今回の白湯なお話は、鉄瓶からは「体にいい鉄（ヘム鉄）」がダイレクトに取れる です。

鉄瓶で白湯を飲んだり、鉄器で調理をすると鉄分が少しずつ溶け出し、食材や水分に鉄分が移り、それを食べたり飲んだりすることによって簡単に鉄分補給が可能なわけですが、、、

なんと、その溶出する鉄分のほとんど（80～95％）が人間の身体に吸収されやすい「ヘム鉄（二価鉄 Fe2+）」となっています。

貧血気味だな、食欲が湧かないな、意欲が低下しているな、と思うことがあったら、もしかすると鉄が不足しているかもしれません。

そんな時は、鉄瓶で白湯を沸かして、ヘム鉄をダイレクトに吸収するようにするともしかしたら状況が好転するかもしれませんのでお試しいただければと思います。

＜参考リンク＞

ProjectSAU タナカシンゴ

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EP24の白湯なお話は、サユラーの皆様に「推し腹巻」を全力でお伝えします。です。

今回は、私の推し腹巻ということで3つの腹巻をご紹介しております。腹巻回の後編になります。

1.グンゼ「綿リッチ腹巻」

2.グンゼ「ホットマジック」

3.着る岩盤浴「BSファイン」

腹巻は一度着けたら手放せないようになると思いますが、今回のお話が腹巻ライフ実践のための参考になれば嬉しいです。

まだの方は腹巻回【前編】のEP22もぜひお聴きください。

<活動報告の中でご紹介したもの>

・手道具サブスク「hibino」

・noteサークル「白湯FMの楽屋」

EP21に引き続き、ゲストに金子アユミさんをお招きしてお送りいたします。

21.白湯は「脱力」したい時に飲んでます（ゲスト：金子アユミさん）

希少資源である「時間」や「集中力」をどうやって使うか？そんなお話になりました。

＜ゲストプロフィール＞

ProjectSAU、白湯FMを音声周りでサポートをしてくれている「TeamSAU」の「金子アユミ」さんです。

twitter／instagram／youtube／安田佳生のゲリラマーケティング／クリエイティブの反対語／GIVEの実験室

※サウナの話以降は非公開話としてどこかで聴けるように画策中です（2021/8/31）

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今回の白湯なお話は「腹巻」は、お腹を温めるだけで人生が変わる超絶素晴らしいライフハック です。

白湯を飲むようになってから「体を温める」ことの重要性に気付き、入浴やサウナに入っている時間を除くほとんどの時間肌身離さず「腹巻」を着用するようになりました。

「腹巻」には、全身の血流がよくなる、冷え性が改善される、代謝が上がる、体温が上がる、痩せる、内臓の働きがよくなる、便秘、下痢がよくなる、肌がきれいになる、尿の出がよくなる、水太り、むくみの改善になる、夜よく眠れるようになる、といった効果があると言われています。

白湯好き（サユラー）の方に超オススメしたいアイテムです。

腹巻回は全二回に分けてお届けしたいと思っていますので、次回の配信も是非お楽しみいただければと思います。

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今回の白湯なお話は初のゲストをお招きしてお送りしております。

ProjectSAU、白湯FMを音声周りでサポートをしてくれている「金子アユミ」さんです。

ゲスト：金子アユミさん（TeamSAU）

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◆キーワード◆

金子アユミさん／TeamSAU／安田佳生のゲリラマーケティング／クリエイティブの反対語／clubhouse／グラフィックデザイナー／音楽／介護職／脱力／ラグジュアリー／ポン酢／ギブの実験室

参考：クリエイティブの反対語

【Podcast】#236 身体性について考える（ゲスト：たなしんさん）

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今回の白湯なお話は「なんで白湯が好きなんですか？」です。

先日、知人からと「なんで白湯が好きなんですか？」という質問をいただきました。

私は物事を「なぜ好きなのか？」はできるだけ言語化しておいた方が良いと思う派でして、今回いただいたような問いは好物です。

この質問に対して私は二つの回答をしました。

一つ目は白湯を心から美味しいと思うから。

二つ目は白湯がすごく面白い対象だと思うから。

一つづつ詳細に説明を加えていますので、宜しければお聴きください。

◆キーワード◆

七夕／羽田町／奥州市／南部鉄器／お茶とてつびんengawa／及源鋳造／及富／盛岡

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今回の白湯なお話は、一度使い始めたら一生やめられない「タングスクレーパー」の話、です。

サユラーの皆さんにおすすめしたいアイテムに「タングスクレーパー」という「舌みがき」があります。

タングスクレーパーは形状からいうと、アルファベットの「U」の開いている方をグイッと広げたような形になってまして、

使い方は、Uの開いている方の両端を手で持って、舌に当てて、舌の上を外に引っ張るようにして「舌苔」をとります。

※舌苔（ぜったい）は、細菌、食べかす、口腔粘膜の剥がれた上皮などが「舌」に付着した集合体のことで、それが「苔状」に見えるというのが名前の由来です。世界最古の伝統医学のインドのアーユルヴェーダでは、舌苔は老廃物、未消化物（アーマ）の一種であり、食べたものが体の中に残留して、睡眠中に舌の表面に現れるとされています。

今私はタングスクレーパーで舌磨きをした後に白湯をゆっくり飲むというモーニングルーティンなのですが、一度使い始めたらもうやめられません。

柴崎コウさんもご自身のモーニングルーティーンの中で使われているので参考にしてみてください。

◆キーワード◆

フィットネス／タングスクレーパー／舌ケア／舌苔／フィリップス／アーユルヴェーダ

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今回の白湯なお話は、今からコーヒーの代用として「白湯」をお勧めします、です。

特に「ちょっとコーヒー飲みすぎているかもなあ」と悩んでいる人や「コーヒー飲む量を控えたい」と思っている人の参考になれば嬉しいです。

現在の私の基本スタンスは以下の通りです。

・コーヒーについては摂りすぎに注意し、適度に付き合う

・1日のうちで眠気を覚まして集中したい時にブースターとして飲む

※実際、コーヒーに含まれるカフェインは複数の研究でメリットが確認されていて、その集中力アップ効果はベースラインから5％前後だと言われています

・朝一杯のコーヒー、食後のコーヒーなどは白湯で代用する

◆キーワード◆

コーヒー／カフェイン／ドーミーイン／アデノシン／ブースター

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今回の白湯なお話は、「江戸時代」に「白湯」が普及していた？です。

女性セブン2020年11月26日号に掲載されていた、

「腸活ルーツは江戸時代　みそや白湯の摂取で腸内を整えていた」という記事によれば、「白湯」は「江戸時代」に普及していたようです。

当時「あること」をしていた「上流階級」をまねて、庶民は「白湯」を飲んでいたという記録が残っているのだとか。

自然由来の資源を用いた循環経済がベースとなっていたと言われている「エドノミー」についても少し触れています。

◆キーワード◆

SA U READY？／インボディ／アイアンマン ／Mark III／ウンログ／腸イケメン／エドノミー／トリカトゥ／レモンバーム

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今回の白湯なお話は、白湯ミックス「アーユルヴェーダの秘薬トリカトゥ 」です。

これは新コーナーでして「白湯にこれを混ぜると美味しい！良かった！」という発見や感動をお届けしていきます。

同時に、他のサユラーの方の「白湯ミックス」もご紹介していけたらと思っています。

記念すべき第一回の白湯ミックスは以下の通りです。

・オロナミンC × 白湯

・乾燥させたオレンジの皮 × 白湯

・トリカトゥ × 白湯

ぜひ試してみてください。

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