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Balancing Noon
Balancing Noon episodes
- 10 Min. Meditation | Im Vertrauen loslassen | Affirmationen | Abendmeditation #54
🍂 Loslassen & Neubeginn – Meditation mit Affirmationen 🍂
Der Spätsommer lädt uns ein, die Wärme der letzten Sonnenstrahlen zu genießen und uns gleichzeitig auf Veränderung einzustimmen. Morgen feiern viele Kinder ihre Einschulung – ein Neubeginn, der auch für uns Erwachsene eine Erinnerung ist: Das Leben bringt immer wieder neue Situationen, auf die wir uns nur durch Vertrauen vorbereiten können.
In dieser Meditation begleite ich dich mit stärkenden Affirmationen für Loslassen, Neuausrichtung, Vertrauen, Ruhe & Gelassenheit. Ganz egal, welcher Neubeginn für dich ansteht – spüre jede Affirmation mit deinem Herzen und lass dich vom Leben tragen. 🌿✨
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Instagram @alicja.wienert
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Music by: Alex Productions - "Spirit" is under a Creative Commons (BY 3.0) license: https://creativecommons.org/licenses/... / @alexproductionsnocopyright Music powered by BreakingCopyright: • 🌳 Nature & Background (Free Music) - SPIRIT
13 min - 18 Min. Meditation | Selbstwirksamkeit | 2 Tools für mehr Stille | Breathwork | Bewusste Atmung #53
🧘♀️ Mit Bewegung & Atmung leichter meditieren 🌿✨
Meditieren darf leicht sein – es ist Übungssache. In dieser Folge teile ich zwei einfache Tools, die dir helfen, schneller in die Ruhe zu finden: Bewegung vor der Meditation und bewusste Atmung.
Wir wenden beides direkt an, sodass du spürst, wie dein Körper freier wird, dein Geist klarer und die Stille greifbarer. Am Ende wartet eine kurze Meditation auf dich, die dich mit Ruhe, Energie und Vertrauen verbindet.
✨ Sei offen und empfänglich für das, was sich dir zeigt – ohne Bewertung, ohne Erwartung.
✨ Was dich in diesem Video erwartet:
Dynamische Bewegung zum Ankommen im Körper
Atemübungen zur Beruhigung und Klarheit
7 Minuten stille Meditation mit Musik
Ein Raum nur für dich, um Ruhe und Energie zu spüren
🙏 Wenn dir diese Meditation gefällt, freue ich mich über ein Abo, einen Daumen hoch 👍 und deinen Kommentar, wie es dir ergangen ist.
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1: ©Music provided by Nature Healing Society©
Watch the original movie here: • 432Hz Meditation & Relaxing Music - CopyRight Free2: Music from #InAudio: https://inaudio.org/Acoustic Inspiring Corporate by Infraction / Just Believe26 min - 11 Min. Achtsamkeitsübung | Ängste loslassen & erden | Beruhigen & zentrieren #52
Fühlst du dich manchmal gestresst, unruhig oder von deinen Gedanken überrollt?
Die 5-4-3-2-1 Methode ist eine einfache und kraftvolle Achtsamkeitsübung, mit der du dich in wenigen Minuten zurück ins Hier und Jetzt holst.👉 Schritt für Schritt lenkst du deine Aufmerksamkeit auf deine Sinne – sehen, hören, fühlen, riechen, schmecken – und findest dadurch Ruhe, Klarheit und Präsenz.
Perfekt, wenn du …
innere Ruhe im Alltag suchst
Stress oder Angst reduzieren möchtest
dich wieder mit deinem Körper und deiner Umgebung verbinden willst
Probier es gleich aus und erlebe, wie schnell du im Moment ankommst. 💛
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12 min - 13 Min. Meditation | Im Moment Sein | Hier & Jetzt | Achtsamkeit | Atemmeditation #51
Fühlst du dich manchmal getrieben, als würdest du dem Leben hinterherrennen?
Diese Meditation lädt dich ein, innezuhalten – in diesem einen Moment.Denn nur im Hier und Jetzt kannst du wirklich leben, Entscheidungen treffen und aus deiner inneren Ruhe heraus handeln.👉 In dieser geführten Meditation lernst du, dich mit deinem Atem zu verbinden, Gedanken loszulassen und dich auf das Wesentliche zu fokussieren: den gegenwärtigen Augenblick.
Sie schenkt dir Gelassenheit, Erdung und eine spürbare Verbindung zu dir selbst – besonders wertvoll in turbulenten Zeiten.💫 Perfekt, wenn du …
dich gestresst oder unruhig fühlst
Momente der Stille und des Auftankens suchst
bewusster und präsenter leben möchtest
Willkommen bei Balancing Noon – ich bin Alicja Wienert, und gemeinsam tauchen wir ein in diese wohltuende Meditation.
🧘♀️ Mach es dir bequem, schließe die Augen und lass dich von meiner Stimme in den Moment begleiten.
Wenn dir diese Meditation guttut, freue ich mich über dein Like, deinen Kommentar & dein Abo – so verpasst du keine weiteren Impulse für mehr Leichtigkeit, Bewusstsein & Balance. 💛
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14 min - Power Talk | Lass deine Mauern fallen & atme frei #50
Lass deine Mauern fallen und atme frei.
In diesem Power Talk wirst du eingeladen, Schutzmechanismen loszulassen, die dich einst geschützt – aber heute vielleicht zurückgehalten haben. Du wirst erinnert: Dein Atem ist mehr als nur Luft – er ist dein Anker, dein Weg zurück zu dir, dein Zugang zu innerer Freiheit und Lebendigkeit.✨ Nimm dir ein paar Minuten für dich.
