不要被“反卷”的文化影响了你努力的欲望，努力和卷不同。
这两年有一个感觉，互联网文化中对“卷”的疯狂使用，已经完全模糊了它和努力的概念区别，前者有着一种升级、竞争、对比的色彩，甚至过度竞争，好像总要跟别人比，不得不卷。而努力，从来都是古典的美德。
正是因为这种混淆，让许多人以为努力等于卷，于是就专心“不卷”，但我也是这两年才意识到真正努力的人从来没停下来努力，只是他们的努力是在具体的事儿上，而不是为了outgrow谁，更像是为了实现自己的目标和欲望。某种程度上我觉得互联网铺天盖地的反卷其实误导了一部分人。
不需要为了自己拼命努力而感到羞耻，也不需要为自己不想努力过度解释自己，选择与自己欲望和能力匹配的生活就很好。
最重要的是，想要什么就去努力，这不叫卷。
更重要的是，你真的知道自己想要什么吗？
00:00:00 对卷的滥用带来的误导，卷和努力的区别，被动的和主动的
00:06:00 很多人...去小宇宙查看完整单集简介
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老生常谈。
焦虑无处不在，只要活着就会有，一个对自己有要求，不断在努力和进步的人，一定会有焦虑和各种情绪问题。
如果有人跟我说，“我很焦虑”。
我一定不会跟ta说，“你别焦虑了”。
消灭焦虑的愿望本身就会带来更多的内在战争。
虽然是老生常谈，但生活就是不断在实践和言说中看见新知的，那就还是聊聊它。
00:00:00 平常心看待焦虑
00:06:00 一个对自己有要求，不断在努力和进步的人，一定会有焦虑和各种情绪问题
00:10:00 Samir Chopra《焦虑：哲学指南》(Anxiety:A Philosophical Guide)：焦虑并非仅仅是一种功能障碍或需要消除的疾病，而是人类存在的一种结构性特征。
00:12:00 弗洛伊德说焦虑，焦虑往往是欲望的背面，三种焦虑的分类：现实性焦虑，神经性焦虑，道德性焦虑
00:21:00 Phobophobia 「对恐惧的恐惧」
00:27:...去小宇宙查看完整单集简介
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不知不觉“网感”这个词开始变得更加盛行。
它变成了一种说话要有梗，内容要能刺激情绪，照片也要足够网感才有流量的社交网络范式，可以被教学，可以被模仿，在通过网感获得流量的过程中，内容和视觉也越来越同质化，注意力经济、算法裹挟下，内容制作者和消费者，都可能会丧失对真实和美的多元理解，女孩子们的照片越来越相似，内容表达也越来越简化且同质化，越同质就越无趣，世界就不好玩了，消费和被消费取代真实的互动，而变成了猎人和猎物的关系。
00:00:00 意大利回到上海，立马感受到卷的气息，
00:04:30 “网感”的出现和意思，注意力经济
00:08:00 越来越多的女孩照片追求网感而变得同质化
00:13:00 分辨内容的方式
“有智识有思考的人，自带一种气质，这种气质不产生诱惑和嫉妒，但产生吸引。见贤思齐，而不让人焦灼不安。”
00:18:00 网感让审美窄化，不想让生活变成“表演”和“景观”，爱出...去小宇宙查看完整单集简介
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30岁之后，我觉得有主体性的人生才真的开始。
我想处于代际转换时代的我们，自我定义的矛盾中焦虑，与原生家庭的关系是一个复杂的话题，有时候它很重大，有时候它隐形了。但它的影响一直都在，终于我们以成年人的身份来跟父母相处了，但原生家庭的关系其实再以新的方式影响着我们的自尊和情绪。
有些父母是可沟通的，有些父母是不可沟通的，每个人都有自己的选择，但看见原生家庭对自己的影响和处理这段关系，也是对我们个体人格的发展。
它可能也影响着你现在的、未来的亲密关系，和你的孩子。
00:00 原生家庭的千万面，但原生家庭不是所有问题的挡箭牌
08:00 我能意识到和父母关系的好坏影响着我的情绪和能量
10:00 我留学、离开家的十年，和原生家庭保持一段距离， 让我长出了新的眼睛
12:00 和父母同居的3年，一种平视的目光
14:00 重新认识你的父母：你的父母在生你之前的人生，是你不知道的，他们是如何成为他...去小宇宙查看完整单集简介
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有时候，我会忘记自己有多好。
有时候，你会忘记自己有多好。
人在自己渴望的东西面前就会感觉渺小。
在与世界的交往中，我们经常把对自己的评价交给别人，交给一个片面的存在，我们会在工作中因为领导的评价而自我否定，我们会在爱情里不安、担心自己不够好，是不是只有我们更好了才能真的安全呢？总在说要成为better version of yourself的我们，有时候会忘记自己本来就很好。因为我们不在任何单一的评价体系里，我们的好是自成宇宙的好，那是一种客观和原始的好。
这种好，不是为了自我麻痹，而是为了让你把视线放回到自己身上，专注地去创造，而不是在臆想和盲目里沉溺和消沉。
容格：“我不是发生在我身上的事情，我是我选择成为的人”
"when you feel your best, you perform your best"
00:00 我变脆弱的时刻，发展的速度和欲望的大小不匹配的时候
08:00...去小宇宙查看完整单集简介
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向自己开枪。
