En este episodio, analizaremos críticamente las dietas alcalinas: desde sus orígenes hasta los supuestos beneficios, desmontaremos algunos mitos y destacaremos loque sí funciona para mantenernos saludables y en forma. Además, conectaremos este tema con la pérdida de peso y el bienestar general. También exploraremos casos específicos en los que el cuerpo pierde el control del pH. Así que, ¡prepárate para aprender cómo separar la ciencia de la moda!"

Descubre factores clave como la alimentación, el ejercicio, el sueño, las relaciones interpersonales y el propósito de vida,

Si quieres aprender a vivir plenamente, con energía y propósito, ¡este episodio es para ti! Escucha, comparte y únete a esta conversación sobre cómo envejecer feliz y saludable.

Suscríbete y no te pierdas los próximos capítulos de Bajar de peso es un arte .

Bienvenidos a "Bajar de peso es un arte'" En el episodio de hoy, exploraremos la estrecha relación entre el peso corporal y la fuerza muscular, y cómo mantener una musculatura fuerte puede ser vital no solo para nuestras actividades diarias, sino también en situaciones de emergencia.

¡Bienvenidos al episodio de hoy de nuestro podcast!

En esta ocasión, abordamos un tema crucial para muchos: cómo bajar de peso de manera efectiva y saludable. Te ofrecemos una guía completa basada en evidencia científica, que incluye recomendaciones sobre el establecimiento de un horario regular de comidas, la importancia de respetar los espacios sin comer y cómo implementar el ayuno intermitente. Además, discutiremos la relevancia de combinar ejercicios aeróbicos y de fuerza, el uso de la balanza para monitorear el progreso, y cómo optar por alimentos integrales y ricos en proteínas. ¡No te pierdas estos consejos prácticos para alcanzar tus objetivos de peso de forma sostenible!

Soy tu amigo Rafael Jiménez Lira, Magister en Nutrición y Dietética para Bajar de Peso es un Arte, el placer de una vida saludable

¡Dale play y acompáñanos en este viaje hacia una vida más saludable!

Productos de alta densidad energética, cuyos integrantes aportan una gran cantidad de calorías o energías en pequeños volúmenes.

Productos de baja densidad energética: pocas calorías en una porción grande de alimento.

Cuando quieres bajar de peso, una estrategia es consumir alimentos con baja densidad energética. Es decir, consumes una mayor cantidad de alimentos que contengan menos calorías. Esto te ayuda a sentirte lleno con menos calorías.

Somos lo que comemos, una sentencia que lleva ya siglos, que también podemos complementar con "Recordamos según lo que comemos" Nuestra inteligencia y desarrollo cerebral está condicionado por los alimentos.

En este capítulo rescatamos un artículo publicado por la Clínica Mayo que orienta respecto de aquellos alimentos beneficiosos para la salud del cerebro.

Dale me gusta y comparte para que otros tengan la posibilidad de acceder a este importante conocimiento.