In dieser Folge sprechen wir ganz offen über unsere eigene Entwicklung in Sachen Selbstbewusstsein. Was bedeutet Selbstbewusstsein für uns persönlich? Wo stehen wir aktuell? Und was hat uns wirklich geholfen, selbstsicherer durchs Leben zu gehen? Zwischen ehrlichen Einblicken und praktischen Tipps findest du hier genau das, was du brauchst, um dein Selbstbewusstsein langfristig zu stärken.

Die Stimmung schwankt – zwischen „alles nervt“ und „vielleicht wird bald alles richtig geil“. In dieser Folge nehmen wir euch mit in unsere Gedankenwelt: Wir sprechen über einen Urlaub, den wir gerade planen (Spoiler: Es könnte wild werden!) und teilen ehrlich, wie es gerade bei uns läuft – nicht alles glänzt, aber vielleicht stehen wir kurz vor einem echten Gamechanger. Authentisch, ungeschönt und mit einem Hauch Vorfreude. Hör rein und erlebe mit uns das Auf und Ab.

In dieser Folge reden wir darüber, warum wir genug vom Grau haben und lieber Sonne und Strand hätten. Wir quatschen darüber, was es mit einem macht, wenn man mehr draußen ist, mehr Licht hat und einfach anders lebt. Klar, Auswandern ist auch ein Thema — aber vor allem geht’s um Freiheit, Gesundheit und gute Laune.Einfach mal laut drüber nachdenken, wie’s wäre, alles hinter sich zu lassen. Also: Bier auf, Kopfhörer rein — und ab ans Meer im Kopf.

Die EM 2024 in Deutschland war ein Highlight – doch sie war auch ein Abschied. In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Fußballfans noch gar nicht auf dem Schirm haben: Es wird auf lange Zeit keine großen Fußballturniere mehr in Deutschland geben. Weder eine Heim-EM noch eine Heim-WM.

Wir schauen auf die kommenden Austragungsorte der EM und WM, sprechen über das Gefühl, ein Turnier im eigenen Land zu erleben – und warum es wahrscheinlich die letzte Chance war, dieses besondere Fußball-Feeling direkt vor der Haustür mitzunehmen.

Wenn du glaubst, du erlebst noch viele Fußball-Highlights live im eigenen Land – hör dir diese Folge an.

In dieser Folge geht es um eine bittere, aber wichtige Erkenntnis: Du kannst Menschen nicht verändern, die es selbst nicht wollen. Wir sprechen über unsere persönlichen Erfahrungen mit dem Versuch, andere mitzuziehen – in Freundschaften, Beziehungen und im Alltag – und warum genau das oft zur eigenen Belastung wird.

Du erfährst, warum es so wichtig ist, deine Energie nicht zu verschwenden, Grenzen zu setzen und zu akzeptieren, dass nicht jeder Teil deines Weges sein kann. Statt dich zu verbiegen, darfst du lernen loszulassen – für dein eigenes Wachstum.

In dieser Folge dreht sich alles ums Wandern und die Kraft der Natur! Vor zwei Wochen waren wir gemeinsam auf einer kleinen Wanderung unterwegs – jetzt planen wir unser nächstes Abenteuer: eine 12-Stunden-Wanderung!
Wir sprechen über unsere ganz persönlichen Wander-Erfahrungen, was uns motiviert hat loszugehen, welche Herausforderungen auf uns gewartet haben und warum Wandern für uns viel mehr ist als nur Bewegung.

Ob du schon regelmäßig wanderst oder gerade erst überlegst, damit anzufangen – diese Folge gibt dir authentische Einblicke, ehrliche Tipps und jede Menge Motivation, raus in die Natur zu gehen.

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das für viele der Schlüssel zu mehr Klarheit und Kontrolle im Alltag ist: Prioritäten setzen. Wir teilen offen unsere persönlichen Erfahrungen damit – was gut funktioniert hat, aber auch, wo wir selbst gestruggelt haben. Außerdem stellen wir dir konkrete Prinzipien vor, mit denen du deine Aufgaben besser ordnen kannst – zum Beispiel die Eisenhower-Matrix. Wenn du oft das Gefühl hast, im Chaos zu versinken oder einfach nicht weißt, wo du anfangen sollst, ist diese Folge genau das Richtige für dich.

Perfekt? Vergiss es! In dieser Folge sprechen wir über die Schattenseiten von Perfektionismus – warum er dich blockiert statt voranbringt und wie du lernst, mit Fehlern umzugehen. Du bekommst konkrete Tipps, wie du deinen Anspruch runterschraubst, produktiver wirst und dir selbst weniger Druck machst. Persönliche Storys und ehrliche Erfahrungen inklusive. Diese Folge ist dein Reminder: Gut genug ist oft besser als perfekt.

In dieser Folge tauchen wir ein in die Kraft der Dankbarkeit: Warum macht sie uns nicht nur glücklicher, sondern laut Studien sogar gesünder und langlebiger? Wir sprechen über persönliche Erfahrungen mit dem Dankbarkeitstagebuch, was es wirklich verändert – und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse dahinterstecken. Eine Folge für alle, die mit einem einfachen Tool ihr Leben spürbar verbessern wollen.

Alles fühlt sich anders an – aber warum? In dieser Folge spreche ich über das Gefühl, dass das Leben nicht mehr so leicht, aufregend oder bedeutungsvoll wirkt wie früher. Was hat sich verändert – die Welt, wir selbst oder beides? Und was kannst du tun, um dieses Gefühl wieder in den Griff zu bekommen? Ehrlich, direkt und ohne Filter.