Vielleicht bist du gerade an einem Punkt im Leben, an dem dich dein Job einfach nur noch nervt und du nach beruflicher Erfüllung oder deiner Berufung suchst. Du wünschst dir diese Magic bomb - diese eine Veränderung, die dich endlich glücklich und zufrieden macht. Du hoffst, dass der neue Job endlich alles verändern wird und dass du "Erfüllung" nur einmal finden musst, um sie für immer zu fühlen.

Wenn du Unterstützung dabei möchtest, schreib mir gern an [email protected].

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Deine Bewertungen bringen dir Klarheit über deine Wünsche, Werte und Vorstellungen vom Leben. Du musst sie nur wahrnehmen und deine Schlussfolgerungen daraus ziehen.

Es geht nicht darum, immer positiv zu sein. Du darfst dir Sorgen machen oder Angst haben oder etwas einfach scheiße finden! Aber wie sehr willst du in diesen Gefühlen versinken? Für einen schnellen Perspektivwechsel habe ich hier 3 einfache Schritte für dich. Damit du dich besser fühlst und besser einschlafen kannst. (Diese Grübeleien ereilen uns ja meistens abends, wenn wir zur Ruhe kommen, oder?)

Alles Liebe,

Jede*r von uns hat mehrere Anteile, die im Alltag abwechselnd die Führung übernehmen. Das ist zum einen natürlich unheimlich hilfreich - zum anderen kann es passieren, dass du dich mit einem Anteil besonders identifizierst und vergisst, dass du auch anders sein kannst. Oder dass du manche Anteile komplett vergisst, weil du sie aus irgendwelchen Gründen weggesperrt hast.

Meistens führt das aber zu Unzufriedenheit, Groll, Unklarheit und dem Gefühl, unvollständig zu sein.

Und weil es nicht nur dich, sondern auch alle Menschen in deinem Umfeld glücklicher macht, wenn du zufrieden und erfüllt bist, lade ich dich ein, vergessene Anteile zu reaktivieren.

Viel Spaß mit der Folge! :)

Nach den etwas 'schwereren' Themen der letzten Wochen geht es heute um das glatte Gegenteil: Oberflächlichkeit.

Was ich damit meine, erfährst du in der Folge.

Letzte Woche ging es um depressive Phasen und wie du sie bei dir und anderen erkennst. Wenn du dich in einer solchen Phase befindest, fehlt dir Antrieb und Appetit für Vieles.

In dieser Folge teile ich meinen Tipp, wie du deinen Antrieb selbst wieder aktivieren kannst. (Ersetzt natürlich keine Therapie oder ärztliche Behandlung - aber kann dir helfen, wenn du noch nicht in Behandlung bist.)

Woran erkennt man depressive Phasen und wie kannst du damit umgehen, wenn ein Mensch in deinem Umfeld depressiv verstimmt ist? Oder auch: Wie geht dein Umfeld mit dir um, weil du depressiv verstimmt bist? In dieser Folge geht es um eine Strategie, die in solchen Phasen hilft. Und warum "aktives Retten" eher kontraproduktiv ist.

Damit möchte ich für dieses Thema den Druck herausnehmen. Denn du musst keine Lösungen für jemanden finden. Das ist nicht deine Verantwortung. Mit einer ganz einfachen Sache kannst du Betroffenen wirklich super helfen. Und auch wenn du dich selbst in einer solchen Phase befindest, ist das mein Top Tipp.

In der letzten Folge sprach ich darüber, warum es wichtig ist, auch mal Nein zu sagen, etwas abzulehnen. Und in dieser Folge geht es nun darum, was du tun kannst, wenn jemand zu dir Nein sagt. Wenn du in irgendeiner Form Ablehnung erfährst (kann schon mal vorkommen 😬), kann das weh tun. Egal, ob in einer Beziehung jeder Art oder im Job durch Absagen, keine Einladungen zum Vorstellungsgespräch, destruktive Kritik oder die abgelehnte Beförderung.

Und weil das manchmal hart sein kann, möchte ich dir hiermit 4 Schritte geben, die dir helfen, damit umzugehen. Wie immer, lässt sich das natürlich nicht pauschalisieren - du kannst diese Schritte individuell ausdehnen oder verändern oder erweitern. Je nachdem, was für dich funktioniert. Nutze es einfach als Inspiration.

Hier kannst du dich zum Weekly Letter anmelden, wenn du die Boni erhalten willst.

Heute geht es darum, wie du dich selbst gut durch stressige Zeiten bringst. Wenn gefühlt jeder etwas von dir will, tausend Dinge geregelt und entschieden werden müssen und du nicht mehr weißt, wo vorne und hinten ist. Dann sind Prioritäten deine besten Helferlein.

Ich hoffe, das hilft dir für deine stressigen Phasen.

Eines der 5 Elemente für deine funktionierende, nachhaltige und erfüllende Work Life Balance ist die Beziehung zu dir selbst.

Wenn du eine gute Beziehung zu dir hast, dann fällt es dir leichter

Um dir eine stabile Beziehung zu dir aufzubauen, musst du (wie in jeder Beziehung) für dich da sein - aufmerksam & verständnisvoll sein. Und dir deiner selbst bewusst werden. Wie du anfangen kannst, erzähle ich dir in der heutigen Folge.

Sarah