今天分享的書是《真原醫:21世紀最完整的預防醫學》
作者 楊定一,預防醫學專家、作家、企業家,曾任美國國家衛生研究院癌症研究所諮詢委員,現為長庚生物科技董事長。
📌 本集重點:
• 真正的健康,來自飲食、運動、呼吸、思緒與情緒的整體平衡
• 現代人長期待在室內,忽略了「陽光」對身心的重要影響
• 長期壓力傷害的不只是心理,而是整個自律神經與荷爾蒙系統
• 改變認知與內在解讀方式,是面對壓力最根本的解方
書中提出一個容易被忽略的關鍵:
陽光是所有生命能量的源頭。
不只是影響維生素 D、骨骼健康與生理時鐘,日照不足甚至與情緒障礙、憂鬱狀態有關。
有時候,拉開窗簾、讓陽光進來,本身就是一種身心的修復。
這本書也提醒我們:
壓力的來源,往往不是事情本身,而是我們「如何看待事情」。
當認知角度改變,身體與情緒才有機會真正鬆動。
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📚 書籍資訊
《真原醫:21世紀最完整的預防醫學》
作者:楊定一
出版社:天下生活
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