Reisen macht Spaß – aber es tut auch unserer Gesundheit und Psyche richtig gut! In dieser Folge sprechen wir darüber, warum ein Tapetenwechsel Stress abbauen kann, wie neue Orte unseren Kopf freimachen und warum es uns glücklicher macht, andere Kulturen kennenzulernen.

Ob Kurztrip oder lange Reise – unterwegs sein hat viele Vorteile. Aber warum genau? Welche Effekte hat das auf unser Wohlbefinden? Und wie kann man das Beste aus seinen Reisen rausholen?

Hör rein und finde heraus, warum Reisen mehr ist als nur Urlaub!

Heute lesen wir Geschichten vor, die zeigen, warum du niemals aufgeben solltest. Es geht um Menschen, die alles verloren hatten, die niemand ernst nahm – und die trotzdem weitergemacht haben.

In dieser Folge sprechen wir über Dopamin und wie es unser Verhalten in einer Welt voller Reize beeinflusst.

Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen mit exzessivem Konsum – von Social Media bis hin zu ständiger Ablenkung – und wie ein Dopamin Detox unser Leben verändert hat.

Gemeinsam besprechen wir praktische Tipps, um aus dem Kreislauf auszubrechen, den Fokus zurückzugewinnen und wieder Freude an den einfachen Dingen zu finden.

Ist es der Bentley oder reicht auch der Passat? Hast du dich auch schon mal gefragt, warum so viele Menschen zufrieden damit sind, sich einfach dem System hinzugeben, anstatt ständig nach dem großen Erfolg zu streben? In dieser Folge sprechen wir darüber, was es mit diesem Phänomen auf sich hat – und warum es nicht falsch ist, seinen eigenen Weg zu gehen, auch wenn er nicht dem klassischen Bild von Erfolg entspricht. Wir teilen unsere eigenen Gedanken und Erfahrungen darüber, wie gesellschaftliche Erwartungen uns beeinflussen und wie wir selbst lernen mussten, Erfolg neu zu definieren. Vielleicht findest du dich in unseren Überlegungen wieder, wenn wir darüber sprechen, wie oft uns dieses ständige Streben nach „mehr“ unter Druck setzt.

Social Media, Netflix, Drogen oder Tagträume – alles Dinge, mit denen wir täglich der Realität entfliehen. Aber warum tun wir das, und was sagt das über uns aus? In dieser Folge erfährst du die Gründe hinter unserem Eskapismus, wie er uns beeinflusst und wie wir wieder bewusster im Hier und Jetzt leben können. Kurz, ehrlich und inspirierend! #eskapismus

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum viele Neujahrsvorsätze schon nach ein paar Wochen scheitern und wie du dieses Jahr endlich durchhalten kannst. Wir gehen den häufigsten Fehlern auf den Grund, wie unrealistische Ziele, mangelnde Planung oder fehlende Motivation. Außerdem zeigen wir dir einfache Strategien, um deine Vorsätze in Gewohnheiten zu verwandeln, die wirklich Bestand haben. Perfekt für alle, die 2025 zu ihrem Jahr machen wollen!

In dieser Folge von "back to reality" sprechen wir über ein Thema, das uns alle beschäftigt: Scham und die Angst davor, was andere von uns denken. Gemeinsam reflektieren wir unsere eigenen Erfahrungen, warum wir uns manchmal viel zu sehr von der Meinung anderer beeinflussen lassen. Dabei suchen wir nach Wegen, die Macht der Scham zu durchbrechen und authentischer zu leben. Lass uns zusammen einen Schritt näher an die Realität kommen – hör rein!