「今年の夏、めちゃくちゃ紫外線浴びたけど大丈夫かな…😱」
「なんだかシミが濃くなった気がする…」

そんな夏の終わりに、ぜひ聴いてほしい今回のお話。

実は最近、私自身が運動を始めたことで偶然見つけた、「運動と若見え肌」の面白い研究データがあるんです。

しみ・しわ・たるみが気になる方には朗報です😳✨

運動って、痩せるためだけじゃなかった！

今回は、

「スキンケア＋運動」で若見え肌が手に入る理由や、夏の終わりから秋に始めたい美容習慣についてお話ししています。

そして最近、私の心にすごく響いた
**「自分を、もっと楽しむ力を。」**という言葉についても。

美容も運動も、頑張るためじゃなく、
これからの自分をもっと楽しむために♡

ぜひ聞いてみてくださいね✨

2ヶ月近く行けなかったジムに、今では行くのが楽しみに。

自分の意志を強くしたわけでも、頑張れる自分に変わったわけでもありません。

今回は、私自身の体験から気づいた**「自然と続けたくなる仕組みの作り方」**についてお話ししています。

運動、美容、セルフケアなど「続けたいけど続かない」ということがある方に、ぜひ聴いていただきたい内容です🌿

いよいよ夏休みがスタート。

子どもたちにとっては楽しみな夏休みですが、ママにとっては、お昼ごはんや宿題、送迎、仕事との両立など、考えることが一気に増える時期でもあります。

夏はスキンケアと同じくらい”心と体を休めること”が

一番の美容になります。

今回の配信では、

・夏休みに脳が疲れやすくなる理由
・脳疲労と、くすみ・クマ・肌荒れなど美容との関係
・疲れ切る前に自分を整えるセルフケア
・幸せホルモンを味方につける小さな習慣
・「私をご機嫌にするものリスト」の作り方

についてお話ししています🌿

家族の予定や食事の準備と一緒に、この夏はぜひ、ご自身の気分が少し良くなるものも準備してみてくださいね。

自分のための“小さな夏休み”を、毎日の中につくっていきましょう😊

少し疲れたときや、一度リセットしたいときには、BAGUSで過ごす時間も思い出していただけたら嬉しいです。

作業用BGMとして聞いてくださいね〜♡

🎙 BAGUS POWERSPOT RADIO VOL.229

【“ちゃんとしなきゃ”が増えた時の肝ケア】
〜まぁいっかを増やすセルフケア〜

最近、

「もっと頑張らなきゃ」
「ちゃんとしなきゃ」
「私がやらなきゃ」

そんな風に思うことはありませんか？

今回のラジオでは、

東洋医学で感情や巡りと深く関わる「肝（かん）」についてお話しています。

✔ 木タイプさんの特徴
✔ イライラや肩こり、目の疲れとの関係
✔ 肝のセルフケアが大切な理由
✔ 「ちゃんとしなきゃ」を手放して「まぁいっか」を増やす方法

についてお届けしています🌿

頑張るためではなく、
自分に戻るためのセルフケア。

そんな時間を一緒に作っていきませんか？

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🌿30日セルフケアプログラム募集中

肝のケアに特化した漢方アロマオイル「理」とジャーナリングで行う30日間のセルフケアプログラムです。

▼詳細・お申込みはこちら

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【“流れる”って、大事。】
〜双子座新月・夏至前後のセルフケア〜

6月15日の“双子座新月”
そして、
6月21日の“夏至”。

双子座って、

「巡り」
「言葉」
「情報」
「コミュニケーション」

がテーマになりやすい時期。

さらに夏至前後は、

「不要なものが
炙り出されやすい時期」

とも言われています。

人間関係。

古い思考。

執着。

頑張りすぎ。

エネルギー漏れ。

だからこそ今、

自分との「コミュニケーション」を大切にして、

不要なものを

“流す”
“出す”

そして、

本来の自分のエネルギーを

”巡らせる”

ことが、
すごく大切なんじゃないかなって思っています。

今回の配信では、

✔ 双子座新月と夏至のお話
✔ “流れる”ことの大切さ
✔ 元気＝元の気という考え方
✔ 神気オイルとジャーナリング

についてお話しています🎙️

ぜひ、作業用BGM感覚で
ゆるっと聴いてみてください🌿

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【初夏のセルフケアプログラム】
6/13〜6/20 お申し込み受付中✨

