保健營養煉丹學院

現代人農業精緻化、加工精緻化、飲食精緻化，

導致很多食物的營養素都變少了。

而且壓力大也會加速營養素的消耗，

長期可能導致所謂的隱性飢餓─也就是營養缺乏症。

本集聊到：

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在現代，資訊串聯引起的生活過速，導致很多職人都活得很累！

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外食族到底要注意哪些營養呢？

吃錯長期會有健康困擾？

外食族油脂怎麼吃？

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祝大家情人節快樂！

近期大家要好好照顧眼球喔！

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祝大家開工大吉啊！

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大學生實習，你支持嗎？

營養師實習居然要付錢當勞工？

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你覺得呢？

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要過農曆年了，預祝大家新年快樂！

過完年要轉職嗎？

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現代人對於尋求舒緩的需求越來越多，芳療是一種自然療法，也許是你可以尋求的幫助之一。

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大家口耳相傳的均衡飲食到底怎麼均衡？每個人的均衡飲食有一樣嗎？

今天徐鈺翔營養師帶你認識【每日飲食指南】

簡單認識，簡單落實，大家也不要太嚴苛自己了 :)

本集會聊到

0. 每日飲食指南

1. 找出自己的健康體重 

2. 看自己每天的生活強度

3. 查自己的熱量需求

4. 依熱量需求，查出自己的六大類飲食建議份數

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我們上集聊到說，要瘦身，先讓自己開心。因為心理狀態會影響你的飲食行為。那麼如果從營養狀態為出發點，來看心理狀態，營養會影響情緒嗎？又是怎麼運作的呢？

本集會聊到：

1. 什麼是情緒？

2. 情緒好像是很心理層面的議題，營養真的會影響情緒嗎？

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