planen, und über die doppelte Freiheit von der Last der Arbeit und die Freiheit für etwas Neues. Am Ende steht die Frage, ob Babyboomer ein Recht auf Selbstmitleid haben – oder ob nicht eher Dankbarkeit die naheliegendere Haltung ist.
Mehr über Regina von Einsiedel hier:
Regina v. Einsiedel Vita
Die dritte Lebenshälfte
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