漢方アロマ「神気」オイル × ジャーナリングで、
心と体を整える30日。

▼詳細はこちら

セルフケアって

“自分を甘やかすこと”じゃなくて、

実は

「社会貢献」なんじゃないかなって

すごく思うんです。

自分を整えることで、

心に余白ができる。

余白ができることで、

言葉が変わる。

表情が変わる。

周りへの優しさが変わる。

そしてそのエネルギーは、

家族や職場、子どもたち、

関わる人たちへと

どんどん広がっていく。

今回はそんな

「セルフケアは社会貢献だと思う話」を

お届けしています。

今ちょっと頑張りすぎている方や、

立ち止まる時間が必要な方に、

何か届いたら嬉しいです🌿

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【ご案内】

6/13〜

第5期セルフケアプログラムがスタートします。

漢方アロマオイルとジャーナリングを通して、

・香りで感覚を開く

・体の声を聞く

・言葉で自分と繋がる

・「私は本当はどうしたい？」を思い出す

そんな時間を一緒に過ごしていきます。

詳細は6/13(土）からInstagram・LINEにてご案内予定です✨

Instgram：https://www.instagram.com/bagusesthe

LINE：https://lin.ee/uTRhoq4I

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#セルフケア

#ジャーナリング

#漢方アロマ

#心を整える

#自分を大切にする

#ウェルネス

#BagusPowerspotRadio

最近、人間関係が変わってきたな…
そんな感覚ありませんか？🌿

「この人無理…」も
「この人好き！」も、
実は“自分が大切にしているもの”を教えてくれているのかもしれません。

今回は、最近の気づきやジャーナリングを通して見えてきたこと、そして美容やセルフケアの仕事に繋がっている想いについてお話ししています✨

作業用BGM感覚で、ゆるっと聴いていただけたら嬉しいです🎙

BAGUSパワースポットラジオをお聴きいただきありがとうございます。

今回は少し久しぶりの配信です。

この1ヶ月ほど、配信や発信をお休みして、自分の中で立ち止まる時間を過ごしていました。

その時間の中で感じたことや、気づいたことを、今回はそのままお話ししています。

「何もできない時間」にも意味があることや、自分の心の声に耳を傾けることの大切さを、
あらためて感じた1ヶ月でした。

今ちょうど、少しゆらいでいる方や、立ち止まっている方にとって、やさしく寄り添えるような内容になっていたら嬉しいです🌿

※今回は副鼻腔炎からの声枯れでお聞き苦しい点がありますがご容赦いただけますと幸いです💦

朝晩の寒暖差や花粉、新生活などの環境の変化が重なる春は、なんとなく疲れやすかったり、気分がゆらぎやすかったりする方も多い季節ですね。

私自身も先日、家族写真を撮る前日に結膜下出血になってしまい、白目が真っ赤になる出来事がありました。その後も副鼻腔炎から、声が枯れたりして、あらためて季節の変わり目は体も心も影響を受けやすい時期だなと感じています。

東洋の考え方では、春は体のバランスがゆらぎやすい季節とも言われていて、いつもより少し無理をしすぎないことや、早めに整えることが大切だとされています。

なので、今週は私もテイクアウト率高めにしました😂

今回は、今、私がまさに！な「春に出やすい不調の原因（肝について）」のお話ともに、私が日常で取り入れている2つのセルフケア「ジャーナリング」と「漢方アロマ」についてお話ししています。

こんにちは！バグースの山下です☺️ いつもお聴きいただきありがとうございます。

冒頭では、次男の3歳のお誕生日記念で家族写真を撮りに行った際の、ドタバタエピソードをお話ししています📸

まさかのパジャマのままスタジオに向かうことになった裏話です…（笑）。

さて、今回のメインテーマは「これからの季節にぜひ知っておいていただきたい大切なこと」について。

実は、3月から「紫外線」の量が真冬の倍に一気に増えるんです！

体感としてはまだ寒く油断しがちな時期ですが、冬を越したばかりの春のお肌はメラニンが少なく、防御力が弱いとても無防備な状態です。 さらに花粉の影響でバリア機能も落ちやすく、サロンでも赤みやヒリつき、乾燥のお悩みが増えています。

肌老化の約8割は「光老化」と言われているからこそ、今の時期の「守りのケア」が未来のご自身への投資・プレゼントになります✨

今回の配信では、今日からすぐできる具体的な3つの対策を分かりやすくお話してます🎧

今回のハイライト ・3月から紫外線量は真冬の倍に！春のお肌が「無防備」な理由

今日からできる対策①：日焼け止めの「正しい量」を見直す（1円玉2枚分が目安！）

今日からできる対策②：ベースメイク（パウダー）を味方につけて光を乱反射させる

今日からできる対策③：お顔のシェービングは朝ではなく「夜」がおすすめな理由

今日の小さな意識が、半年後・1年後のお肌を優しく支えてくれます。

家事をしながら、移動しながら、ぜひ気軽に聴いてみてくださいね🎧