Føler du dig ofte stresset og har du svært ved at finde ro i hverdagen? Så er du ikke den eneste. En undersøgelse fra God Arbejdslyst Indeks, viser at “hver fjerde danske lønmodtager har oplevet stresssymptomer hver eneste uge det seneste halve år.” 

I denne episode udforsker vi, hvordan man håndterer stress med indsigter fra psykolog Isabella, en ekspert i blandt andet “Acceptance and commitment therapy (ACT).” 

Vi diskuterer:

• De mest hyppige årsager til stress i vores travle liv
• Hvordan forskellige terapiformer som ACT kan hjælpe i stresshåndtering
• Teknikker som “defusing” for at ændre vores forhold til negative tanker
• Sammenhængen mellem vores mentale helbred og fysiske sygdomme og skavanker
• Placebo, hypnose, og meget mere

#stress#ACT#defusingteknikken#placebo#hypnose#mindset#mentaltræning#psykologi

Interview med Isabella Pedersen (https://psykolog-isabella.dk/) 

Support the show

Host:  Instagram: stephanie_pedersen_2023

Music: Jonas Kristensen

Photo: Steffani Sørensen

- Hvordan skaber man et behageligt arbejdsmiljø for sig selv og sine kollegaer?
- Hvordan kan vi forbedre kvaliteten af ledelse?
- Hvilken indflydelse har ledelsen egentlig?
- Hvordan løser vi interne konflikter på arbejdspladsen?
- Min kollega er træls. What to do?
- Hvornår er det passende at spørge om lønforhøjelse?

Disse spørgsmål og mange flere får du svar på i dette afsnit, hvor jeg har haft den store fornøjelse at tale med Niels Vium. Niels er i dag ekspert i at øge trivslen blandt medarbejdere i forskellige virksomheder. Han deler også værdifulde indsigter og råd, som han har samlet gennem sin tid som vært for den succesfulde podcast “Mindcast”, samt de råd han fortsat deler i sin nye podcast “Trivsel under overfladen.”

Så lyt med i dette afsnit, hvis du vil blive klogere på ledelse, trivsel på arbejdspladsen, konflikthåndtering, stress, lønforhøjelse og meget mere.

Interview med Niels Vium (Se Niels’ mega fede cocktailbog her: https://cocktailbogen.dk/product/49582/)

Support the show

Host:  Instagram: stephanie_pedersen_2023

Music: Jonas Kristensen

Photo: Steffani Sørensen

44 procent af unge mellem 16 og 25 år oplever en grad af mistrivsel. Dette vil coach og mentaltræner Mikkel Frogh gør op for. I episoden tager vi også et kig på Mikkels vision om at integrere mentaltræning i skolesystemet, og hvordan han arbejder på at gøre det til virkelighed. Han deler også spændende nyheder om hans nyudgivne mentaltræningsapp, TMC- Mindgym, der sigter mod at transformere sindet på især unge mennesker ved blot at lave 15 min. mentaltræning om dagen. 

Som bonus får du også en 5-minutters guidet mental træningsøvelse, som Mikkel deler med os. Denne øvelse giver dig et indblik i, hvordan man kan forme sit mindset og træne sin mentale tilstand.

Kilde 00.00-00.10 sek: www.nyheder.tv2.dk

#opnådinemål#mentaltræningsapp#mindset#personligudvikling#vanerogrutiner#visioner#mindsetpåskoleskemaet#mentaltræning

Interview med Mikkel Frogh (www.thementalcaptain.com)

Support the show

Host:  Instagram: stephanie_pedersen_2023

Music: Jonas Kristensen

Photo: Steffani Sørensen

I denne episode af "Bag Dig og Mig" har jeg fornøjelsen af at snakke med den inspirerende Charlotte Gade. Hun er en ekspert inden for karriererådgivning og deler den hemmelige opskrift på at træffe det perfekte karrierevalg.

Står du midt i en uddannelsesmæssig krydsild, overvejer du at tage det dristige skridt at forlade dit nuværende studie eller dit faste job? Måske føler du dig fanget af andres forventninger og det, samfundet forventer af dig. Eller måske er du simpelthen på et forvirrende skovspor, uden nogen klar retning for din fremtid? Uanset hvor du befinder dig, så er denne episode noget for dig.

Tune ind, mens vi udforsker vejen til at finde den helt rigtige karrierevej for dig, og lær hvordan du bryder fri fra tvivlens og forvirringens greb. Charlotte Gade vil dele sin visdom, og du vil ikke gå glip af hendes indsigt og rådgivning til at opnå den karriere, du virkelig drømmer om.

#karrierevalg#livsformål#mindset#personligudvikling#findemening#studievalg

Interview med Charlotte Gade (charlottegade.dk)

Support the show

Host:  Instagram: stephanie_pedersen_2023

Music: Jonas Kristensen

Photo: Steffani Sørensen

Undersøgelser viser, at kropssproget fylder cirka 55% af den samlede kommunikation mellem 2 mennesker. Samtidig har man fundet ud af, at måden tingene bliver sagt på, fylder cirka 38% og ja faktisk fylder selve de ord der bliver sagt kun 7%. *

Det må vel betyde at hvis man vil forstå hvad andre egentlig siger eller tænker så må man vel lære at læse deres kropssprog. 

Derfor har jeg i dette afsnit kontaktet en som lever af at læse andres tanker. Han hedder Malthe Brag, og han laver psykologisk manipulation. Og jeg kan fortælle at han ikke bare er god til at læse kropssprog og tanker. Han er faktisk så god, at han kunne fortælle hvilket tal på en terning som jeg tænkte på 3 gange i træk. Jeg kan fortælle, at sandsynligheden for han gættede rigtigt 3 i gange i træk er 0.46%. Og ja han kunne nok have blevet ved med at gætte rigtigt, hvis vi havde blevet ved … så lyt med her hvis du vil høre hemmeligheden bag tankelæsning.

*Kilde 00.00-00.20 sek: jemac.dk

#aflæsekropssprog#tankelæsning#bodylanguage#psykologiskmanipulation#tryllekunst

Interview med Malthe Brag (www.malthebrag.dk)

Support the show

Host:  Instagram: stephanie_pedersen_2023

Music: Jonas Kristensen

Photo: Steffani Sørensen