Hur definieras egentligen träning? Befinner vi oss i en växande träningsboom eller handlar det bara om att folk tar på sig träningskläder allt oftare när de går ut med hunden?

Att det är viktigt att variera träningen är något man ofta får höra. Är det verkligen så att du behöver byta ut dina favoritövningar för att kroppen inte ska vänja sig och sluta utvecklas?

Är det livsfarligt med kött och vilka fördelar finns? Med jämna mellanrum kommer rapporter om faror med den mat vi stoppar i oss. Att kött ger ökad risk för cancer är något som vi fått höra mer än en gång. Ska Du sluta äta kött helt för att leva ett hälsosamt och långt liv?

Tough Viking, Toughest OCR och Superior OCR är några av hinderbanekulturens exploderande utmaningar. FitnessPodden bjöd in Konstantin Avramidis som själv vunnit flera lopp men även Gladiatorerna 2014. Han har skapat SM i Hinderbana och nu berättar han vad Obstacle Training innebär och hur man tränar inför en tävling!

Vad lyssnar man på när man går till ett Småländskt gym & vem kommer ta på sig ansvaret att framföra FitnessPoddens framtida träningslåt? Tysk- eller Rysktalande, brutal musiker eftersökes...

När ska man stretcha och vilka olika typer av röröighetsträning skulle man kunna utöva? Minskar stretching träningsvärken? Finns det någon framtid för killarna inom Melodifestivalen? Frågorna är många och ibland orelevanta...

Avsnittet börjar med att gå igenom lyssnarfrågor. Hur blir du starkare i bänkpress? Varför gör ryggen ont i plankan? Vilken är den mest överskattade övningen? Detta och mer tas upp innan bonusmaterialet, en Live-Podd med Lofsan kastas in!

Daniel och Sportjournalisten (och Gladiator-kommenterande) Jesper diskuterar Fotboll men Robban verkar mest vilja diskutera BodyPump?

Vad tycker FitnessPodden om proteintillskott och LCHF? Hur lägger man upp träningen om man vill träna 5 gånger i veckan och HUR LÅNG ÄR EN UTTER?? Det är några frågor som besvaras mer "och mindre"...

Sofia är känd som bloggare (www.ptfia.se) men är också hälsoredaktör på tidningen Metro. Med många strängar på sin entreprenörslyra har hon även hunnit skriva en bok (PT-Fias Top 10") och startat sin egen podcast (Ofiltrerat). Hon har blivit nominerad till flera titlar men vunnit både "Årets Hälsoblogg" och "Årets Träningsblogg". Vi är glada att ha med denna glada och ödmjuka inspiratör i ännu ett avsnitt sedan förra gången (#57) då hon gästade oss senast!