打败心魔，就从此刻开始。我们都被消极想法困扰，但要知道大脑有能力自我重塑。放松肌肉、正面肯定、察觉并命名消极思绪，从简单的身体动作到心理调节策略，11个实用小技巧助你驱散阴霾，每一步都有可能让你重新回到光明的道路上。积极的生活正在向你招手，拿起这份武器，和我一起踏上旅程。