✨ Lass los, was dich begrenzt.✨ Atme dich zurück in deine Kraft.Diese kraftvollen Worte stärken dein Vertrauen in dich und deinen Weg – und schenken dir einen Moment tiefer Verbundenheit mit dir selbst.
🎧 Ideal für einen bewussten Start in den Tag, für Übergänge oder emotionale Momente.
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3 min - 11 Min. Meditation | Grenzen erkennen | Kraft des Universums | Halt der Erde #49
✨ Geführte Meditation: Dein lichtvolles Energiefeld stärken & schützen
In dieser Meditation verbindest du dich tief mit der Kraft von Erde und Universum – du richtest dich aus zwischen Himmel und Erde und erinnerst dich an dein inneres Leuchten.
🌿 Ein strahlendes Lichtfeld entsteht um dich herum – weit, klar und kraftvoll.
Du spürst, wie du dich mehr und mehr in deiner Mitte verankerst, wie du Halt findest in dir selbst und dich sanft, aber bestimmt abgrenzt von äußeren Einflüssen.Diese Meditation schenkt dir innere Ruhe, Schutz und energetische Klarheit – ideal, um ganz bei dir anzukommen und neue Kraft zu schöpfen.
🌀 Du bist gehalten. Du bist verbunden. Du bist Licht.
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12 min - Power Talk | Special für werdende Mamas | Stärke | Intuition | Weisheit #48
In dieser kraftvollen, liebevollen Meditation für werdende Mamas wirst du daran erinnert, wie viel Stärke, Intuition und Weisheit bereits in dir liegt. Diese Meditation schenkt dir Halt, Ruhe und Zuversicht für deine Schwangerschaft und die bevorstehende Geburt.
✨ Für alle Schwangeren, die sich mit ihrer inneren Kraft verbinden möchten
✨ Für Momente der Ruhe, Erdung und Selbstfürsorge✨ Für eine bewusste, gestärkte Verbindung zu dir selbst und deinem BabyNimm dir diesen Moment nur für dich – du bist getragen, gehalten und verbunden.
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3 min - 11 Min. Meditation | Getragen & verbunden | Erdmeditation | Lebensenergie #47
🌿 Geführte Meditation: Verbinde dich mit der Erde & deiner Lebensenergie 🌿
In dieser wohltuenden Meditation wirst du eingeladen, dich hinzulegen, loszulassen und dich mit der tragenden Kraft der Erde und der nährenden Energie des Universums zu verbinden.Lass dich von meiner Stimme in einen Zustand tiefer Ruhe führen, während du bewusst deinen Körper spürst, dich energetisch auflädst und inneren Halt findest. Diese Meditation schenkt dir Erdung, Leichtigkeit und frische Lebensenergie – ideal zum Start in den Tag oder zur Regeneration zwischendurch.
✨ Für dich, wenn du:
– dich erschöpft oder überfordert fühlst– dich nach innerer Ruhe und Kraft sehnst– deine Verbindung zu dir und zur Natur stärken möchtest--------------------
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Watch the original movie here: • 432Hz Meditation & Relaxing Music - CopyRight Free12 min - 9 Min. Meditation | Affirmationen | Abendroutine | Einschlafmeditation | Positive Vibes #46
Tauche ein in die Kraft heilsamer Worte ✨
In dieser Meditation begleite ich dich mit liebevollen, stärkenden Affirmationen, die dein Vertrauen, deine Klarheit und deine innere Ruhe nähren. Lass dich erinnern: Du bist verbunden, geführt und getragen – in jedem Moment.Erlaube dir, loszulassen, dich zu öffnen und in deine wahre Kraft zurückzufinden.
🤍 Ideal als nährende Abendroutine.
Finde zurück in dein Herz – und in dein bewusstes Sein.-------------------
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9 min - Power Talk | Du wirst es schaffen | Hürden als Chancen | Motivation #4
In dieser Folge erwartet dich ein kraftvoller Reminder: Du wirst es schaffen. Auch wenn es sich gerade schwer oder still anfühlt – dein Weg entfaltet sich, genau zur richtigen Zeit. 💛
Manchmal brauchen wir die vermeintlichen Umwege, um uns neu auszurichten, um Klarheit, Vertrauen und Mut zu schöpfen. Du bist hier mit einer Aufgabe, mit einer Bedeutung. 🌿
Dieser Power Talk erinnert dich daran, warum es sich lohnt weiterzugehen, loszulassen, zu vertrauen – und an dich selbst zu glauben.
Denn: Du bist Teil der Natur. Und wie die Natur entwickelst auch du dich – leise, stetig, weise. 🌱🎧 Lass dich berühren. Stärken. Erinnern.
Denn du bist auf dem richtigen Weg – auch wenn du ihn noch nicht ganz siehst.--------------------
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4 min
About Balancing Noon
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Balancing Noon ist dein Kanal für die bewusste Pause im Alltag – eine Einladung, in der Mitte des Tages innezuhalten und durchzuatmen. Als Mindfulness & Meditation Coach begleite ich dich, auf einer Reise zu mehr Achtsamkeit, Klarheit und Balance. In jeder Folge findest du kurze Meditationen, einfache Achtsamkeitsübungen und inspirierende Interviews, die dir helfen, dich neu auszurichten, den Kopf zu befreien und wieder in deine Mitte zu kommen.
Egal, ob du gerade im Büro sitzt, auf dem Weg zur nächsten Aufgabe bist oder einfach eine kurze Auszeit brauchst – Balancing Noon gibt dir den Raum, um bewusst zu atmen und den Moment zu erleben.
Abonniere den Podcast und finde jeden Freitag eine neue Folge, die dir hilft, fokussiert und gelassen durch den Tag zu gehen. Gönn dir deine tägliche Pause – für mehr Leichtigkeit und innere Ruhe.