長期爆肥，復胖，瘦不下來！其實不是你不懂營養

而是你需要開心生活？

本集聊到：

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心理狀態會影響到身體健康，2021也即將邁入尾聲，這時間很適合反思今年的人際關係，今天就來聊聊心理議題，生活中很容易遇到的困境─可不可以不討好？

本集聊到：

1. 一個人為什麼會想討好別人？

2. 如何不討好？

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一直以來，營養師的薪水是營養系同學和營養師的關注的重點。

本集聊到：

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乳清蛋白是健身者常常會使用的產品

只有健身者可以吃乳清蛋白嗎？

本集聊到：

1. 乳清蛋白是什麼？

2. 哪些人可以吃乳清蛋白？

3. 如何挑選乳清蛋白？

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蛋白質對我們人體健康非常重要，

但平常我們可能沒時間特別了解它。

讓我們用9分鐘時間來快速認識蛋白質吧！

本集聊到：

1. 什麼是蛋白質？

2. 哪些食物含有蛋白質？

3. 如何計算飲食中的蛋白質？

4. 健康人每天要吃多少蛋白質？

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益生菌大概是台灣最常吃的保健食品之一

本集聊聊益生菌的大哉問：

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現代人長期處於資訊爆炸的狀態，腦袋也快跟著爆炸！

我們很需要運作更好的大腦─學習力、專注力、推理能力、記憶力、認知功能等

本集介紹補腦的保健營養─磷脂醯絲胺酸(PS)

大致內容：

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薑，我們平常會料理用的食材之一

其實它也是傳統上的草藥喔！

這集分享一篇系統性文獻的內容

Ginger on Human Health: A Comprehensive Systematic Review of 109 Randomized Controlled Trials. Nutrients 2020, 12(1), 157

大致內容：

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冬天到了，肌膚也跟著變乾了！

平常我們會擦保養品來保濕

其實…肌膚保濕也可以用吃得？

本集聊到…

到底要不要吃玻尿酸呢！？

聽完這集你就會有譜了！

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步入30歲之後，感覺身體機能都慢慢下降了

好像以前可以狂熬夜，30歲以後就感覺體力不太夠

久坐的上班族，沒時間運動，小腹也跑出來

本集聊到…

30歲以後，可以補充哪些保健食品來幫助自己維持健康好體力？

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