复杂议题只能被“尚未确定”，理解和阐释的过程自有意义。保存开放性。
为什么在女性主义鼓励女性拥有更多的选择，反对容貌焦虑、提倡多元的审美的互联网舆论下，现实中的具体的女孩们依旧在追求一种looksmaxxing(外貌极致化)？
最近见过的女孩，20-40岁都会问我做什么医美，不管是否从事出镜的工作都是如此，无一例外，见面聊几句就聊到了做项目。也是最近才意识到，很多我的peer在这方面有多努力去维护自己，我以前以为都是天然的。
实在觉得社交网络加重了很多女性的容貌焦虑，从影像到商业，层层叠叠，潜移默化，不关注就不会发现原来有这么多人执着于将自己的外貌最优化，可是另一个表面，网络舆论又在宣扬多元、反白瘦幼、容貌焦虑。
理念和行为为什么会脱钩？
我们这个互联网、科技加速的时代的女人们似乎就是在如此的矛盾中要学习自处，挺不容易的，我实在很多时候希望没有活在脸上、外在里。可是它又充分现...去小宇宙查看完整单集简介
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从妈妈的肚子里出来之后，我们就会面对各种“不安全”的境遇，它会让我们焦虑，让我们逃避，让我们内耗。但是“不安全”总是会出现，它是一种世界的客观，所以我们如何看待安全感，和培养自己和不安全感相处的能力，就显得十分重要。
一定的安全感，让我们可以心理更加健康。
但接受不安全的部分，可以让我们锻炼自己的心理韧性，甚至让我们持续发展。
安全感的构建，也是可以练习的。
00:00 不安全感的潜意识
08:00 如何看待安全感，很重要：
安全感不是一种向外求的状态，而是一种向内构建的能力，不是完全没有恐慌和焦虑，而是有耐受和应对的能力
10:00 一定的不安全感，甚至可以是一种发展的动力
16:00 情境1，情感中的不安全感，The Atlantic文章——社交网络上的微出轨
24:00 情境2，女性生命中的不安全感：容貌焦虑，年龄焦虑
28:00 自尊和自信，物质和情感(人际关系)，女性要自己有赚钱...去小宇宙查看完整单集简介
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女人们，节日快乐！
今天聊一个我觉得对生活很有帮助的思维。
一个人是她/他所有选择的总和，我现在越来越能理解这句话了。
你与之交往的人，你选择做的事，你选择不做的事儿，你选择的行为和语言，你选择爱的人，你选择吃的食物，你选择关注的人，你的每个点赞，你选择面对每次困境的态度，你选择今天去健身还是躺着，你今晚决定喝的酒，你选择今晚看电影看书还是短视频，这些那些都在潜移默化决定着我们是谁。
带着这样的觉知去选择，不是都要选对选好，而是要有这样的意识，你不是无缘无故成为今天的模样的，你的身体，你的心智，你的事业。
很神奇，这些细微的选择都在决定你是谁。
决定了你的幸运会如何、何时到来。
这不是计算，而是mind game
00:00 一个简单的道理，但很容易被忽略
04:00 自律不是目标，而是思维的深化、深层的信任
06:00 身体很诚实，我怎么体脂降到14了？
15:00 文学进步，在生活中那...去小宇宙查看完整单集简介
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“I want love and depth”
这句话是《哈姆奈特》的导演赵婷在ig写的一句，我很喜欢她，从《无依之地》开始。看完了《哈姆奈特》十分喜欢，尤其喜欢女性和土地的连结，爱欲和神圣的关联，也看到了莎士比亚故事里那个时常隐身了的女性。
单身这么多年，甚至不想要提及数字的地步，但爱在我心中时常发生，我是一个full of love的人，甚至觉得被我爱过的人是幸福的，这是一句王婆卖瓜的话。单身不意味着没有爱发生，有朋友说以为外貌好的女孩就不会受爱情的苦了，我笑笑，吃了多少苦都咽下去了。这些年，女性渴望摆脱爱情的叙事，但我经常收到女孩发来的邮件，讲述自己的对爱情的迷茫和痛苦，好像现代社会让女性吃了更多爱情的苦，那是不确定性带来的，而我们的大脑还停留在那个被小时候的爱情叙事塑造的阶段，有爱情女性才会幸福的叙事，这种渴望和过去的思潮将女性夹在其中，左右摇摆，女性成长的叙事里也总夹杂了“我更好...去小宇宙查看完整单集简介
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因为周媛魅力女性社会事件引发的思考。那些通过谄媚、性化、物化和表演，以获取男性认可的“魅力女性”叙事中揭露的女性婚恋和结构困境。我想以一个人的独立存在来看看「魅力女性」是怎样的。
魅力是多元，是自然的外溢，不是表演，不是讨好换来的。
甚至，你不要多耀眼也可以有魅力，但我们普遍缺少一双看见自己魅力的眼睛，因为我们总在盯着别人看，渴望成为别人的模样。
00:00 周媛事件，唉声叹气的我，看见婚恋、结构困境
03:00 disclaimer：女性的魅力无法被定义
06:00 为什么总是指向的都是“在男人眼里”，为什么总在讨好男人
10:00 在迷茫内耗患得患失的时候，拿回视线，抓住自己的主线任务，看见社会的底层逻辑——经济，它意味着权力，话语权
18:00 性感 vs 谄媚讨好，她是如何成为她的有来龙去脉
一些男人喜欢的，只是那些女性符号，而不是具体的人。展开阅读，2021年写过的文章「那些被符...去小宇宙查看完整单集简介
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